大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥體操中老年女的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身減肥體操中老年女的解答，讓我們一起看看吧。
- 60歲以上每天做廣播體操好嗎？
- 適合中年人跳的廣場(chǎng)舞？
- 50歲女性，睡眠不好，適合跳哪類健身操？
- 60歲以上每天做廣播體操好嗎？
非常好。
一是，六十歲以上的人經(jīng)常做廣播體操有利于肺部肺活量增加。對(duì)老年人各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)力提高起***作用。廣播體操活動(dòng)量不大屬于有氧運(yùn)動(dòng)增加老年心肺功能有比較好的。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）二是，經(jīng)常做廣播體操對(duì)中老年人身體柔韌性的鍛煉和身體功能恢復(fù)能起到良好的***作用！
首先回答這個(gè)問(wèn)題，60歲以上每天做廣播體操是一個(gè)非常好的習(xí)慣。生命在于運(yùn)動(dòng)，尤其是老年人找一個(gè)合適自己的運(yùn)動(dòng)很有必要，而做廣播體操就是一個(gè)非常適合老年人的運(yùn)動(dòng)，廣播體操是國(guó)家通過(guò)多方面的研究，拿出來(lái)的一套實(shí)用的運(yùn)動(dòng)方法。
適合中年人跳的廣場(chǎng)舞？
佳木斯快樂(lè)舞步健身操，是適合中老年人跳的廣場(chǎng)舞。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）我在秦皇島***廣場(chǎng)跳這個(gè)舞已經(jīng)兩個(gè)月了。
這種廣場(chǎng)舞在我們這里已經(jīng)跳了兩年多了，每天晚上200人左右，五十歲以上占一半多，其余為二十、三十、四十歲的人。
今天我整整2個(gè)月‘舞齡’，我由170斤體重減了11斤。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）佳木斯快樂(lè)舞步健身操平和、舒緩，出汗，十幾節(jié)操一共七十分鐘，不少老年人減下來(lái)體重，減少了服用藥物，受益匪淺。
50歲女性，睡眠不好，適合跳哪類健身操？
我今年五十一，我睡眠好，晚上睡得早，倒頭就能睡著。我每天的運(yùn)動(dòng)就是走路，每天一萬(wàn)步左右，我覺(jué)得走路能緩解焦慮，而且不累，適合中老年人。當(dāng)然我也有更年期的癥狀，比如焦慮不安，莫名煩躁，傷春悲秋，情緒有時(shí)候很低落，身體感覺(jué)還好，除了頸椎有點(diǎn)嚴(yán)重以外，偶爾頭暈，但是都可以自我調(diào)節(jié)，更年期是每個(gè)女人走向衰老必須經(jīng)歷的過(guò)程，放松心情，聽(tīng)聽(tīng)歌健健身，想想人生還剩多少天，開(kāi)心一天是一天。
我這幾天睡眠一直不好，我自查了下原因，就是看每天躺沙發(fā)躺床上看多了***。對(duì)于***中主人公的感情去向會(huì)耿耿于懷，在腦袋里給他們設(shè)想好幾種的結(jié)果，大腦一直在亢奮中，不停歇。如果要想睡眠好，只有出去運(yùn)動(dòng)，散步跑步，跳廣場(chǎng)舞，任何舞都行，只要出了汗，讓身體疲憊勞累了，晚上睡眠自然就好
為什么？跳廣場(chǎng)舞的都是中老年女士，男人們?cè)诟墒裁矗?/h3>
其實(shí)跳廣場(chǎng)舞的也不全是中老年女士，就我所見(jiàn)，在部分廣場(chǎng)舞隊(duì)伍里，也有個(gè)別中老年甚至年輕男士參與其中。
但不可否認(rèn)，跳廣場(chǎng)舞的絕大部分是中老年女士。我想大致有以下幾方面原因：
一、就舞蹈而言，女性比男性更為喜歡，喜歡跳舞的女性數(shù)量遠(yuǎn)多于男性，所以跳廣場(chǎng)舞的絕大部分是女性就不足為奇了。
二、跳廣場(chǎng)舞的目的主要是鍛煉身體、展現(xiàn)自我、保持身材，這也是大多數(shù)女性努力追求的目標(biāo)，所以，基于愛(ài)美的天性，跳廣場(chǎng)舞的絕大多數(shù)是女士。
三、物以類聚，人以群分。對(duì)于喜歡跳舞的男士而言，看到跳廣場(chǎng)舞的以女性居多，也不太好貿(mào)然參與，害怕讓別人笑話"很娘"。
男士們不跳廣場(chǎng)舞，有很多其它的消遣方式，比如健身、喝茶、下棋、打游戲、打***、散步、到酒吧喝酒等等。
為什么？跳廣場(chǎng)舞的都是中老年女士，男人們干什么去了？這個(gè)問(wèn)題據(jù)觀察我地區(qū)情況，在干什么？在干他們自己的愛(ài)好。
與跳廣場(chǎng)***士們年齡相仿男人們?cè)谧桊^、打牌、打***，一邊喝茶一邊擺龍門陣、吹牛p聊天取樂(lè)。這些人對(duì)廣場(chǎng)舞本身不感興趣、或是沒(méi)有音樂(lè)基礎(chǔ)知識(shí)和欣賞能力，自己沒(méi)那個(gè)天才、怕跳起來(lái)跟不上音樂(lè)節(jié)奏。
另一部分男人們選擇帶著家人散步走路，消磨打發(fā)時(shí)間。還有些男人是靦腆害羞、怕人笑話、不好意思上場(chǎng)。認(rèn)為跳舞是女人的事情、只在旁邊坐等觀看。也有極其少數(shù)的男人在忙自己的工作、生意等沒(méi)時(shí)間參與廣場(chǎng)舞。
這就是男人們?cè)诟傻氖虑椋?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQa1f21e5477edb188 relatedlink">蘿卜[_a***_]各有所好，彥開(kāi)本人喜歡廣場(chǎng)舞必然要講廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)好，但事實(shí)也是如此。散步如果不是健走、慢跑那等于白走。坐茶館整天如果不運(yùn)動(dòng)一下、那等于慢性***。
這是彥開(kāi)的回答，對(duì)觀點(diǎn)如不反對(duì)請(qǐng)點(diǎn)個(gè)贊吧，謝謝！
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥體操中老年女的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥體操中老年女的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
