大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥吃什么油好吃又健康的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥吃什么油好吃又健康的解答，讓我們一起看看吧。
減肥吃什么油比較好？
在減肥的時(shí)候可以吃植物油，最好不要吃動(dòng)物油，有可能會(huì)導(dǎo)致身體更加的發(fā)胖，也要注意自己的飲食習(xí)慣，盡量少吃一些高熱量，高脂肪，高糖的食物，可以以低鹽低脂的飲食為主，但是也要配合運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行減肥也是非常健康的，一般情況下不會(huì)對(duì)身體造成很大的危害。
什么油健康又低脂？
吃花生油、橄欖油，還有亞麻籽油一般比較健康，可以減肥。但是也需要適量，所以不存在最健康又減肥的說(shuō)法。
1、花生油：花生油是從花生內(nèi)提取出的油，能夠健脾潤(rùn)肺，起到延緩衰老的效果，并且是從植物中提取出來(lái)的油，非常的健康。吃了之后不會(huì)導(dǎo)致身體脂肪堆積。
2、橄欖油：橄欖油里面含有多種微量元素和維生素，減肥期間吃了不僅能夠給身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，而且熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)比較低。
菜籽油和橄欖油。
低脂的食用油是菜籽油，菜籽油飽和脂肪酸含量低，雙低油菜油的飽和脂肪酸只有7%，比橄欖油(飽和脂肪酸含量15%)還低，這是菜籽油作為食用油的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。
哪種油炒菜最好吃最健康？
當(dāng)然是茶油。營(yíng)養(yǎng)更豐富，高溫更度，炒菜更好吃，還能更大程度保全菜的營(yíng)養(yǎng)不流失。
對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，當(dāng)然是不含膽固醇的高不飽和脂肪的油，這就是中國(guó)的國(guó)油——茶油。
一、茶油炒菜，菜更香，因?yàn)?/a>茶油煙點(diǎn)在220度以上，為食用油之首，茶油炒菜，溫度高，無(wú)油煙，所以更香更健康。茶油更可用來(lái)涼拌，有減肥效果。
二、茶油，還能去腥提嫩去膻提嫩，胃口好，吃飯香，心情好。
三、茶油能潤(rùn)腸通便，加速消化，在體內(nèi)不沉積，當(dāng)然就不容易長(zhǎng)胖，適合女人與老人。
炒菜用植物油比較健康。
常見(jiàn)的植物油有菜籽油、玉米油、橄欖油、花生油等。植物油中含有保護(hù)人體健康所需要的不飽和脂肪酸，如花生四烯酸、亞麻酸、亞油酸等，這些脂肪酸具有降低膽固醇、軟化血管、提供人體能量
好吃又健康的食用油有橄欖油、花生油、芝麻油、菜籽油和玉米油。食用油的功能不僅是為菜肴增色增香，更重要的是，它是能量和必需脂肪酸的重要來(lái)源，所以日常生活中一定要食用健康的食用油
葷油。葷油也叫大油，是由豬油提煉出的油脂，由于煉制豬油不需要添加任何添加劑，也不存在反式脂肪，炒菜香味更濃郁。而食用豬油過(guò)來(lái)的老一輩更加長(zhǎng)壽，所以葷油最好吃，也最健康。
火麻油和橄欖油哪個(gè)抹臉好？
火麻油和橄欖油相比較來(lái)說(shuō)火麻油會(huì)好一點(diǎn)，火麻油是唯一能夠溶解于水的油料。在所有植物油中不飽和脂肪酸含量最高，同時(shí)含有大量延緩衰老的維生素E、硒、鋅、錳、鍺，還含有被譽(yù)為“植物腦黃金”的α-亞麻酸(ALA)。
橄欖油最大的特點(diǎn)是單不飽和脂肪酸含量高，特別是對(duì)于一些減肥的人來(lái)說(shuō)這種油是可以控制體重的
炒菜用什么油吃了不會(huì)發(fā)胖？
謝謝邀請(qǐng)。
任何油相等重量含有的熱量是一樣的，所以不存在用什么油吃了不發(fā)胖。
中國(guó)膳食指南2016版推薦每天攝入油脂的量為25—30克之間，一般家庭都很容易超標(biāo)。這里提供省油的兩個(gè)小妙招：
1、用不粘鍋炒菜。普通鍋炒菜要多放油才不站，不粘鍋大概可以省一半的油。
2、多吃涼拌菜。涼拌菜清爽適口，而且可以放多種蔬菜，不但增加了食材的多樣性，實(shí)現(xiàn)了膳食平衡，而且比炒菜要少放很多油。最重要的一點(diǎn)是，用于涼拌的油可以選擇富含必須脂肪酸的“好油”，譬如芝麻油、橄欖油、亞麻籽油等，為身體的健康“加油”。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥吃什么油好吃又健康的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥吃什么油好吃又健康的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
