大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥下不定決心的方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥下不定決心的方法的解答，讓我們一起看看吧。
我好想減肥卻沒有自制力，該怎么辦？
“知之者不如好之者，好之者不如樂之者?！睋碛泻玫南敕ǎ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQe863fe7126fab25e relatedlink">堅(jiān)持當(dāng)作習(xí)慣，然后使之成為自己生活的一部分，最終以之為快樂的事情。運(yùn)動(dòng)也是如此，不管是減肥，還是增肌，只要喜歡上運(yùn)動(dòng)，沒有達(dá)不到的目標(biāo)。
運(yùn)動(dòng)減肥，外在的壓力或者一些相應(yīng)的辦法，都可以取得一定的督促效果，但是難以長(zhǎng)久；關(guān)鍵還是在于自覺性，認(rèn)識(shí)到肥胖的危害，帶給自己生活方方面面的壞處，明白減肥和塑形后帶給自己的生活質(zhì)量的提升。
戰(zhàn)勝自己，以自覺、自律、自強(qiáng)的態(tài)度去堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作自己生活的一部分，減肥的堅(jiān)持和成功就會(huì)水到渠成。愛上運(yùn)動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)為快樂，又怎么會(huì)停止運(yùn)動(dòng)、舍得不快樂呢！
首先你要確認(rèn)自己是否需要減肥，有些人是心理肥；其次你要有目標(biāo)，你為什么減肥？是健康還是美麗，你愿意為此付出什么？然后把目標(biāo)具體到每一天，給自己制定計(jì)劃。減肥從來都不是輕輕松松的，是真的需要自律的。而且也要找到適合自己的方法，最好在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，不然越減損害越大，減肥絕對(duì)不等于挨餓。
其實(shí)，早歺和中歺應(yīng)適量吃，能滿足體力需要即可。晚歺應(yīng)盡量少吃，因?yàn)?/a>吃多了，晚上休息時(shí)消化不完食物，會(huì)造成腸道負(fù)擔(dān)而積累脂肪而發(fā)肥。堅(jiān)持晚上少吃一段時(shí)間，加上適量運(yùn)動(dòng)，習(xí)慣了，定會(huì)減肥的。晚上肚子餓時(shí)喝白開水即可。
首先～沒有辦法，減肥只能靠自制力！
減肥是世界上為數(shù)不多的只要付出就有收獲的事情，只要你堅(jiān)持，肯定有收獲，而且收獲頗豐！
減肥最重要的要控制嘴，控制攝入量，不要去控制食物的品種，要滿足嘴巴的欲望感才會(huì)堅(jiān)持下去！個(gè)人覺得控制飲食方法比較有效的兩種：一是少吃多餐，每餐杜絕主食，其他美食都可以享用，但控制量，大概2-3分飽。二是過午不食，這也是減肥最快的一種辦法。
減肥最重要～要有意志力，說下個(gè)人的經(jīng)歷，每當(dāng)自己下定決心減肥的時(shí)候，不管多餓都能控制住，感覺很***，感覺一種滿足感，因?yàn)橹鲤I就是在消化脂肪，都能感覺到肚子的脂肪慢慢的被吸收掉。當(dāng)沒準(zhǔn)備減肥的時(shí)候，肚子一餓就四肢發(fā)軟，全身冒虛汗?？梢娨庵玖?duì)身體的反應(yīng)有多大！
因此，減肥相對(duì)于其他的事情真的比較簡(jiǎn)單，只要付出肯定有收獲，享受饑餓來享瘦吧！ 最后～祝你成功，不狠一下怎么知道自己不可以呢。
怎樣可以下定決心不吃晚飯？為了減肥，我太難了，大家能否給些建議？
你好，我可以給你兩點(diǎn)建議
