大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于15天健身減肥成績好的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹15天健身減肥成績好的解答，讓我們一起看看吧。

1. 每天跳繩十五分鐘，近1000下，大概多久能達(dá)到減肥效果呢？
2. 每天搖呼啦圈15分鐘跳繩10分鐘，對減肥有幫助嗎？
3. 只做高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，堅(jiān)持健身15周會有什么效果？

每天跳繩十五分鐘，近1000下，大概多久能達(dá)到減肥效果呢？

您好，跳繩是一個對場地要求不高的運(yùn)動在大部分地方都可以實(shí)現(xiàn)跳繩，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動健身減肥的夢想，我認(rèn)為跳繩最好在三十分鐘往上，這樣才會有明顯的效果的，如果時間短了心率上不去也不會有太大的效果的，不過既然喜歡跳繩那你就要堅(jiān)持下來，半途而廢是起不到作用的，因?yàn)?/a>前期跳繩你的身體多少會有些不適應(yīng)的，比如酸痛，渾身不舒服等，堅(jiān)持下去過幾天就會好的，慢慢的你就會成為跳繩達(dá)人的。

您好，跳繩是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動，而且只需要很小的一個地方就能做這個運(yùn)動，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動健身減肥的夢想，跳繩最好在三十分鐘往上，這樣才會有明顯的效果的，如果時間太短是達(dá)不到減肥效果的，要堅(jiān)持跳不能半途而廢不然是起不到作用的，因?yàn)榍捌谔K你的身體多少會有些不適應(yīng)的，比如酸痛，渾身不舒服等，我建議一個星期堅(jiān)持跳五天吧，堅(jiān)持下去過幾天就會好的，慢慢的你就會成為跳繩達(dá)人的。

每天搖呼啦圈15分鐘跳繩10分鐘，對減肥有幫助嗎？

當(dāng)然有幫助。呼啦圈主要是腹部肌肉的鍛煉，跳繩是全身運(yùn)動，如果想要達(dá)到很好的效果運(yùn)動時再延長一點(diǎn)，這要根據(jù)自己的身體狀況決定，但是運(yùn)動前要先做熱身運(yùn)動，例如拉伸、扭轉(zhuǎn)等，待運(yùn)動結(jié)束后要放松身體，如用空心掌拍打身體或者拉伸、扭轉(zhuǎn)等。但是要注意腰椎有問題的人不要搖呼啦圈，跳繩要注意保護(hù)自己的膝蓋，跳時雙腿微彎曲，不要腳跟跳，會對膝蓋產(chǎn)生沖擊，時間長會損傷自己的膝蓋。

減肥其實(shí)是每天的能量消耗大于每天的攝入，體重就會下降。如果想要取得相對不錯的效果，一般一周進(jìn)行三到五次有氧運(yùn)動，每次半個小時到一個小時，再加上注意飲食，其實(shí)減肥并不難的。堅(jiān)持下來，我有兩個月減九公斤。

有幫助的。10分鐘大概可以跳繩1000次左右，只耗時間是沒有用的，您得計(jì)次，防止太累了，休息時間太久導(dǎo)致沒有達(dá)到應(yīng)有的效果。呼啦圈15分鐘，按照現(xiàn)在的天氣，可能僅僅是能身上發(fā)熱，其他的可能就沒有了。

換言之，有幫助是有幫助的，但是因?yàn)闀r間比較短，運(yùn)動量也不是很大，所以效果也就那樣了。如果想快點(diǎn)瘦，建議還是以四十分鐘為基準(zhǔn)，選擇比較消耗熱量的運(yùn)動比較合適。

只做高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，堅(jiān)持健身15周會有什么效果？

謝謝邀請！

看了急塑瘦身的文章里面的Seana減肥成功的故事，我為她高興：減重成功、恢復(fù)自信。

同時，我也替她擔(dān)心，擔(dān)心她反彈。

我想說說我的意見：節(jié)食、運(yùn)動、和藥物的減肥方式其實(shí)是最容易反彈的。

今天，我先說運(yùn)動是否可以達(dá)到減肥的效果。

減肥過的人應(yīng)該都有經(jīng)驗(yàn)的，強(qiáng)烈的運(yùn)動即使可以很快的減輕體重，但是，沒有過多久，大部分的人會反彈復(fù)胖的。

為什么呢？

1.脂肪細(xì)胞更新周期是90—180天

人體身體細(xì)胞更新一次的周期是90～180天，每一天都有新的細(xì)胞自然產(chǎn)生，同時，也有細(xì)胞自然消亡。脂肪是人體組織不可缺少的一部分，身體每年都在產(chǎn)生新脂肪細(xì)胞以取代舊的、自然消亡的細(xì)胞，這說明我們身體是嚴(yán)格控制細(xì)胞數(shù)量的。

所以，你的脂肪其實(shí)是你身體組織的一部分，它不會因?yàn)橥饬Φ淖饔没蛘哌\(yùn)動而消失的。

謝謝邀請！

恭喜你 如果你堅(jiān)持按照規(guī)定完成高強(qiáng)度間歇性的鍛煉，15周后你的身體一定比之前健康美麗！

你一定自信滿滿。每天早晨帶著歌聲上班去；踏著節(jié)奏歡快的步伐回到家。

你一定在單位里被帥哥[_a***_]包圍，問你如何有這樣驕人的結(jié)果；約你吃飯；請你分享經(jīng)驗(yàn)。

你一定工作成績在月季上排名領(lǐng)先，拿到季度獎金。因?yàn)槟阈那楹?；工作積極性大大提高。

……

但是，如果你沉醉在鮮花和贊譽(yù)聲中；每晚應(yīng)酬美酒美食；你的體重很快會回到你原來的樣子，因?yàn)槲覀兩眢w的脂肪更新期為90-180天，脂肪細(xì)胞是有記憶的。如果你沒有堅(jiān)持一定鍛煉，注意健康飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，你很快會被回復(fù)到原來的樣子……

到此，以上就是小編對于15天健身減肥成績好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于15天健身減肥成績好的3點(diǎn)解答對大家有用。