大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥下不定決心的方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥下不定決心的方法的解答，讓我們一起看看吧。
我好想減肥卻沒有自制力，該怎么辦？
“知之者不如好之者，好之者不如樂之者?！睋碛泻玫南敕ǎ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7800c76b9842d2d6 relatedlink">堅持當(dāng)作習(xí)慣，然后使之成為自己生活的一部分，最終以之為快樂的事情。運動也是如此，不管是減肥，還是增肌，只要喜歡上運動，沒有達(dá)不到的目標(biāo)。
運動減肥，外在的壓力或者一些相應(yīng)的辦法，都可以取得一定的督促效果，但是難以長久；關(guān)鍵還是在于自覺性，認(rèn)識到肥胖的危害，帶給自己生活方方面面的壞處，明白減肥和塑形后帶給自己的生活質(zhì)量的提升。
戰(zhàn)勝自己，以自覺、自律、自強的態(tài)度去堅持運動，把運動當(dāng)作自己生活的一部分，減肥的堅持和成功就會水到渠成。愛上運動，以運動為快樂，又怎么會停止運動、舍得不快樂呢！
首先你要確認(rèn)自己是否需要減肥，有些人是心理肥；其次你要有目標(biāo)，你為什么減肥？是健康還是美麗，你愿意為此付出什么？然后把目標(biāo)具體到每一天，給自己制定計劃。減肥從來都不是輕輕松松的，是真的需要自律的。而且也要找到適合自己的方法，最好在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，不然越減損害越大，減肥絕對不等于挨餓。
其實，早歺和中歺應(yīng)適量吃，能滿足體力需要即可。晚歺應(yīng)盡量少吃，因為吃多了，晚上休息時消化不完食物，會造成腸道負(fù)擔(dān)而積累脂肪而發(fā)肥。堅持晚上少吃一段時間，加上適量運動，習(xí)慣了，定會減肥的。晚上肚子餓時喝白開水即可。
首先～沒有辦法，減肥只能靠自制力！
減肥是世界上為數(shù)不多的只要付出就有收獲的事情，只要你堅持，肯定有收獲，而且收獲頗豐！
減肥最重要的要控制嘴，控制攝入量，不要去控制食物的品種，要滿足嘴巴的欲望感才會堅持下去！個人覺得控制飲食方法比較有效的兩種：一是少吃多餐，每餐杜絕主食，其他美食都可以享用，但控制量，大概2-3分飽。二是過午不食，這也是減肥最快的一種辦法。
減肥最重要～要有意志力，說下個人的經(jīng)歷，每當(dāng)自己下定決心減肥的時候，不管多餓都能控制住，感覺很***，感覺一種滿足感，因為知道餓就是在消化脂肪，都能感覺到肚子的脂肪慢慢的被吸收掉。當(dāng)沒準(zhǔn)備減肥的時候，肚子一餓就四肢發(fā)軟，全身冒虛汗。可見意志力對身體的反應(yīng)有多大！
因此，減肥相對于其他的事情真的比較簡單，只要付出肯定有收獲，享受饑餓來享瘦吧！ 最后～祝你成功，不狠一下怎么知道自己不可以呢。
怎樣可以下定決心不吃晚飯？為了減肥，我太難了，大家能否給些建議？
你好，我可以給你兩點建議
第一，午飯吃的晚一點，或者午飯吃肉類，魚，蝦，牛肉類，不要吃帶脂肪類的
第二，晚上想吃的話，去廚房溜一圈，但不要吃，出來可以吃點水果或者堅果，少吃，慢慢嚼著吃，這樣過一段時間就習(xí)慣了。效果杠杠的，可以試一下喲。
祝你成功，祝看過的朋友們都成功！
很高興能回答您的問題。下定決心減肥，不能不吃晚飯哦！晚飯可以吃清淡點，少吃點，千萬不能為了減肥而餓肚子，這樣會得胃病的。
一日三餐可以只吃八分飽，少吃多運動，減肥沒有捷徑，只有管住嘴邁開腿，謝謝！
想下決心不吃晚飯，真的是靠自己的自制力的！全靠自己！其實想減肥也不必要非晚上不吃飯，可以吃早一些，主食不吃，吃些蔬菜，吃些高蛋白的，比如，雞肉，牛肉，羊肉，雞蛋，蝦……量的話就吃一個拳頭大小的量，蔬菜可以多點。少油，少鹽，少糖，這樣的話又健康，又可以瘦，對于你說要下狠心不吃飯主要就是靠意志力的，因為我自己也特別喜歡下決心減肥，但沒有超過一個禮拜的，真的是堅持不下來，雖然是前期下了決心的[捂臉]最好的辦法還是健康的飲食，低碳水，高蛋白，多喝水，滿足了口腹之欲，還可以瘦，這是最好的辦法。給你說個一點不困難的減肥方法：每天起床一杯溫開水，然后再吃飯，早上可以吃些[_a***_]，雞蛋，奶，蔬菜；中午可以吃粗糧，牛肉，雞肉，魚，蝦……晚上吃蔬菜，肉，蛋，奶（量還是每種一拳頭大，蔬菜可以多些）每一餐餐前喝一杯溫水，多喝水真的很重要！希望***納[呲牙]
減肥也不一定不吃晚飯。如果不吃晚飯可能到九十點鐘會更餓，就堅持不住了。就想吃東西，九十點鐘以后吃東西會更使人長胖。
所以晚飯在五點左右鐘吃最好以清淡為主要少吃。這樣就會堅持到晚上不至于饑餓。因為現(xiàn)在很多人都愛熬夜玩手機。一熬夜晚上就容易產(chǎn)生饑餓。
我建議晚飯在五點之前吃，要清淡吃八分飽，這樣就不會半夜里饑餓。還不能長胖。
下定決心不吃飯？你這個問你題問的我好難啊！俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！”誰能下定決心不吃飯啊？不過我可以給你提供幾條建議你看看是否有效果。
第一、
一日三餐準(zhǔn)時吃，早餐前先喝一杯溫開水，早餐一定要吃但是要少吃，盡量吃水果和低脂面包，不要吃油炸或者是膨化食品。
第二、
中午吃飯，吃八分飽，盡量吃低熱食品，不要吃太油膩的，盡量要吃素食，低脂肪食物。
第三、
晚上也不要吃太飽，吃完飯后要運動一下，晚上是最容易長肉肉，所以運動一下消耗下熱量。睡覺前洗一個熱水澡，要在睡覺前半個小時洗澡，有助于睡眠。
減肥是個大工程，要有不同于常人的恒心毅力，要持之以恒！希望我的回答對你有幫助，如果認(rèn)同對你有幫助，煩請點贊關(guān)注！
到此，以上就是小編對于減肥下不定決心的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥下不定決心的方法的2點解答對大家有用。
