大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于夏季減肥不想運動了的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹夏季減肥不想運動了的解答，讓我們一起看看吧。
每個人都勸我減肥，我不想減怎么辦？
平臺推薦這個問答題，其實每個人都有自己的選擇，不想減肥可以不減，但是我現(xiàn)在只聊聊減肥的好處吧
2、瘦了會感覺身高變高了，因為橫向的寬度下降了，就顯得高一些了，其實并沒有真的長高，視覺的效果。
3、人會顯得精神了很多，從頹廢狀態(tài)變成精神小伙的，別人也不會感覺你是那種傻憨傻憨的。
減肥是一個女性恒古不變的話題，從我女兒五年級開始，這個話題就經(jīng)常在我耳邊響起。
三年前我也和我的所有侄女說過，不要為了迎合誰而減肥，只要身體健康，怎么開心怎么過。
題主說每個人都勸你減肥，可自己不想減，那就遵從自己的內(nèi)心，不減即可。
有一張漂亮的臉蛋、高挑的身材、漂亮的發(fā)型，應該是每個人女人的愿望吧。不知題主年紀幾何？但我想說，不論那個年紀，有一個適合的體型，既是外表漂亮的需要，也是身體健康的基礎。
我的女兒一直都很瘦，小學四年級開始長胖，就一直沒有瘦，初中畢業(yè)，我每天帶著她運動，晚上讓她泡腳，可她依然沒有瘦，因為她不控制飲食。
高中畢業(yè)她自己折騰過各種減肥飲食，運動，因為她沒有毅力，最終無果。
上大學后，自己主動參加預備役訓練，飲食上不適應，一學期下來瘦了16斤，寒***我到機場去接她都沒認出來。去年疫情在家半年多，體重又反彈?；氐?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3fcf51babec0e29e relatedlink">學校又開始訓練，自己也喜歡臭美，飲食控制、跑步，現(xiàn)在體重在61千克，個子168厘米。這幾天發(fā)現(xiàn)又長胖了，每天讓我不要做肉食，說是要減肥?？晌易隽?，她也停不下來，管她吧。能吃的時候，就放開吃這也是一種幸福。減肥的事留到她回學校，自己決定。
前段時間這個問題也同樣困擾著我，由于肥胖遇到很多尷尬郁悶的事，也很委屈，但一時又不知道從哪下手才能改變現(xiàn)狀，直到一次去醫(yī)院檢查，查出自己患有脂肪肝，才堅定我減肥的決心并為之付出行動，現(xiàn)在的我通過一個月的時間已科學減重12斤，目前還在減肥中，爭取早日健康的減到我的理想體重，如果你也很迷茫，請看以下視頻，我的切身經(jīng)歷和建議，希望能夠幫助到因為胖而困惑的你，我們一起加油哦??[加油][玫瑰]
***加載中...減肥不減肥，這個不能強求，再好的產(chǎn)品你不能配合，也是無濟于事，還是得自己能想明白才行，但是瘦了的感覺非常好，我就是過來人，請相信，你瘦下來，你的人生都會不一樣，精氣神都不一樣，會越來越有精神的。
首先感謝邀請。
這個提問者我想定是一位特別有意思的小伙伴，我不知道那句“群眾的眼鏡是雪亮的”對不對，但是我有一句話分享給你：聽所有人的意見，做自己的決定。
身邊人讓你減肥，我建議你可以通過數(shù)據(jù)自檢，看看自己的BMI值，看看自己的體重，再檢視一下自己的飲食，對比一下你認為身邊是瘦子的數(shù)據(jù)，這樣便完成了數(shù)據(jù)對比，是胖是瘦，想來你心里已經(jīng)有數(shù)啦。
那要是體脂率不超過22%，那繼續(xù)按照自己的飲食方式進行，如果超過22%，那就要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，遵循高蛋白、低碳水的方式去好好吃飯，減肥不是關(guān)鍵，重要的是幫助我們早日找到一直健康下去的飲食方式。
哦，對啦，還有倘若需要減肥，一定要好好運動，推薦專注一個平臺，持續(xù)下去。
我叫丁堅持，一枚有馬甲線的90后，陪你變瘦變美，剩下什么都不會發(fā)生。