第一，午飯吃的晚一點(diǎn)，或者午飯吃肉類，魚，蝦，牛肉類，不要吃帶脂肪類的
第二，晚上想吃的話，去廚房溜一圈，但不要吃，出來可以吃點(diǎn)水果或者堅(jiān)果，少吃，慢慢嚼著吃，這樣過一段時(shí)間就習(xí)慣了。效果杠杠的，可以試一下喲。
祝你成功，?？催^的朋友們都成功！
很高興能回答您的問題。下定決心減肥，不能不吃晚飯哦！晚飯可以吃清淡點(diǎn)，少吃點(diǎn)，千萬不能為了減肥而餓肚子，這樣會(huì)得胃病的。
一日三餐可以只吃八分飽，少吃多運(yùn)動(dòng)，減肥沒有捷徑，只有管住嘴邁開腿，謝謝！
想下決心不吃晚飯，真的是靠自己的自制力的！全靠自己！其實(shí)想減肥也不必要非晚上不吃飯，可以吃早一些，主食不吃，吃些蔬菜，吃些高蛋白的，比如，雞肉，牛肉，羊肉，雞蛋，蝦……量的話就吃一個(gè)拳頭大小的量，蔬菜可以多點(diǎn)。少油，少鹽，少糖，這樣的話又健康，又可以瘦，對(duì)于你說要下狠心不吃飯主要就是靠意志力的，因?yàn)槲易约阂蔡貏e喜歡下決心減肥，但沒有超過一個(gè)禮拜的，真的是堅(jiān)持不下來，雖然是前期下了決心的[捂臉]最好的辦法還是健康的飲食，低碳水，高蛋白，多喝水，滿足了口腹之欲，還可以瘦，這是最好的辦法。給你說個(gè)一點(diǎn)不困難的減肥方法：每天起床一杯溫開水，然后再吃飯，早上可以吃些粗糧，雞蛋，奶，蔬菜；中午可以吃粗糧，牛肉，雞肉，魚，蝦……晚上吃蔬菜，肉，蛋，奶（量還是每種一拳頭大，蔬菜可以多些）每一餐餐前喝一杯溫水，多喝水真的很重要！希望***納[呲牙]
減肥也不一定不吃晚飯。[_a***_]不吃晚飯可能到九十點(diǎn)鐘會(huì)更餓，就堅(jiān)持不住了。就想吃東西，九十點(diǎn)鐘以后吃東西會(huì)更使人長(zhǎng)胖。
所以晚飯?jiān)谖妩c(diǎn)左右鐘吃最好以清淡為主要少吃。這樣就會(huì)堅(jiān)持到晚上不至于饑餓。因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQc76b91ca1ce19842 relatedlink">現(xiàn)在很多人都愛熬夜玩手機(jī)。一熬夜晚上就容易產(chǎn)生饑餓。
我建議晚飯?jiān)谖妩c(diǎn)之前吃，要清淡吃八分飽，這樣就不會(huì)半夜里饑餓。還不能長(zhǎng)胖。
下定決心不吃飯？你這個(gè)問你題問的我好難?。∷自捳f“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！”誰能下定決心不吃飯??？不過我可以給你提供幾條建議你看看是否有效果。
第一、
一日三餐準(zhǔn)時(shí)吃，早餐前先喝一杯溫開水，早餐一定要吃但是要少吃，盡量吃水果和低脂面包，不要吃油炸或者是膨化食品。
第二、
中午吃飯，吃八分飽，盡量吃低熱食品，不要吃太油膩的，盡量要吃素食，低脂肪食物。
第三、
晚上也不要吃太飽，吃完飯后要運(yùn)動(dòng)一下，晚上是最容易長(zhǎng)肉肉，所以運(yùn)動(dòng)一下消耗下熱量。睡覺前洗一個(gè)熱水澡，要在睡覺前半個(gè)小時(shí)洗澡，有助于睡眠。
減肥是個(gè)大工程，要有不同于常人的恒心毅力，要持之以恒！希望我的回答對(duì)你有幫助，如果認(rèn)同對(duì)你有幫助，煩請(qǐng)點(diǎn)贊關(guān)注！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥下不定決心的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥下不定決心的方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
