大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身五十八天減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身五十八天減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 1米58身高100斤胖嗎？
2. 五十八歲的女人胖怎么辦？
3. 控制飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，堅(jiān)持減重100天會(huì)有什么效果？
4. 我大姨58歲每晚跑步，身體不但沒(méi)變好，為什么越來(lái)越憔悴了？

1米58身高100斤胖嗎？

一米五八，身高100斤，不算胖，是正好的身高，所以說(shuō)如果你一米五八一百斤，那么平時(shí)注意鍛煉身體，然后保持好自己的體重就可以了，千萬(wàn)不要讓自己太胖，如果太胖的話，是很不好減肥的，而且肥胖對(duì)自己的身體也是沒(méi)有好處的，所以保持自己的體重就可以了

五十八歲的女人胖怎么辦？

運(yùn)動(dòng)減肥最健康，但不能馬上見(jiàn)效，所以運(yùn)動(dòng)減肥必須持之以恒，走一小時(shí)的路或臺(tái)大運(yùn)動(dòng)場(chǎng)慢跑十二圈(半小時(shí))才能把它燒完，這是運(yùn)動(dòng)減肥的難處。更何況運(yùn)動(dòng)后胃口大開(kāi)，輸入的食物熱量一不小心就會(huì)超過(guò)辛苦運(yùn)動(dòng)時(shí)燒掉的熱量，因此，很多人運(yùn)動(dòng)后體重不減反增運(yùn)動(dòng)還必須配合節(jié)食，才能有效燃燒體內(nèi)多馀的脂肪，減肥也才會(huì)有效；但只憑節(jié)食就能有效減肥。節(jié)食減肥的最初二周，體重下降得最快，但節(jié)食越久，減去的體重會(huì)越來(lái)越少。

控制飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，堅(jiān)持減重100天會(huì)有什么效果？

不知道親有沒(méi)有看過(guò)美國(guó)有個(gè)很流行的減肥***秀節(jié)目，叫做“THE BIGGEST LOSER”（超級(jí)減肥王，國(guó)內(nèi)的買了版權(quán)的***秀也是叫這個(gè)名字）。美版里的選手基本上平均30周減了58公斤，所以在100天的時(shí)候選手們平均也已經(jīng)減了一半即30公斤的體重。當(dāng)然因?yàn)?/a>參加這個(gè)***秀的人本身體重基數(shù)也大，100天能減100多斤的也大有人在。

但是，具體到自己身上，別人的成績(jī)和經(jīng)驗(yàn)也就只是看看而已了。我是覺(jué)得100天的計(jì)劃可以指定，但是不要強(qiáng)制性的規(guī)定自己必須要減多少斤，又不是參加減肥節(jié)目拿獎(jiǎng)金，一切都可以按照自己的情況來(lái)。

更何況，真的不是這100天咬牙堅(jiān)持努力瘦下去了就一定成功了，減肥的路其實(shí)漫長(zhǎng)到恨不得于生命等長(zhǎng)了。就上文提到的《超級(jí)減肥王》，里面的一大半選手在兩年之內(nèi)又復(fù)胖了，并不是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQb545b0079c4b4506 relatedlink">他們懶惰，而是因?yàn)樗麄兊?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-c-d-x-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQb0079c4b4506eb2d relatedlink">基礎(chǔ)代謝率和內(nèi)分泌的紊亂。所以，運(yùn)動(dòng)和飲食，不僅僅是100天控制好瘦下來(lái)就完了，很多個(gè)好的生活習(xí)慣是要堅(jiān)持一輩子的。

總而言之，體重秤上的數(shù)字在100天內(nèi)急劇的下降，除了能發(fā)微博朋友圈炫耀一下，并沒(méi)有什么真正的意義。如果能安排好合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，哪怕體重減輕的很少，但是身體健康產(chǎn)生了巨大的改變，這才是最有意義的。不要對(duì)極速瘦身有幻想，瘦的越快，反彈的越快。

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現(xiàn)在的減肥人群只要提到減肥都知道“管住嘴，邁開(kāi)腿”，但是真正做到的少之又少！

管住嘴就是要保證每天的膳食結(jié)構(gòu)合理，營(yíng)養(yǎng)成分充足，總能量不超標(biāo)。邁開(kāi)腿則是制定合理的健身***，適合的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，合理利用時(shí)間。

堅(jiān)持100天后，身體應(yīng)該是有一個(gè)喜人的變化，但是也不要太高興，因?yàn)闇p重容易，保持健康體重是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，希望100天能讓身體有一個(gè)記憶過(guò)程，養(yǎng)成良好的習(xí)慣……

我大姨58歲每晚跑步，身體不但沒(méi)變好，為什么越來(lái)越憔悴了？

老年人最好不要晚上劇烈運(yùn)動(dòng)，我老媽就是個(gè)例子。我老媽常年堅(jiān)持晚上快走，晚八點(diǎn)到十點(diǎn)，但是堅(jiān)持了十年的結(jié)果是雙側(cè)腎衰竭，透析，真的是很后悔，再加上她愛(ài)亂吃保健品，雪上加霜，前年去世了。所以老年人鍛煉身體最好與天地同時(shí)，既要注意不要損傷陽(yáng)氣，更要知道“天之道，損有余而補(bǔ)不足”的道理，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，把握陰陽(yáng)四季，才能健康長(zhǎng)壽

