大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身的理由怎么寫的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥健身的理由怎么寫的解答，讓我們一起看看吧。
平常都沒有運(yùn)動，現(xiàn)在想減肥，是從健身房開始還是自己從跑步開始？
- 希望減肥的同時(shí)練出一個(gè)好身材，則去健身房，單純希望減肥則跑步。
- 如果去健身房，要考慮幾方面因素:①辦卡費(fèi)用需要1-2千元②下午至晚上健身房人較多③需自學(xué)健身知識，否則容易練傷④需要小伙伴互相監(jiān)督，不然容易偷懶。許多人辦了健身卡，開始去得比較勤快，但后面去得越來越少甚至不去。大多數(shù)的原因都是缺乏耐心與決心，最后不僅浪費(fèi)錢，也沒達(dá)到健身的初衷。
- 與健身房相比跑步不僅經(jīng)濟(jì)，而且較容易上手，也沒有任何場地限制，需要的裝備也很簡單，一雙跑鞋、一套跑步服，帶上手機(jī)和耳機(jī)，聽著音樂，就可以愉快的跑起來了。同時(shí)跑步屬于有氧運(yùn)動，會***身體釋放多巴胺，使人心情愉悅，屬于比較養(yǎng)生的運(yùn)動。
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你平時(shí)很少運(yùn)動，現(xiàn)在想減肥，目前在健身房和戶外跑步中很糾結(jié)，不知道選什么。
要清楚一點(diǎn)：健身房里面就有跑步機(jī)，本身就可以跑步，除此之外，還有其它的有氧器械、團(tuán)操課程、無氧器械、瑜伽課程等等，里面相當(dāng)齊全。而戶外跑步能不能堅(jiān)持下去是個(gè)難題，還會受天氣變化的影響。因此個(gè)人更建議你去健身房鍛煉。
自己跑步，正常情況下都是在戶外，主要在清晨和夜晚兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)，其它時(shí)段你得工作。
戶外跑步對天氣和環(huán)境有一定的要求，如果是持續(xù)的晴天，那么每天都能跑步；如果這段時(shí)間每天都在下雨，那么你就要中斷很多天。
當(dāng)然你也可以購買跑步機(jī)在家里跑步，一方面會占據(jù)很大空間，另一方面自己在家跑步往往不夠自律，沒過多久就會閑置，最后變成了晾衣架或者堆滿了很多東西，基本成了擺設(shè)。
除此之外，為了不影響訓(xùn)練，通常都是獨(dú)立跑步，如果上來就跟團(tuán)，你就要跟著別人的節(jié)奏，快慢自己沒辦法掌握，所以能否堅(jiān)持又是一大考驗(yàn)。
健身房鍛煉肌肉的力量與協(xié)調(diào)性，不同的健身項(xiàng)目，所練的肌肉部位不一樣，有時(shí)堅(jiān)持了一年了，發(fā)展體重沒減少過，那是因?yàn)?/a>把多余的脂肪燃燒了，而肌肉結(jié)實(shí)了。
跑步只要堅(jiān)持一定能起到減肥作用，也提高了自己的心肺功能，讓毅力得到了有效訓(xùn)練，在運(yùn)動中多余的脂肪在持續(xù)燃燒，大量出汗有利于新陳代謝，減肥效果明顯。
我瘦一些堅(jiān)持跑步7年了，基本沒什么脂肪，跑步有時(shí)在瘦肌肉！根據(jù)自己情況而定吧！不論做什么貴在堅(jiān)持！堅(jiān)持一段時(shí)間再說吧！
平常沒有運(yùn)動，想要減肥肯定先從自己跑步開始最佳，去健身房根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)，總會被其他事情打攪
為什么我個(gè)人建議在家跑步減肥，原因有以下幾點(diǎn)
1.在家時(shí)間每天都會允許的，下班到家，總能抽出時(shí)間跑步半小時(shí)，但是健身房就不一定了，時(shí)間有限制的，有[_a***_]加班晚了不好去了，下雨刮風(fēng)不好去了
2.減肥運(yùn)動需要堅(jiān)持不懈，在家鍛煉自己的自律，多晚都要完成任務(wù)，就像工作一樣。但是健身房就不一樣了，堅(jiān)持不了的時(shí)候總會有好多借口
3.家里跑步省錢，健身房還是交錢呢
所以呢，跑步并不難，難在能否堅(jiān)持下去
很高興回答你的問題。
我來談?wù)勎业囊恍┛捶?，平常不?jīng)常鍛煉的人想要改變自我，去增肌減肥改變自己體型，一切的計(jì)劃都先拋開。先練起來再說。
