大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于小伙發(fā)明減肥新方法的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹小伙發(fā)明減肥新方法的解答，讓我們一起看看吧。
輕斷食誰(shuí)發(fā)明的？
是麥克爾莫斯利醫(yī)生的一次減肥研究，將他引向斷食中尋求答案。 他走訪最前沿的科學(xué)家，扎進(jìn)斷食的古老宗教，并大膽用自己做實(shí)驗(yàn)，將保守了數(shù)千年的斷食經(jīng)驗(yàn)與當(dāng)代科學(xué)相結(jié)合，終于發(fā)明了針對(duì)現(xiàn)代人的全新減肥方法：輕斷食。 輕斷食只是要你回歸最自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！
有沒(méi)有誰(shuí)可以發(fā)明一款瘦身產(chǎn)品，可以讓人快樂(lè)的減肥？
很高興回答這個(gè)問(wèn)題！
市面上減肥產(chǎn)品琳瑯滿目，用錢無(wú)非就是買個(gè)自律，不是少吃就是全天代餐，要么就是輕斷食！一旦停下來(lái)，沒(méi)有去克制住就會(huì)連本帶利一起送回給你！
減肥可以說(shuō)是一輩子的事情，只有各級(jí)飲食起居，有自律，才會(huì)助減肥一臂之力。
首先我們要明確減肥的目的就是快樂(lè)，擺脫亞健康后的身輕如燕，各種美美噠衣服在你的身上凸顯美麗的特質(zhì)，愛(ài)上運(yùn)動(dòng)的你享受大汗淋漓，這都是減肥后的你。所有人都說(shuō)減肥是痛苦的，我認(rèn)為不然，拿我來(lái)說(shuō)20幾年我爸媽花了幾十萬(wàn)給我養(yǎng)出來(lái)的肉肉豈能說(shuō)丟就丟，No！所以嘞，慢慢丟。每個(gè)月瘦兩斤一年也是24斤，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的努力往往事半功倍。最重要的運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，前提是你的心臟沒(méi)有不適；其次，飲食不要苛刻，想吃什么吃什么，控制熱量就好。我減肥期間雪碧都是只喝一口，就扔掉，不要怕浪費(fèi)，但是肉肉什么的每天都可以吃，控制量就好。如果之前吃的特別多，那就慢慢減量，不要讓自己不開心?？傊_心的減肥是可以的，只要你端正心態(tài)不急于求成，加油油
哈哈哈哈哈哈哈我曾經(jīng)的愿望就是躺著也可以減肥啊[機(jī)智]同道中人
以下是我快樂(lè)的不瘦都難的方法[大笑]
或許想起來(lái)覺(jué)得每天鍛煉很難堅(jiān)持，少吃一點(diǎn)就沒(méi)有快樂(lè)了，其實(shí)試一下，沒(méi)那么難。
[玫瑰]不過(guò)心態(tài)很重要哦，即使短時(shí)間沒(méi)有瘦下去也不要難過(guò)，堅(jiān)持才是王道。
我是開始減肥之后，才慢慢體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。以前我一運(yùn)動(dòng)就哭天喊地覺(jué)得不行了，現(xiàn)在每天不鍛煉都會(huì)覺(jué)得缺點(diǎn)什么。[玫瑰]鍛煉的快樂(lè)主要是運(yùn)動(dòng)流汗后的酣暢淋漓的爽，還有當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己體能提升時(shí)的成就感，動(dòng)起來(lái)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的無(wú)限可能[機(jī)智]而且鍛煉還有助于每天的精神力提升，棒極了！
[玫瑰]至于飲食，講求健康的減肥就不應(yīng)該追求速效，要做好減肥是一個(gè)過(guò)程的心理準(zhǔn)備，每頓吃個(gè)七分飽，多喝水多吃菜，晚上八點(diǎn)以后不要進(jìn)食和大口喝水，也有助于養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。
不瘦都難啊[耶]
21天減肥法怎么樣？
1.沒(méi)有針對(duì)性。不同人的體重都用同一種方法嗎？其中的一條：“鱈魚”多少克？就好像一件衣服沒(méi)有S/M/L/XL，那這件衣服怎么樣呢？呵呵。
