大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于吃什么健康又強(qiáng)壯又減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹吃什么健康又強(qiáng)壯又減肥的解答，讓我們一起看看吧。
吃哪些食物可以減肥、瘦身、美容、養(yǎng)顏、排毒？
我也給大家推薦幾種食物可以達(dá)到瘦身，養(yǎng)顏的效果吧。
1：豌豆，（本草綱目）中記載，豌豆具有“去黑黯，令面光澤”的功效，現(xiàn)在的研究中更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到排毒，潤澤皮膚的作用。
2：苦瓜，咱們國家的中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒，養(yǎng)顏美容的功效。我在查詢古醫(yī)書時(shí)就發(fā)現(xiàn)，苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明目”?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增強(qiáng)免疫細(xì)胞，的活性，清楚體內(nèi)的有害物質(zhì)。
3：綠豆，綠豆味甘，性涼，有清熱，解讀，祛火的功效，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的有害毒素，促進(jìn)集體的正常代謝。并且如果要是你在進(jìn)食了油膩，煎炸等食物之后,如果要是出現(xiàn)皮膚癢，長暗瘡，或者有痱子的癥狀的話，綠豆有強(qiáng)力解毒功效,可以幫助你排出毒素的。
4：冬瓜，冬瓜歷來被認(rèn)為是減肥和美容佳品，（本草綱目）說，“冬瓜令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老，”。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速人體新陳代謝，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而獲得減肥之效。
希望我的解答對你們能有所幫助，謝謝
檸檬蜂蜜水做法
準(zhǔn)備一個(gè)密封罐，將新鮮的檸檬切片，將檸檬鋪在密封罐里，一層檸檬澆上一層蜂蜜，然后密封好，放進(jìn)冰箱里冷藏24小時(shí)即取片加蜂蜜沖水飲用。
減肥期間多吃海帶、木耳、苦瓜，這三樣熱量低，清除體內(nèi)臟東西。蒸煮炒的胡蘿卜，土豆、山藥，不僅營養(yǎng)豐富，而且低熱量飽腹。
蔬菜類的黃瓜、蓮藕、芹菜、洋蔥、西藍(lán)花都非常好，有利尿生津，降血壓血脂的功效。
水果類的可食蘋果、藍(lán)莓、獼猴桃、柚子、牛油果、香蕉、這些常常被減肥者搬上餐桌，營養(yǎng)美味。
平時(shí)可以喝一些綠茶、普洱茶、各種花茶、都是美容養(yǎng)顏，排毒降脂的好東西。
希望我的回答對你有幫助。減肥需保持良好的心態(tài)，目標(biāo)要積極向上，還要有強(qiáng)大的毅力與耐力，祝減肥成功。
謝謝邀請，減肥瘦身的最科學(xué)之方法就是合理運(yùn)動健康飲食，安排合理的運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃是很有必要的，切勿急于求成，務(wù)必循序漸進(jìn)，從準(zhǔn)備活動熱身開始。對于事物的選擇應(yīng)該多吃素少吃肉，當(dāng)季菜品為主，當(dāng)然盡量少吃高熱量食物，多吃水果等高纖維食物。沒用養(yǎng)顏排毒的功效食物也有但是把握不好運(yùn)動排毒個(gè)人覺得排毒不是很到位。言而概之，經(jīng)常運(yùn)動，合理膳食體內(nèi)的毒慢慢被排放，皮膚越來越有彈性。
您好，農(nóng)醫(yī)生為您答疑解惑
1)西柚，熱量非常的低，只有76k，同時(shí)抗氧化素和維生素的非常高，因?yàn)?/a>鉀含量高對下肢水腫狀況的改善也有[_a***_]的效果、
2）獼猴桃。含有大量的VC和植物纖維，可以使得皮膚保持白凈并且預(yù)防色素沉積。
3）苦瓜，水分含量高達(dá)94%，可以有效補(bǔ)充人體內(nèi)的水分，同時(shí)它還具有預(yù)防發(fā)炎、解毒排毒、保持皮膚白皙的功能。
4）蘋果，幾乎所有女生減肥時(shí)都會吃蘋果，蘋果能夠給人很強(qiáng)的飽腹感，維生素含量高可幫助消化吸收、轉(zhuǎn)化熱量。
5）檸檬，每天早上一杯檸檬水可以幫助體內(nèi)清脂、排毒養(yǎng)顏
6）酸奶，含有豐富的乳酸菌可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)部微生物群的平衡，促進(jìn)腸胃的消化吸收，還有防治癌癥的作用。
希望我的回答能對您有所幫助，祝您身體健康、工作順利！
一.藍(lán)莓是一種超強(qiáng)抗氧化力的減肥水果，是所有愛美女性，減肥美容的佳品。 二獼猴桃含有大量的植物纖維和維生素C，無論對減肥還是美容都是絕對的功臣，但是一定要注意有酒味的是壞掉的不要吃。 三.蘋果卡路里能成為你在減肥時(shí)候的好幫手。在減肥的時(shí)候可以增加飽感和消除便秘，所含的果酸還能加快脂肪。
四火龍果能幫助身體潤腸排毒，清熱去火，含有厘定的維生素C和較低的卡路里。 五 香蕉， 便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦！ 但也不能吃太多。不能空腹吃 花茶 一.黑枸杞具有抗氧化功能?？梢杂行宄w內(nèi)脂肪和毒素。 二.洛神花清熱解毒，利尿排毒，開胃健脾，可除油泥，美容養(yǎng)顏。具有不錯(cuò)的降脂降壓纖體瘦身效果。 三.蘆薈具有美白肌膚，抗皺，排毒養(yǎng)顏，潤腸通便，提高免疫力。促進(jìn)***發(fā)育的神奇功效。 四.康乃馨：具有改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、排除體內(nèi)毒素、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的功效。五.玫瑰花茶不愧為花茶中的極品，長期喝玫瑰花，可以解油膩，減少體脂肪的累積。
蔬菜 一西蘭花熱量低飽腹感強(qiáng) 二西紅柿 三苦瓜 四黃瓜
到此，以上就是小編對于吃什么健康又強(qiáng)壯又減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吃什么健康又強(qiáng)壯又減肥的1點(diǎn)解答對大家有用。
