大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于30天減肥方法的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹30天減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
每天走路15公里一個(gè)月減多少斤？
每天走路15公里一個(gè)月能減多少斤？這個(gè)是因人而異的，不是所有人都一樣的，因?yàn)?/a>每個(gè)人都是不同的個(gè)體，每個(gè)人的身體都是不一樣的，就像哲學(xué)上說的一樣，世界上沒有兩片完全相同的樹葉，人和人也是不一樣的，
有的***家每天走15公里就減的很快，估計(jì)一個(gè)月下來能減十幾斤，有的人估計(jì)每天走15公里，反而還要增加十幾年，為什么？因?yàn)槊刻熳吣敲炊囵I了，餓了就吃的更多，吃的更多，就長的肉更多，所以不當(dāng)沒減，還反而胖了，你說是不是？所以這個(gè)問題不能一概而論，必須分開來回答
每天15公里三十天減多少斤
因人而異。減肥除了要有運(yùn)動消耗多余的熱量以外，還需配合飲食，避免攝入過多的熱量，否則吃進(jìn)去的熱量過多，光靠運(yùn)動是難以瘦下來的，一般走一萬步大概可以消耗300大卡的熱量，堅(jiān)持每天萬步走一個(gè)月就可以消耗掉9000大卡的熱量，而減少一公斤脂肪需要用掉7700大卡的熱量，一個(gè)月的萬步走就可以減掉2.3斤脂肪，這是在自身飲食熱量不超標(biāo)的情況下，如吃的熱量過多，可能不瘦變胖。
走路減肥一個(gè)月一般情況下能瘦3斤到5斤左右，每個(gè)人的胖瘦情況不一樣，所以減肥的效果也是不一樣的，在做減肥的時(shí)候要改善不良的飲食習(xí)慣，不要吃一些高糖，高鹽，高油脂的食物。有可能會導(dǎo)致肥胖的反彈，飲食要有規(guī)律，一日三餐要定時(shí)定量。
到此，以上就是小編對于30天減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于30天減肥方法的1點(diǎn)解答對大家有用。