2.沒(méi)有可持續(xù)性。如果告訴你這21天結(jié)束必瘦，但必反彈，你回去做嗎？如果你21天后有重要的儀式參加可以考慮，但如果你想通過(guò)這種方法改變生活、獲得關(guān)注、獲得稱贊、成為圈子里的焦點(diǎn)、走上人生巔峰？那建議還是再睡一會(huì)兒。
3.具有惡意。和減肥茶同理，只不過(guò)比減肥茶好很多，至少?zèng)]有讓你練肉都不吃。但同樣是利用了人們走捷徑的心理，那么這一套方法無(wú)論如何都不應(yīng)該使用，甚至在傳播的過(guò)程中，都沒(méi)人知道這個(gè)飲食方法的初衷，那么將這條信息傳遞給你的人，或許只是為了博眼球而已。
男性：9.99×體重（kg）+6.25×身高（cm）-4.92×年齡+5=靜息代謝（大卡）
女性：9.99×體重（kg）+6.25×身高（cm）-4.92×年齡-161=靜息代謝（大卡）
比如最終算得靜息代謝為1500大卡，那么這就是你每天至少需要攝入的熱量，因此建議每天可攝入靜息代謝+100大卡。
又由于每天會(huì)有日常活動(dòng)，加上如果規(guī)律運(yùn)動(dòng)，消耗必然大于這個(gè)數(shù)字，所以就有了熱量缺口
2.保持蛋白質(zhì)的攝入，從而保證基礎(chǔ)生理功能、免疫力以及肌肉含量
大家好！我是福爸，執(zhí)業(yè)醫(yī)師。希望我的回答對(duì)您有用。
不知道21天減肥法的始作俑者是誰(shuí)，但是從網(wǎng)上找到的21天減肥法的食譜來(lái)看，寫這份食譜的人一定不是專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師。
這種減肥方法說(shuō)的直白一點(diǎn)就是極端的節(jié)食減肥，熱量極低，比維持一個(gè)人正常生理狀態(tài)的基礎(chǔ)代謝還低，同時(shí)人體必不可少的必需脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食[_a***_]全面不足，尤其是蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏。這會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響人體所有器官的功能和狀態(tài)。所以這種減肥方***讓人感到極度的饑餓、虛弱乏力、皮膚松弛黯淡、注意力不集中、記憶力下降、情緒低落、內(nèi)分泌紊亂，尤其是女性，有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)。
如果意志夠堅(jiān)定，能夠堅(jiān)持做完這21天減肥，體重一定會(huì)下降，可能會(huì)下降不少。只不過(guò)下降的體重里面不但包含了脂肪，還會(huì)包含大量的肌肉和水分。更關(guān)鍵的是這樣極端的節(jié)食減肥方法任何人都不能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，所以21天結(jié)束之后恢復(fù)正常飲食，體重會(huì)迅速反彈，甚至?xí)鰷p肥之前的體重。
真正合理的減肥是以在保證減肥者身體健康的前提下進(jìn)行的，飲食上要控制的是過(guò)多的熱量，而蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、適量的碳水化合物、維生素礦物質(zhì)、膳食纖維都是必須保證的，有些營(yíng)養(yǎng)素吃得甚至比在減肥之前更多。科學(xué)減肥食譜不能讓人覺(jué)得太饑餓，而且易于執(zhí)行，吃了之后讓身體覺(jué)得舒服，這樣的減肥食譜才能被減肥的人接受成為新的飲食習(xí)慣，從而長(zhǎng)期保持體重的穩(wěn)定。在我頭條號(hào)后臺(tái)私信“減肥食譜”四個(gè)字，有我平時(shí)為減肥門診咨詢準(zhǔn)備的減肥食譜。
我是福爸，執(zhí)業(yè)醫(yī)生，覺(jué)得我說(shuō)得有道理，就點(diǎn)個(gè)贊唄?? 關(guān)注我的頭條號(hào)，獲得更多營(yíng)養(yǎng)健康資訊。
到此，以上就是小編對(duì)于小伙發(fā)明減肥新方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于小伙發(fā)明減肥新方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