同樣的運動量，冬天的有氧減脂運動與夏天相比，冬天的出汗量少，減脂效果也會下降嗎？
不會的，以有氧慢跑為例，冬訓和夏訓從訓練方法上有不同，所謂冬天練有氧耐力，夏天練速度。
但不論怎么跑法，減脂效果是根據(jù)你的[_a***_]有關(guān)，也就是對于你來說，適中的運動強度都是減脂的，而不看出汗的多少。夏天出汗多，身體電解質(zhì)流失，因此需要補充較多的水和電解質(zhì)。冬天出汗少，有的人跑30公里甚至都不用喝水。
因此我們只要堅持低心率有氧訓練，調(diào)動糖原來充分***和促進脂肪充分燃燒就好了。
減脂的多少與出汗量不是成正比的
我有個朋友，比較胖，每天知道走動就會出汗，尤其他是在車間干活，尤其夏天，每天出汗如雨下，濕了干，干了濕；前幾天他很無奈的說，他每天出那么多汗，沒想到竟然還胖了好幾斤
正真減脂跟出汗不成正比的，減脂需要做大量有氧運動，脂肪才會分解成二氧化碳和水，但這部分水進入內(nèi)環(huán)境參與生命活動，排出去的則微乎其微，并不是脂肪直接分解呈汗液排出了體外。
人在緊張，吃辣椒的時候都會出汗，，這并不代表脂肪被消耗了，衡量減脂效果需要長時間對比，至少一個月以上
從機體代謝方面看，戶外運動減脂，冬夏的熱能消耗并沒有多大區(qū)別，汗液中所丟失的能量極有限，但夏季減脂相對冬季還是有好處。
汗液的能量丟失很有限
很多人可能認為，夏季運動減肥相比于冬季來說可以多出漢，有利于能量的消耗。其實人體通過汗液所丟失的能量很有限，并不足以支撐減脂的效果。
我們每日從膳食中攝入的能量，在代謝中所丟失的部分主要是通過糞便（正常成年人糞便丟失的能量大約為100kcaI）和尿液（正常成年人大約為125kcaI），即使大量出汗從汗液中所排的尿氮熱能也極有限，大約不會超過30kcal，也項不住一泡尿所丟失的能量。并且從糞便中所排出的廢物、尿液及汗中所排出的尿素、無機鹽、尿酸和水等含氮氧化物多為蛋白質(zhì)代謝的負產(chǎn)品，而蛋白質(zhì)雖有供能的屬性，但提高并非蛋白質(zhì)的本質(zhì)工作。所以，出汗對減脂的影響很有限。
氣候?qū)Υx的影響
氣候環(huán)境是影響機體能量代謝的一個因素，但它基本上呈現(xiàn)的是"U"型，即環(huán)境溫度降低或升高，均可使能量代謝增加。當環(huán)境溫度＜20℃時，能量代謝開始增加，在10℃以下明顯增加例如冬季，這是由于寒冷***反射性地引起寒戰(zhàn)和肌肉張力增高所致。同時甲狀腺激素、腎上腺素、去甲腎上腺素分泌增加，使物質(zhì)代謝加速、血管收縮、耗能量增加。當環(huán)境溫度為20℃～30℃時，人安靜時的能量代謝最穩(wěn)定但也是最低的時候，就相當于U型的底部，主要是肌肉松弛的結(jié)果。當環(huán)境溫度為＞30℃時例如夏季，能量代謝也會增加，這可能是由于酶的活性增強、體內(nèi)化學反應速度加快、發(fā)汗機能旺盛和呼吸、循環(huán)機能增強等因素所致。
所以，無論是冬季還是夏季，在室外運動其代謝機制并沒有什么變化，自然對減脂也不會有什么大的影響。
夏季運動減脂的有利之處
一，夏季雖然炎熱，但我們大多數(shù)人的空余時間都集中在早晨和晚間，而早晨和晚間的溫度相交于其他時段要低的多，同時又是最適合運動鍛煉的階段；而冬天卻恰巧相反，早晨和晚間相對于其他階段溫度較低，不利于戶外鍛煉，而其他時段因工作等原因不一定抽出鍛煉一時間。
二，冬季由于寒冷，特別是對患有心腦血管及呼吸道疾病、慢性骨關(guān)節(jié)疾病等基礎性疾病人群的安全十分不利。同時冬季由于缺少陽光照射，空氣相對也不如夏季。
結(jié)語：雖然按照出汗的能量丟失及能量代謝角度，夏季與冬季的運動減脂區(qū)別并不大，但是夏季相對于冬季還是更有利于減肥。所謂的“夏天為肥胖黃金季”也不能說沒有道理。
到此，以上就是小編對于夏季減肥不想運動了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于夏季減肥不想運動了的2點解答對大家有用。
