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本文目錄一覽：

• 1、羽毛球這項體育運(yùn)動,可以減肥嗎?
• 2、月瘦40斤減肥訓(xùn)練營經(jīng)歷
• 3、羽毛球和跑步哪個減肥快
• 4、昆明紅塔體育中心收費(fèi)問題
• 5、打羽毛球減肥效果
• 6、羽毛訓(xùn)練球多少錢?

羽毛球這項體育運(yùn)動,可以減肥嗎?

打羽毛球 可以減肥 的 ， 都是體育運(yùn)動。但是要小心長肌肉腿 哦 。 打 一個小時 就好了 。

打羽毛球可以使全身得到運(yùn)動，可以減肥，可以使肌肉得到增強(qiáng)，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，增加骨骼的密度，也能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，還能夠改善肺臟功能。

羽毛球主要是鍛煉小腿和手腕至手臂，對這幾部分可以達(dá)到減肥的效果。但要注意不要運(yùn)動過于激烈 會導(dǎo)致腳腕和手腕的扭傷。

月瘦40斤減肥訓(xùn)練營經(jīng)歷

“第一個月減掉40斤，但我仍然感到苦惱，似乎肚子以外都沒有變。可能是急于求成吧，太想看到自己瘦的樣子。

是這樣的，不是誰都能一個月減30斤的。比如你如果自身只有150斤，你說一個月減30斤，這我們確實不能保證。如果你本身是220-250斤左右，那在我們這第一個月減30斤，還是沒什么問題的。

來減肥訓(xùn)練營肯定是有效果的。至于瘦幾斤，跟自己能否堅持以及選擇怎么樣的訓(xùn)練營有關(guān)。正常來說，男生的話，30天8%，女生的話，30天7%。

羽毛球和跑步哪個減肥快

跑步。慢跑每分鐘消耗10-13千卡的熱量，打羽毛球每分鐘能消耗7-9千卡的熱量，所以慢跑的能量消耗會比羽毛球更多，特別是隨著時間的增加差距會更大，這也是減肥人群選擇慢跑的原因。

卡左右。一小時內(nèi)，打羽毛球消耗的熱量大于跑步消耗的熱量。

跑步和打羽毛球都是屬于硫氧運(yùn)動，但是跑步會比打羽毛球更加消耗脂肪減肥效果會更好。

跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都屬于有氧運(yùn)動的一種。而打羽毛球既屬于有氧運(yùn)動又屬于室內(nèi)運(yùn)動，相對來說沒有跑步燃燒效果好一些。

慢跑消耗更多。慢跑每分鐘消耗10-13大卡，打羽毛球每分鐘可以消耗7-9大卡，所以慢跑的能量消耗會比打羽毛球多，尤其是隨著時間的增加，差距會更大，這 也是減肥人士選擇慢跑的原因。

全身的肌肉都在動。跳操相比之下，如果覺得自己沒辦法堅持跑步，這個可以是第二選擇。打羽毛球，也有運(yùn)動，跑步的部分，但是相比之下，沒有以上兩個快。但不管哪個都需要長時間的堅持，才會有明顯見效。

昆明紅塔體育中心收費(fèi)問題

一次性儲值1688元，運(yùn)動場館消費(fèi)可享有會員價5折優(yōu)惠；一次性儲值2188元，運(yùn)動場館消費(fèi)可享有會員價9折優(yōu)惠；一次性儲值2888元，運(yùn)動場館消費(fèi)可享有會員價5折優(yōu)惠。

我近期去過，1000元一場，還配個裁判，2小時！標(biāo)準(zhǔn)場地。

在紅塔東路的紅塔體育中心有跆拳道專業(yè)班和成人業(yè)余班，成人業(yè)余班就在晚上，180元錢一期，一期50個課時。當(dāng)然一去還要買道服，60、1180元的都有，任選。在昆明青少年活動中心也有成人班，價格應(yīng)該差不多。

是真冰的，價格還可以，我沒去過，價格是60一次，不限時，免費(fèi)提供冰鞋1雙、手套1副、一次性襪子（冰鞋、手套須退還），免費(fèi)使用儲物柜、休息室，并有專業(yè)教練提供指導(dǎo)，讓你輕松掌握。你可以打電話問一下：8369471。

有些地方的體育館是由***出資建辦的就可以，不用付費(fèi)使用，但有些是民辦的，就需要付費(fèi)使用，得看我們?nèi)サ侥膫€場合。如果是我辦的有些企業(yè)會實行收費(fèi)制度，所以我們在使用的時候就需要收費(fèi)。

打羽毛球減肥效果

1、每天堅持打羽毛球，半小時以上是可以達(dá)到減肥效果的，要堅持，因為這個是全身運(yùn)動。不再能促進(jìn)血液循環(huán)還能夠促進(jìn)肺活量。

2、羽毛球需要蹦蹦跳跳，所以對于減肥來講效果非常好。羽毛球最大好處是，很多地方都能來做運(yùn)動，對于場地沒有太大限制，所以說從這個角度來講，羽毛球在減肥鍛煉中，算是一個非常不錯的選擇。

3、不僅如此，羽毛球還能提高你的反應(yīng)能力使大腦更靈活。

羽毛訓(xùn)練球多少錢?

一個羽毛球8元。拓展：羽毛球15個基本動作是發(fā)球、正手揮拍、反手揮拍、高遠(yuǎn)球、平抽球、斜線球、搓球、短球、鉤球、收網(wǎng)、突擊、防守、搶網(wǎng)、上旋球、下旋球。

羽毛球當(dāng)然有差別了，最便宜的據(jù)我所知一元一個，一般超市六個一筒也有十幾元錢吧。當(dāng)然也有貴的。

耐打王藍(lán)A-105（45元）：耐打，穩(wěn)定性很好，價格適中。

這個價位的選擇還是蠻多的，多為訓(xùn)練球，比較實惠。就我用過的而言，飄健35一桶，苗江訓(xùn)練B級30元一桶，金雁也有這個價位的，具體型號不記得了。還有綠光輪，45元一桶。都是非常不錯的。

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