我大姨58歲，每晚跑步，身體不但沒(méi)變好，為什么越來(lái)越憔悴？你大姨可能鍛煉方式不對(duì)，跑步不適合他，可以讓大姨換個(gè)方式，比如說(shuō)打打太極拳，跳[_a***_]。

鍛煉身體，不管年老還是年少，都是必須堅(jiān)持的一個(gè)項(xiàng)目，但是要根據(jù)自己的身體情況和年紀(jì)選擇適合鍛煉的方式，年紀(jì)大要選擇年紀(jì)大的運(yùn)動(dòng)方式，人到了一定的年齡，身體各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始下降，如果強(qiáng)行讓他負(fù)重，就會(huì)引起意想不到的后果，不論做什么事都要適可而止，要根據(jù)自己身體所能承受的能力，而選擇鍛煉身體的項(xiàng)目。

任何時(shí)候做任何事，都不要強(qiáng)迫自己超越自己的極限，因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不同，年輕人跑步快點(diǎn)，慢點(diǎn)都無(wú)所謂，但是年紀(jì)大了，心臟和各項(xiàng)指標(biāo)都不允許你做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，所以人到了一定的年紀(jì)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就要選擇，柔而慢，在心身能夠接受的范圍。讓你大姨換個(gè)鍛煉方式。

我今年八十三周歲，身體非常好，沒(méi)三高，沒(méi)慢***，肌肉不輸年輕人，腦子思路清析。我粗略總結(jié)了一下經(jīng)驗(yàn)如下：年輕時(shí)生活貧困但有規(guī)律。雖然營(yíng)養(yǎng)不夠全面，但沒(méi)有不良生活習(xí)慣。從不參加什么體育運(yùn)動(dòng)，但年年月月從未間斷過(guò)體力勞動(dòng)。退休后因不需要工作了，反而對(duì)體育有了興趣，如買了啞鈴，跳繩，有空在家活動(dòng)活動(dòng)，平時(shí)做家務(wù)我最喜歡，買汰燒，我一人包，因?yàn)樯眢w好，又沒(méi)負(fù)擔(dān)，整天開(kāi)開(kāi)心心的。所以我認(rèn)為旡論什么年齡，只要經(jīng)?；顒?dòng)就可以了，不一定要用體育運(yùn)動(dòng)方法鍛煉身體。

晚上跑步鍛煉就是錯(cuò)的，此時(shí)鍛煉消耗的是陽(yáng)氣，而人的精氣神靠的就是陽(yáng)氣，陰陽(yáng)失調(diào)后，人的身體健康就會(huì)出問(wèn)題。所以古人講究日出而作，日入而息，順應(yīng)自然，在早上日出之時(shí)跑步鍛煉，吸收了大自然的陽(yáng)氣，那樣人才會(huì)越來(lái)越健康，精神煥發(fā)。

我不明白為什么鍛煉身體，非得堅(jiān)持跑步呢？尤其是年齡較大些的人們，我認(rèn)為每天到野外散散步就很不錯(cuò)，即能活動(dòng)肋骨，又能流通血液，還能一路欣賞風(fēng)景。

有些人的體力有限，比如我自己，我從十幾歲時(shí)開(kāi)始到今天，幾十年時(shí)間從來(lái)就沒(méi)有跑過(guò)一步，當(dāng)然不是因?yàn)槲也幌肱懿?，記得有一次，我們村里的一群小伙伴，一起到離村有2里多地的電站去看電影。

回來(lái)的路上不知是誰(shuí)喊了一聲，跑勞改***了，就在路旁的玉米地里藏著呢，不知真***的一群人

呼拉拉的都跑起來(lái)了，我也跟著小跑了一會(huì)，結(jié)果是到家之后不久，我正在洗臉時(shí)，突然間心口一熱，緊接著吐了幾口鮮血，等我蘇醒時(shí)，媽媽正跟姥姥說(shuō)我的病情，本來(lái)就有肺病，這次受到驚嚇又跑著回家炸壞了肺才吐血的。

從那次以后，我徹底無(wú)緣跑步了，不但跑步不行，甚至快走都不行，說(shuō)話多些都?xì)獯?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQa5720a2ba0ab9f0b relatedlink">為了恢復(fù)體能，我唯一的鍛煉方法就是散步，多少年來(lái)一直堅(jiān)持著，干一些力所能及的活，反正人不能靜止的躺著坐著。

也許別人身體好適合跑步鍛煉，只是講點(diǎn)我的看法而以，鍛煉身體固然重要，但是得選擇適合你體質(zhì)的方式才能更好！

到此，以上就是小編對(duì)于健身五十八天減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身五十八天減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。