大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于晚上不吃夜宵最佳方法減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹晚上不吃夜宵最佳方法減肥的解答，讓我們一起看看吧。
每天堅(jiān)持不吃宵夜能瘦下來嗎？
每天堅(jiān)持不吃宵夜是一種良好的飲食習(xí)慣，能有效控制體重的增長，但不一定能直接瘦下來。瘦身的關(guān)鍵在于消耗比攝入更多的熱量，只有通過合理的飲食和運(yùn)動才能達(dá)到這個目的。同時，不吃宵夜也不能代替正餐，如果白天攝入的熱量過多，即使晚上不吃宵夜，仍會導(dǎo)致體重增加。因此，要想瘦身成功，需要適當(dāng)控制總攝入量，增加體育鍛煉，同時保證均衡營養(yǎng)，切勿過度壓抑饑餓感。
不吃宵夜能瘦嗎？
晚上不吃宵夜確實(shí)是能夠幫助減肥的，但是只是***作用，減肥的時候一天少吃高熱量的食物，比如一些蛋糕，油炸類的食物，燒烤類的食物，原則上就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，多吃一些蔬菜，特別是綠葉的蔬菜，運(yùn)動是必不可少的，可以選擇一些慢跑游泳等有氧運(yùn)動
聽說晚上不吃任何東西，一個月下來能瘦10斤，不知道行不行？
我身高169,年齡50周歲，從今年的六月初到現(xiàn)在，減去了14斤，早飯一杯燕麥牛奶粥，一個煎蛋，一個時令水果（***的水果糖分高，不能吃，例如榴蓮菠蘿蜜芒果等），中午正常吃飯，八分飽，晚飯一小杯燕麥粥。傍晚任何水果不吃，飯后散步一小時，就這樣，減了14斤。
可以的，我的體重138斤，個子矮，都胖成球了。春節(jié)前一個月開始勵志減肥。早餐一個煮雞蛋一杯牛奶燕麥和蔬菜拌油醋汁，午飯正常吃，下午開始到睡覺前 啥也不吃 也就喝點(diǎn)水。因?yàn)?/a>北方的天氣還是很冷 晚上不出去運(yùn)動，就在家里跟著視頻做瘦身操，四十分鐘左右，時間自己掌握 做到渾身出汗為止。今天稱了一***重，正好掉了十斤，還想再瘦掉五斤 不知道能不能成功。加油加油！
我是一個過來人，靠著管住嘴，三年前從150減到110厲害不??
但是現(xiàn)在后遺癥找來了
沒有抵抗力，
干不了重活，
唉，體格完完的了，
年輕人，如果你胃本來就不好，就別靠控制飲食，多多運(yùn)動吧，
聽說晚上不吃任何東西，一個月下來能瘦10斤，不知道行不行？
為了減肥晚上完全可以不吃[_a***_]，光吃些沒有熱量的水果蔬菜就可以。
我愛人就是個例子，上班時她忙里忙外的連軸轉(zhuǎn)，可以說整天屁股不挨凳子，一直盼著退休能好好休息一下，十年前終于等到了退休這一天。退休后的她，在家啥也不想做，也不出去活動，一日三餐光知道雞鴨魚肉往肚子里填，久而久知患上了肥胖病，體重達(dá)到了90公斤。
這時她感覺到渾身不舒服，到醫(yī)院經(jīng)過普查，結(jié)果患上了脂肪肝。醫(yī)生要求她立即減肥，建議她多吃粗糧和蔬菜水果，特別是晚上盡量不吃主食，白天至少運(yùn)動40分鐘，少坐多動，盡快做到瘦肚子。
按照醫(yī)生的囑咐，我給她早上吃玉米面窩窩頭再加上玉米粥，炒幾個青菜。午餐主食是燕麥面的饃頭，再炒冬瓜瘦肉片，炒個黃瓜蝦仁，這樣的餐飲不含脂肪。白天再吃些水果。晩餐我給她準(zhǔn)備了水煮菜，飯后喝半斤奶。晚餐一定要早吃，下午六點(diǎn)半前準(zhǔn)時進(jìn)餐。
功夫不負(fù)有心人，通過我們共同努力，一年后使她去掉了20公斤肉，三年后身體恢復(fù)正常體重標(biāo)準(zhǔn)，這還是取訣于管住自己的嘴、邁開自己的腿。
我大學(xué)室友，她從140斤減到118斤，用了一個半月的時間，就是晚上不吃東西減下來的，在這之前，她一直說要減肥，說了好久也沒減下來，聽說運(yùn)動能減肥，但是堅(jiān)持兩三天，實(shí)在太累了，聽說少吃能瘦，她就不吃飯兩天，實(shí)在太餓了，就說吃完才有力氣減肥。
室友喜歡我們班一個男生，然而這個男生喜歡的卻是我們隔壁班的一個女生，這個女生，嬌小可人，，溫溫柔柔的樣子，我室友摸摸自已手臂的肉肉，她下定決心要變瘦，然后她給自己制定了計(jì)劃，并且讓我監(jiān)督她。
她的減肥***第一步就是戒掉零食
以前她說她不吃東西了，要減肥，其實(shí)指的是不吃正餐，我們吃早餐的時候，她去小賣部買面包吃，我們吃中餐的時候，她買泡面，薯片吃，我們吃晚餐的時候，她說一天沒吃東西了，很餓很餓，于是又買各種餅干啊，辣條，之類的。
就這樣，不知道為啥，零食代替主食的減肥方式，一點(diǎn)效果都沒有，室友反而越來越胖。
減肥第二步：早餐中餐要按時按量吃！
學(xué)校早餐一般提供有粥，雞蛋，湯粉，面條，包子，同桌每次點(diǎn)一個雞蛋和一碗粥，吃到肚子覺得不餓就停止。
中餐吃一小撮白米飯，搭配魚肉，瘦肉和青菜蔬菜一起吃。吃完午飯就去操場散步半個小時再上床午休。
到了晚上，她也喊餓，我讓她想象自己瘦下來的樣子，她就忍住了！
就這樣堅(jiān)持了一個月，減掉了12斤！室友瘦下來后，明顯變漂亮了很多，從內(nèi)到外都散發(fā)出一股自信的光芒，同桌身高163，她的目標(biāo)是120斤以下，后面繼續(xù)堅(jiān)持有半個月，不吃任何零食，尤其是甜食，后來又瘦了7斤，一個半月后她的體重達(dá)到了118斤。
到此，以上就是小編對于晚上不吃夜宵最佳方法減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于晚上不吃夜宵最佳方法減肥的3點(diǎn)解答對大家有用。
