大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥吃重要還是運(yùn)動(dòng)的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥吃重要還是運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。
具有減肥作用的中藥有哪些？
有很多，其中葛根最有效果，常食葛根能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，葛根黃酮具有防癌抗癌和雌激素樣作用，可幫助女性豐胸、養(yǎng)顏，尤其對(duì)中年婦女和絕經(jīng)期婦女養(yǎng)顏保健作用更為明顯。
中藥減肥最好的辦法是什么？
具體來(lái)說(shuō)，可以應(yīng)用參苓白術(shù)散這樣的藥物，使脾得到健、使濕氣得到祛，這樣脾健康了，就會(huì)把體內(nèi)多余的是排除體外，也會(huì)治療那些喝涼水都胖的人。中藥減肥還有很多方法，具體可在臨床咨詢醫(yī)生，以明確其減肥的方向和方式。
如果減肥喝中藥，能不能調(diào)理身體？
古人云：“是藥三分毒?！?/strong>而減肥是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，如果長(zhǎng)時(shí)間服用中藥，對(duì)健康是不利的。
而且服用中藥也要講究對(duì)癥，如果是因?yàn)?/a>便秘而引起的肥胖，根源是體內(nèi)很多毒素物質(zhì)堆積，難以排出，則可以用中藥來(lái)達(dá)到通便的功效。
但是若是其他原因導(dǎo)致的肥胖，那使用中藥就不一定有效了！
另外最重要的一點(diǎn)，靠吃藥的減肥都是耍流氓！不能單靠中藥啊，應(yīng)該要配合運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，而且這個(gè)才是重點(diǎn)。
如果你是看過(guò)中醫(yī)之后，醫(yī)生給開的方子，一般兼?zhèn)錅p肥和調(diào)理雙作用，是可以調(diào)理身體的。
我為什么會(huì)著么說(shuō)呢，這與中醫(yī)開藥的方式有關(guān)，面診之后，在基礎(chǔ)方劑上酌量增減某味藥來(lái)配合患者身體，打個(gè)比方，有一個(gè)減肥的普方“決明子+荷葉+山楂”在這個(gè)方子的基礎(chǔ)上，根據(jù)你的體質(zhì)（氣虛的補(bǔ)氣、腎虛的壯陽(yáng)），醫(yī)生會(huì)酌量加減藥物，所以說(shuō)，中醫(yī)的方子是活的，可以起到一邊減肥一邊調(diào)理身體的作用。
但是，這是重點(diǎn)，不要自己在網(wǎng)上隨便搜減肥方子，也不要聽電視上介紹的那些“普方”，還是拿“決明子+荷葉+山楂”舉例子，這味藥一般喝了會(huì)腹瀉，會(huì)降血脂。但是，腸胃弱的人，體虛待補(bǔ)的人就不合適這種以“泄”為主的方子，因?yàn)椴坏?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ298d56b338c2278d relatedlink">不會(huì)瘦，還會(huì)越喝身體越虛越糟糕。
中藥減肥是一個(gè)很好的選擇，但是需要有耐心的堅(jiān)持，醫(yī)生開的方劑太難喝，有人就去買OTC（非處方藥），不需要醫(yī)師或其它醫(yī)療專業(yè)人員開寫處方即可購(gòu)買的藥品，一般憑自我判斷，對(duì)于OTC藥物只能說(shuō)是為了方便大眾，與時(shí)俱進(jìn)的時(shí)代產(chǎn)物，要是真的用中藥減肥，一定要先去面診一下。不要隨便看到一個(gè)減肥的小廣告就心動(dòng)，你要知道自己的體質(zhì)，要找醫(yī)生對(duì)癥下藥，才對(duì)。
控制飲食減肥，減的是水分嗎？
都是在于堅(jiān)持，前期肯定水分含量多的，但你長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，還是很明顯能看出來(lái)瘦的。我自己吃的SUSIE減幾十斤，以前很胖。現(xiàn)在好多了，純進(jìn)口。比我以前吃的很多減肥藥都好，我也可以介紹你去那里看看
控制飲食再加上運(yùn)動(dòng)，身體排出的一部分是肌肉另一部分身體排出的汗液毒素之類的物質(zhì)。
降低體脂率會(huì)分為兩種方式，一種是減重，另一種是減脂，減重是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，身體中的水分肌肉含量在過(guò)程中造成的減少，通過(guò)控制飲食和飲水，就能急速減肥方式，雖然體重降的非常快，但是復(fù)胖的問題會(huì)出現(xiàn)。減脂的過(guò)程需要在日常生活中攝入的熱量小于消耗的總熱量，身體的熱量卻少，身體的脂肪就會(huì)通過(guò)氧耗來(lái)補(bǔ)充缺少的熱量，這樣的情況體脂肪的減少就會(huì)獲得很棒的身材。
減脂，我們需要避免攝入過(guò)多的熱量，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7bfdc6b0f4c28102 relatedlink">影響減脂的最主要因素是熱量的攝入，制造熱量的缺口，才能更好的減脂，我們的食物有三大要素：碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，在我們減脂肪的過(guò)程中，脂肪與蛋白質(zhì)應(yīng)該避免攝入大量的脂肪與不優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，這樣會(huì)[_a***_]多余的熱量。
運(yùn)動(dòng)在減脂的過(guò)程中是必要條件，因?yàn)槲覀冊(cè)谄匠５纳钪?，飲食結(jié)構(gòu)不是非常完美的，如果通過(guò)計(jì)算來(lái)解決食物的熱量攝入，就需要有良好的生活環(huán)境，如果是想要增肌減脂肪，就需要把自己的食物攝入量計(jì)算出來(lái)，但是我們只是想減掉多余的脂肪，少量的運(yùn)動(dòng)量，只要降低身體攝入熱量，就能減脂肪。
當(dāng)我們食物攝入量的減少，身體的基礎(chǔ)代謝就會(huì)降低，身體就會(huì)出現(xiàn)饑餓感，如果攝入的熱量還不足身體基礎(chǔ)代謝所需的熱量。過(guò)高的熱量缺口會(huì)使我們的大腦出現(xiàn)饑荒，這樣身體就會(huì)降低熱量的消耗速度，身體基礎(chǔ)代謝慢，心率降低，身體就會(huì)出現(xiàn)一系列問題。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥吃重要還是運(yùn)動(dòng)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥吃重要還是運(yùn)動(dòng)的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
