大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于吃炸雞運動減肥嘛的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹吃炸雞運動減肥嘛的解答，讓我們一起看看吧。
晚上偶爾吃一次炸雞漢堡啥的會不會長胖？
偶爾吃一次是不會長胖的，但是不要一次性吃太多，會引起腸胃不適，減肥不是過度節(jié)食，要保證飲食多樣化，營養(yǎng)均衡，在此基礎(chǔ)上少吃高油、高鹽、高糖、高熱量的食物，盡量不吃夜宵、不喝碳酸飲料等，可以適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ27b83de205478bb1 relatedlink">增加含膳食纖維比較多的食物，另外要加強(qiáng)體育鍛煉。
炸雞和麻辣燙哪個能量高？
炸雞熱量更高一點，因為油炸的食品熱量是最高的，麻辣燙熱量也不低。炸雞就是將雞腌制好以后，用面粉或者淀粉裹一層漿，然后放進(jìn)油鍋里炸，炸熟就可以吃了，所以它的熱量是非常高的，糖尿病和高血壓患者是不能吃的，正常人也得少吃，經(jīng)常吃對身體不好
麻辣燙比炸雞熱量高。之所以是炸雞熱量高些。是因為油炸食品的熱量都相對較高。麻辣燙以水煮較多，現(xiàn)在的底料都是以骨湯為主，營養(yǎng)健康，卡路里在正常范圍內(nèi)的。
熱量，是指當(dāng)系統(tǒng)狀態(tài)的改變來源于熱學(xué)平衡條件的破壞，也即來源于系統(tǒng)與外界間存在溫度差時，我們就稱系統(tǒng)與外界間存在熱學(xué)相互作用。
炸雞。
一塊雞排的熱量大約介于500～600卡路里，油炸食物的熱量無疑是非常高的，如果是減肥的話最好不吃。
麻辣燙雖然也有熱量高的食物，但因為水煮的比較多，相對來說健康不少，熱量上也低不少。減肥期間麻辣燙是可以的吃，可以選擇熱量低的蔬菜，盡量不喝湯。
但是這些我建議盡量少吃，最好做到不吃，這樣的話，油脂太多，身體也不利于吸收。
個人感覺炸雞能量高一點，因為油炸的食物它過了油以后，控走了食物中的水份，油的含量變高了，另外，食用麻辣燙肯定沒有食用炸雞吃的多，這樣比較，炸雞帶來的能量應(yīng)該比麻辣燙多～
麻辣燙的熱量高不高主要取決于原料，如果蔬菜類多些熱量并不是很高。
炸雞
炸雞排每塊熱量＝約500卡路里＝蛙泳37分鐘
罪魁禍?zhǔn)祝河驼?/p>
一塊雞排的熱量大約介于500～600卡路里，切得越薄的雞排炸起來越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂熱量也就越多??！一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油，所以光是油脂的熱量就占了將近300卡路里！
麻辣燙/熱量
70大卡/100g
每100克麻辣燙含碳水化合物6.44克，脂肪3.6克，蛋白質(zhì)4.03克，纖維素1.8克 [1] 。
減肥能不能吃炸雞？有多大影響？
減肥期間沒有絕對性不能吃的食物，但是炸雞不宜多吃。
減肥期間為啥不宜多吃炸雞
減肥期間需要嚴(yán)格的控制飲食熱量。對于大部分減肥人士，尤其是女性，每日的飲食熱量不宜超過1500千卡為宜。100克的炸雞熱量有200多千卡，多吃很容易熱量超標(biāo)，降低減肥效果。
雞肉中含有大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是減肥期間很重要的物質(zhì)，可以有效的防止肌肉流失，維持肌肉代謝率，適量吃去皮雞肉是有利于減肥的。
減肥期間想吃炸雞怎么辦
1.炸雞不宜大量食用，如果要吃炸雞最好每次最好不超過100克。
2.炸雞脂肪含量較高，如果想吃最好不要在晚餐食用。
3.如果炸雞吃的太多了，可以通過減少其他食物的攝入量，或者增加運動熱量消耗，來達(dá)到控制熱量的目的。吃炸雞的時候最好不要搭配含糖量較高的飲料，果汁。
4.吃炸雞前最好喝杯水，增加下飽腹感，防止[_a***_]太多。
吃當(dāng)然可以吃，只要沒有毒，所有的食物都是可以吃的。只是減肥期間建議不要吃，或者少吃。因為炸雞的能量比較高，屬于高油脂食物，很容易能量超標(biāo)，這樣會導(dǎo)致脂肪的堆積。
我們說減肥的基本原理就是能量差，也就是我們攝入的能量小于我們消耗的能量，就能達(dá)到減肥的效果。所以我們的一切飲食都是在這個原則下進(jìn)行的，只要滿足這個條件，都是可以使用的。
比如你每天的能量消耗是2000千卡，100g炸雞的能量差不多300千卡，這樣如果一整天只吃炸雞半斤也才攝入1500千卡，還有500千卡的能量差，也是可以達(dá)到減肥的效果的。
為什么我們又建議不吃或者少吃炸雞呢？因為我們每天的飲食有三頓，減肥期間三餐規(guī)律進(jìn)行，我們無法做到都吃炸雞，并且控制在半斤內(nèi)，可能還會攝入其他的食物，這樣很容易導(dǎo)致能量超標(biāo)。
但是如果是時不時吃一點是可以的，只是控制一定的量就可以了，不要超過每天的總消耗就OK的。
到此，以上就是小編對于吃炸雞運動減肥嘛的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吃炸雞運動減肥嘛的3點解答對大家有用。
