大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥會不會反彈的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹運動減肥會不會反彈的解答，讓我們一起看看吧。

1. 我堅持跳繩減肥，但半個月內(nèi)有3至4天不跳會反彈嗎？

我堅持跳繩減肥，但半個月內(nèi)有3至4天不跳會反彈嗎？

不會,不過既然想要減肥，就應(yīng)該堅持到底，現(xiàn)在的女人都愛美，為了自己的美麗堅持堅持再堅持吧??！跳繩減肥注意事項1、至少每天跳繩3000次，分三組完成。一組1000左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能見到效果。但是有可能最開始你一次跳不了那么多，可以從100開始,慢慢的增加，盡量一次跳夠數(shù)量。

2、***設(shè)你一次跳不了1000個，你可以這樣：先跳200個，累了休息10-20秒后接著再跳，這樣的話分5組你就可以完成1000個的量了。

3、記得，跳前要做2-5分鐘的拉伸運動，這樣是為了防止肌肉的拉傷。跳完后再做10分鐘左右的拉伸運動，這樣是為了使肌肉分布均勻，防止出現(xiàn)蘿卜腿的現(xiàn)象。4、拉伸運動方法如下：人站直，一條腿盡量往后踏一步，保持鞋底著地，身后的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直。雙臂盡力往后拉。

堅持8-12秒，換腿再做一次。

人站直，一條腿往前伸并保持筆直，后腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂在前拉緊。

堅持8-12秒，換腿再做一次。

人站直，蹺起一腿，用手抓住鞋子，盡量靠近臀部。

保持臀部平衡，膝蓋并攏，直立的那條腿微微彎曲，如有保持平衡的困難，可以扶住墻或椅子。

堅持8-12秒，換腿再做一次。

一般來說，全套拉伸運動所需時間大約是10-12分鐘，做時動作要到位，就可以把身體的關(guān)節(jié)，韌帶都打開。

到此，以上就是小編對于運動減肥會不會反彈的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥會不會反彈的1點解答對大家有用。