大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于15天健身減肥成績好的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹15天健身減肥成績好的解答，讓我們一起看看吧。
每天跳繩十五分鐘，近1000下，大概多久能達到減肥效果呢？
您好，跳繩是一個對場地要求不高的運動在大部分地方都可以實現(xiàn)跳繩，實現(xiàn)運動健身減肥的夢想，我認為跳繩最好在三十分鐘往上，這樣才會有明顯的效果的，如果時間短了心率上不去也不會有太大的效果的，不過既然喜歡跳繩那你就要堅持下來，半途而廢是起不到作用的，因為前期跳繩你的身體多少會有些不適應的，比如酸痛，渾身不舒服等，堅持下去過幾天就會好的，慢慢的你就會成為跳繩達人的。
您好，跳繩是一項很好的減肥運動，而且只需要很小的一個地方就能做這個運動，實現(xiàn)運動健身減肥的夢想，跳繩最好在三十分鐘往上，這樣才會有明顯的效果的，如果時間太短是達不到減肥效果的，要堅持跳不能半途而廢不然是起不到作用的，因為前期跳繩你的身體多少會有些不適應的，比如酸痛，渾身不舒服等，我建議一個星期堅持跳五天吧，堅持下去過幾天就會好的，慢慢的你就會成為跳繩達人的。
每天搖呼啦圈15分鐘跳繩10分鐘，對減肥有幫助嗎？
當然有幫助。呼啦圈主要是腹部肌肉的鍛煉，跳繩是全身運動，如果想要達到很好的效果運動時再延長一點，這要根據(jù)自己的身體狀況決定，但是運動前要先做熱身運動，例如拉伸、扭轉(zhuǎn)等，待運動結(jié)束后要放松身體，如用空心掌拍打身體或者拉伸、扭轉(zhuǎn)等。但是要注意腰椎有問題的人不要搖呼啦圈，跳繩要注意保護自己的膝蓋，跳時雙腿微彎曲，不要腳跟跳，會對膝蓋產(chǎn)生沖擊，時間長會損傷自己的膝蓋。
減肥其實是每天的能量消耗大于每天的攝入，體重就會下降。如果想要取得相對不錯的效果，一般一周進行三到五次有氧運動，每次半個小時到一個小時，再加上注意飲食，其實減肥并不難的。堅持下來，我有兩個月減九公斤。
有幫助的。10分鐘大概可以跳繩1000次左右，只耗時間是沒有用的，您得計次，防止太累了，休息時間太久導致沒有達到應有的效果。呼啦圈15分鐘，按照現(xiàn)在的天氣，可能僅僅是能身上發(fā)熱，其他的可能就沒有了。
換言之，有幫助是有幫助的，但是因為時間比較短，運動量也不是很大，所以效果也就那樣了。如果想快點瘦，建議還是以四十分鐘為基準，選擇比較消耗熱量的運動比較合適。
只做高強度間歇訓練，堅持健身15周會有什么效果？
謝謝邀請！
看了急塑瘦身的文章里面的Seana減肥成功的故事，我為她高興：減重成功、恢復自信。
同時，我也替她擔心，擔心她反彈。
我想說說我的意見：節(jié)食、運動、和藥物的減肥方式其實是最容易反彈的。
今天，我先說運動是否可以達到減肥的效果。
減肥過的人應該都有經(jīng)驗的，強烈的運動即使可以很快的減輕體重，但是，沒有過多久，大部分的人會反彈復胖的。
為什么呢？
1.脂肪細胞更新周期是90—180天
人體身體細胞更新一次的周期是90～180天，每一天都有新的細胞自然產(chǎn)生，同時，也有細胞自然消亡。脂肪是人體組織不可缺少的一部分，身體每年都在產(chǎn)生新脂肪細胞以取代舊的、自然消亡的細胞，這說明我們身體是嚴格控制細胞數(shù)量的。
所以，你的脂肪其實是你身體組織的一部分，它不會因為外力的作用或者運動而消失的。
謝謝邀請！
恭喜你 如果你堅持按照規(guī)定完成高強度間歇性的鍛煉，15周后你的身體一定比之前健康美麗！
你一定自信滿滿。每天早晨帶著歌聲上班去；踏著節(jié)奏歡快的步伐回到家。
你一定在單位里被帥哥[_a***_]包圍，問你如何有這樣驕人的結(jié)果；約你吃飯；請你分享經(jīng)驗。
你一定工作成績在月季上排名領先，拿到季度獎金。因為你心情好；工作積極性大大提高。
……
但是，如果你沉醉在鮮花和贊譽聲中；每晚應酬美酒美食；你的體重很快會回到你原來的樣子，因為我們身體的脂肪更新期為90-180天，脂肪細胞是有記憶的。如果你沒有堅持一定鍛煉，注意健康飲食習慣和生活習慣，你很快會被回復到原來的樣子……
到此，以上就是小編對于15天健身減肥成績好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于15天健身減肥成績好的3點解答對大家有用。
