大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于有沒有好方法減肥呀的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹有沒有好方法減肥呀的解答，讓我們一起看看吧。
減肥有什么好的辦法，有推薦嗎？
少吃
如果你體重125+（身高165以內(nèi)，相信我，你就是胖，無論未婚已育，你都該減肥了）
晚飯：盡量不要吃，實(shí)在頂不住，一個(gè)蘋果或一根黃瓜
七天一周期，每周日下午四點(diǎn)，吃一頓大餐，自助餐，奶茶，火鍋，燒烤，隨便你
我之前帶團(tuán)隊(duì)（早教方面），所有女性要求，未婚的身高-115（公斤），已育的身高-110，
不要想著狂吃靠運(yùn)動(dòng)來減肥，這么告訴你，我曾經(jīng)26天不忌口，每天在跑步機(jī)快走25公路，真的沒什么卵用，別杠…
過了20歲，希望所有女性明白，胖姑娘會(huì)走很多彎路的…
我以前特別懶，胃口又好，吃嘛嘛香。年紀(jì)大了，就在體型上顯現(xiàn)出來[捂臉]。試過爬山，節(jié)食，有用，可惜都堅(jiān)持不下來，反彈后更胖了。現(xiàn)在天天來頭條減肥打卡，友友們也很熱心的過來打氣加油。已經(jīng)堅(jiān)持了3個(gè)多月了（94天），從139斤，到122，減了17斤，離我的第一目標(biāo)115斤越來越近了。我不求快，只求平穩(wěn)下降即可[微笑]
合理的減少飯量，少吃油膩的東西，然后一天最少1個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，千萬不要亂吃減肥藥，傷身體不說，還會(huì)反彈，只有老老實(shí)實(shí)的運(yùn)動(dòng)減肥才最可靠。如果不行運(yùn)動(dòng)還有一個(gè)辦法就是抽脂了。
我減肥，不吃飯，一天3頓成為了1天兩頓，這樣或許會(huì)對身體不健康，但是1個(gè)月下來，自己瘦了10多斤，我感覺食量也小了，我不太信那些減肥藥，肚臍貼，我感覺還不如自己餓著
要說減肥，有一百種方法可以參考，最重要的一種：自律！自己管住自己。
如果你愛吃東西，不讓你吃，你難受不？人都說不吃自然會(huì)瘦，天底下人都知道，可有幾個(gè)忍住不吃的？
就像賈玲吧，大家都看得見，她今年又胖了，身為大明星的她，都管不住自己的體重，她沒有方法嗎？她沒有特效的東東嗎？主要是壓不住生理和心理上的需求啊。她自己都承認(rèn)，主要是因?yàn)?/a>心理壓力太大，靠吃才能緩解壓力。這是自然現(xiàn)象。
我見過很多苗條的人，大多數(shù)都是很能管住自己的嘴的，說不吃就不吃，再大的誘惑也能忍得住。要不就是有胃病的有腸炎的，奔波忙碌的，熬夜操心的，那都是特定環(huán)境下造成的。
如果你吃的很多，或者愛大魚大肉，一定要改掉，有一個(gè)健康的飲食。運(yùn)動(dòng)一定要跟上來，不運(yùn)動(dòng)，肉都是松弛的，絲毫沒有力量的，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，肌肉緊縮，身?xiàng)l凸現(xiàn)，精神挺拔，自然就好看了。
怎么樣能減肥？
我對自己的身材的評價(jià)是不胖不瘦，而且長期以來我都是保持這樣的身材，如果我不是長期熱衷于減肥，我想:我不可能擁有這樣的身材。
那么，我有什么很好的減肥方法，為大家分享呢？
我認(rèn)為誠心想減肥的人，必須下定決心，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還有就是要持之以恒。
我有什么樣的生活習(xí)慣呢？沒什么重要的事，特別的事耽擱，我睡得早，起得也早，早睡早起身體好；
熱愛閱讀，熱愛寫作，在網(wǎng)絡(luò)筆耕不輟有5年了，算是一個(gè)文人；好多崗位的人，長得不胖，如教師，醫(yī)生，銀行職員，他（她）們給人感覺，從事的是腦力活，多思，說明愛動(dòng)腦筋的人，減肥容易獲得成功，我沒事就在網(wǎng)上舞文弄墨，一可以消磨時(shí)間，二可以幫助別人，三可以讓大腦得到很好的鍛煉，四可以減肥，可謂一舉多得；
每天少吃，多運(yùn)動(dòng)，很有必要，減肥最忌諱吃撐，吃得過飽，吃飯每餐八分飽，不僅有利于長壽，而且減肥也卓有成效；
少葷多素，如果體內(nèi)營養(yǎng)缺乏，[_a***_]到身體健康，可以炒菜多給點(diǎn)油，多吃雞蛋，多喝牛奶，加強(qiáng)營養(yǎng)；
每天盡量多喝白開水，體內(nèi)水多了，到了吃飯的時(shí)候，就是想多吃一點(diǎn)，也會(huì)有吃不進(jìn)去的感覺，飯量減少了，有利于減肥；
出行能走路就不要騎自行車，能騎自行車就不要騎電動(dòng)車，目的就是要勤快的鍛煉手，腳，腦，讓自己看到，減肥是有效果的。
增肥容易減肥難，減肥貴在堅(jiān)持，才能保持讓自己滿意的身材。
到此，以上就是小編對于有沒有好方法減肥呀的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于有沒有好方法減肥呀的2點(diǎn)解答對大家有用。
