大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于60天健身減肥記錄怎樣的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹60天健身減肥記錄怎樣的解答，讓我們一起看看吧。
60大卡需要運(yùn)動多久？
十多分鐘
一般人以健身為目的的，運(yùn)動強(qiáng)度可以低一點，每天運(yùn)動，40分鐘左右，可以消耗200-300卡路里；若是以減肥為目的，一天最好運(yùn)動60-90分鐘左右，消耗500卡路里以上，這樣堅持一個月就可以減掉4-5斤
每天騎動感單車60分鐘，晚上不吃飯，喝很多水，一個月大約可以瘦多少斤？
動感單車根據(jù)你騎行的強(qiáng)度，消耗的卡路里安照低、中、高強(qiáng)度分別是437千卡/60分鐘、582千卡/60分鐘、728千卡/60分鐘，說實話差距還挺大的哦。
如果最低強(qiáng)度，我以前試過，不過我正常吃飯，比較清淡而已。
我女，體重基數(shù)在120+，我的身高165，這樣一個月瘦了不到十斤。希望可以給你一個參考。但是我當(dāng)時一停止運(yùn)動就反彈一些啦。
如果你不是有“必須完成的目標(biāo)”，不如結(jié)婚，參軍體檢一類的目標(biāo)的話，不要完全去掉晚餐哦，剛開始就運(yùn)動加節(jié)食同時進(jìn)行，容易反彈回比之前更重哦。比如130斤原始體重1個半月減到110斤，然后在3個月內(nèi)反彈到145斤，血淚。
晚餐少吃一點，清淡一點比較好，比方說200g蔬菜+半根玉米這樣的組合。
所以如果你是體重基數(shù)微微偏高一點的話，并且堅持下來，5-10斤應(yīng)該有的。希望你減肥成功。
一個月走60公里瘦多少？
走路減肥一個月一般情況下能瘦3斤到5斤左右，每個人的胖瘦情況不一樣，所以減肥的效果也是不一樣的，在做減肥的時候要改善不良的飲食習(xí)慣，不要吃一些高糖，高鹽，高油脂的食物。有可能會導(dǎo)致肥胖的反彈，飲食要有規(guī)律，一日三餐要定時定量。
175cm80kg減到60要多長時間？
一米七五高80公斤，想減到60公斤，需要的時間因人而異。一般情況下，人體要減掉40斤的話，如果光鍛煉不控制飲食，那樣不會有什么效果，如果光控制飲食，不鍛煉也很難減下來。所以要想從80公斤減到60公斤，需要1到2年堅韌不拔的鍛煉和控制飲食并舉，這樣才能減到60公斤。
你好，175 cm80 kg減到60斤的話，這個因人而異。如果是堅持鍛煉，但是沒有去健身房請教練的話，只是自己跑跑步，做做減肥操，需要差不多一年的時間。如果有去健身房，有請專門的私教老是，認(rèn)真訓(xùn)練的話，可能半年就可以見到60千克了。如果不鍛煉一味的吃減肥藥是沒有用的，只是當(dāng)時有用，后來也會反彈的。
我的答案是:175cm80kg減到60kg具體要多少時間，就要看你有多大得決心，如果決心大那么一個月瘦6公斤那么3個月差不多就到60公斤，如果決心一般那么一個月瘦3kg左右那么半年也就差不多了。就想問一下你為什么要減到60呢？每天1小時力量訓(xùn)練1小時有氧每周5天，另外加上飲食控制4分之1的米飯4分之一的肉4分之一的蔬菜4分之一的水果應(yīng)該可以達(dá)到上面我說的效果。
身高一米七五，體重80公斤，我認(rèn)為這個體重還是比較合適的，你要想減到60公斤的話，那要用兩個月的時間在你減輕體重的同時，也就是晚上少吃一點飯，然后多多的進(jìn)行體育鍛煉，只有這樣減下來的話，才能保證你的健康，如果光靠餓[_a***_]，那是解決不了問題
每天堅持騎行60公里對身體好嗎？
騎行是一項有氧運(yùn)動，長期堅持對身心健康大有好處，必將受益匪淺。每天騎行60公里，對身體健康有無好處，不能一概而論。
- 一，對于長期從事騎行運(yùn)動者來說，每天騎行60公里，屬于中短距離，這個運(yùn)動量剛好合適，對身體是有好處的。這部分人一般經(jīng)過專門學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，掌握騎行基本知識，加上騎行裝備齊全，騎行結(jié)束后沒有乏困疲勞感，精神狀況不受影響，因此有益身體健康。我本人就是騎行愛好者，每天騎行50～60公里，每周還加一些百公里的長距離騎行，除特殊天氣和上班因素影響外，長年如一日始終堅持，而且每次騎行結(jié)束后，沒有疲勞不適感，精神狀況絲毫不受影響。由于堅持騎行，不僅鍛煉了身體，陶冶情操，而且增長了見識，受益無窮。
二，對于普通人群和年老體弱者，每天騎行60公里，運(yùn)動量就有點偏大，不僅起不了鍛煉作用，反而對身體有所損害。對于不經(jīng)常參加騎行運(yùn)動者，60公里路程肯定也完成不了。
騎行運(yùn)動距離遠(yuǎn)近因人而異，根據(jù)個人身體健康狀況去選擇制定。
到此，以上就是小編對于60天健身減肥記錄怎樣的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于60天健身減肥記錄怎樣的5點解答對大家有用。