你可以先選擇跑步，為什么呢？兩個(gè)字～簡單，因?yàn)闇p肥是需要堅(jiān)持的事，身邊好多朋友，心血來潮哥幾個(gè)約著一起辦了健身卡，沒堅(jiān)持多久，一個(gè)個(gè)的都不練了，即沒減了肥，辦卡的錢還扔了。
你就先塌下心來，每天堅(jiān)持跑步，養(yǎng)成一個(gè)愛運(yùn)動的習(xí)慣，這樣你的身體素質(zhì)也就提高了（因?yàn)榭紤]到你平常都不運(yùn)動）。把體脂先降下來一些，再去選擇去健身房塑形。
另外想減肥可不是跑跑步，擼擼鐵就能減下去的，你得調(diào)整飲食習(xí)慣，脂肪高的，碳水化合物高的盡量別吃。多吃蔬果，粗糧，多喝水。早睡早起別熬夜。平時(shí)上班能走路不騎車，能騎車不開車，能爬樓梯不坐電梯，放慢吃飯速度，養(yǎng)成自律的生活習(xí)慣。
我覺得做到這幾方面體重肯定減下來，希望我的回答能夠幫助到你，謝謝。
支撐你減肥的理由有哪些？
支撐我減肥的理由是想要成為像莫文蔚、林志玲那樣的人，她們身上一點(diǎn)贅肉都沒有！
所以每個(gè)人要找到自己想成為什么樣的人，榜樣的力量是無窮大的！
這是做奶奶的我！
讓我們一起年齡成迷、身材無敵！
視頻加載中...哈哈，支撐我減肥的理由呀主要有這幾大點(diǎn)：
2.瘦下來至少多吃點(diǎn)東西不會被人說：那么胖了還吃。瘦下來多吃點(diǎn)東西，別人會說：哎呀你瞅你那么能吃還不胖，多好，干吃不胖；
3.瘦了走路也輕盈，也會更加自信，昂首挺胸的，不再因?yàn)榕侄员埃?/p>
4.擠過早晚高峰的地鐵，你會知道瘦了是有優(yōu)勢的，當(dāng)門口只有一個(gè)很狹小的空間，而你又快遲到了的時(shí)候，你可以毫不猶豫的沖上去，胖就不行了，裝不下；
5.瘦下來身體也會更健康，什么高血脂高血壓高血糖的找上的幾率就會大大縮小
…………感覺還有好多哦，就不一一列舉啦，哈哈，曾經(jīng)我也是個(gè)小胖子，但是現(xiàn)在我不胖了??
買買買，可是胖了穿啥感覺都不好看，逛街都沒動力了，所以下定決心減掉五斤了再去逛街買衣服，一定要給自己定一個(gè)適當(dāng)?shù)呐?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQeb8ca3390cf6689e relatedlink">努力就能達(dá)到的目標(biāo)，兵要給自己一份獎(jiǎng)勵(lì)啊，這樣才能有動力
其次，多看看苗條的美女們，健康的瘦瘦的身份真的很有魅力，我可不想有一天去開我家寶的家長會被比下去啊啊啊啊啊啊
1.最重要的因素是身邊的閨蜜同事一個(gè)比一個(gè)瘦，美，天天在一起難免受***。
3.太胖感覺自己行動都沒力氣了，一身贅肉感覺懶懶散散，做事情都沒力氣，不利索，跑不快，尤其是我做護(hù)士的。
4.瘦下來之后神清氣爽，體態(tài)輕盈，任性買買買的感覺太爽。
5.減肥時(shí)候一定不要說不吃或者過度節(jié)食，給自己說可以少吃點(diǎn)兒，要吃但是盡量比平時(shí)吃的少一點(diǎn)兒，尤其是晚上！碰到熱量高的也不要非得控制自己不吃，只是少吃或者偶爾過過癮就可以！如果強(qiáng)制自己不去吃，拼命壓抑自己不但瘦不下去還會吃的更多！
支持減肥的理由有很多，有自身身體健康狀態(tài)的，也有感情上的：
1、太胖了對健康不利：這點(diǎn)是大家公認(rèn)的，肥胖引起會引起高血糖、高血脂或高血壓，而且還會對臟器有影響，典型的便是脂肪肝，還會引發(fā)膽結(jié)石，對胰腺也會有影響，因?yàn)榕至瞬粣圻\(yùn)動，加上喝水少，會引發(fā)腎結(jié)石，雖然不致命，卻會給人帶來極大的痛苦。
2、外界的看法：現(xiàn)在的社會審美雖然不太理智，但是以瘦為美卻是不爭的事實(shí)，即使一些服裝也是會對瘦的人比較友好，而且是以瘦的人為版型設(shè)計(jì)的，太胖的人許多衣服穿不下，失去了許多展示自己美的機(jī)會。即使有些為胖人設(shè)計(jì)的服飾，也是沒有瘦的人穿得好看。
3、在婚戀問題上：許多人寧可找條件比自己差的，也不找太胖的人，因此身體過胖的話，在戀愛和婚姻中會遇到很多挫折，因此也不容易找到自己理想的對象。
4、從遺傳學(xué)上說：通常父母一方胖的人，子女胖的幾率有60%，而父母雙方都胖的人，子女胖的可能占90%，子女胖了也會重復(fù)父母的經(jīng)歷。
健身減脂期間體重肌肉量下降，可體脂率有所上升，這是怎么回事？
1. 減脂的方式不正確
也就是不健康的減肥方式，尤其是很多女生想要減脂又懶得動，因?yàn)檫\(yùn)動既無聊又很累，所以他們就選擇了節(jié)食來減肥，每天就吃一頓飯。我見過不少這樣的人，尤其是在大學(xué)的時(shí)候，一般都是為了談戀愛才去減肥，或者是因?yàn)樽约捍┎幌潞每吹囊路耍凑褪菫榱俗屪约好酪稽c(diǎn)，看著苗條一點(diǎn)吧。
但是減著減著就堅(jiān)持不下去了，因?yàn)檫@樣的減肥方式實(shí)在是讓人很難受，而且最主要的就是體重雖然減了，但是自己的體脂似乎沒有什么變化，甚至是還會上升。因?yàn)楣?jié)事減肥不僅僅是消耗我們的脂肪還會消耗我們的肌肉來供能，不是說人在饑餓的時(shí)候首先會消耗我們的脂肪來供能嗎？
是的，沒錯(cuò)我們會首先消耗我們體內(nèi)儲存的糖原，消耗的差不多之后就有脂肪供能，但是脂肪的功能跟不上之后就會消耗我們的肌肉來供能，不然難以維持我們的生命活動。所以當(dāng)我們的體重下降的時(shí)候肌肉量下降了，脂肪總量也下降了，但是脂肪比卻沒有什么什么變化，甚至可能升高，這都是因?yàn)椴唤】档臏p肥所導(dǎo)致的！
2. 飲食上的不正確
不少人在減脂的時(shí)候只吃素！運(yùn)動雖然是運(yùn)動，但是吃了高熱量的食物，怎么會減的下來呢？本身在運(yùn)動之后胃口就比較好，所以一吃就吃的比較多了，那么自然就給吃回來了！還有就是大多數(shù)認(rèn)為素食就是能夠讓我們瘦的食物，所以他們在減脂的時(shí)候只吃素不吃葷，普遍認(rèn)為肉類食物才是導(dǎo)致我們長胖的原因，所以直接就戒了肉。
其實(shí)這是很不科學(xué)的，因?yàn)閷?dǎo)致我們長胖的并不是肉食，而是糖！我們每天吃的米飯，這些主食，所以我們在減脂的時(shí)候還是要盡可能的少吃主食，多吃飽腹的食物！不然吃了沒過多久就餓了，最后還長肥肉了。我們吃肉食主要是因?yàn)槔锩娴?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-b-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQfd7f844bbad8eb8c relatedlink">蛋白質(zhì)含量比較高，能夠更好的保證我們的肌肉量。
3. 作息時(shí)間不是很好
現(xiàn)在熬夜已經(jīng)成為了一種普遍現(xiàn)象，包括我自己的爸媽有時(shí)候看電視都會看到晚上十一點(diǎn)多，更不用說是年輕人了。我們最應(yīng)該休息的時(shí)間應(yīng)該是晚上十一點(diǎn)之前，這個(gè)時(shí)候我們可以快速的代謝，修復(fù)，增??！
錯(cuò)過了這個(gè)時(shí)間雖然我們的精神上不累，但實(shí)際上我們的身體還是很累的，到這個(gè)點(diǎn)還不進(jìn)入休息的狀態(tài)就會造成我們的內(nèi)分泌紊亂，那就不只是要長痘這么簡單了，更主要的是導(dǎo)致我們基礎(chǔ)代謝率下降，最后減著減著也胖了起來，所以無論是減脂還是增肌都應(yīng)該早睡，讓身體休息好！
減肥和健身是兩碼事是嗎？
推薦內(nèi)容
減肥和健身的區(qū)別（高分）
我想知道一下關(guān)于這兩者的區(qū)別。比如說：游泳,如果胖人游泳能夠減掉肥肉,那么瘦人越游那豈不是越瘦?到底運(yùn)動鍛煉,能不能減掉肥肉,不是把肥肉練成肌肉,那如果胖人鍛煉之后,肥肉都變成肌肉了,那豈不是看起更壯了?我的目的是想瘦下來,.然后再去進(jìn)行肌肉鍛煉這兩者會不會有什么矛盾呢?如果游泳一個(gè)暑***,(晚上游泳,游完不吃東西)能夠達(dá)到瘦身的目的么?胖人如果健身,是不是不容易瘦?(比如變肌肉男)以上問題,拜托大家回答了,高分送上!
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最佳答案
一、目的不同
減肥：百減肥的目的是減少人體過度的脂肪、體重。
健身：健身的目的是提高各項(xiàng)身體機(jī)能能力、緩解壓力。
二、指標(biāo)不同
減肥：度減肥的指標(biāo)知包括體重指數(shù)、體質(zhì)指數(shù)。
你好。個(gè)人覺得關(guān)于這個(gè)問題。每個(gè)人追求的目標(biāo)不一樣。有人減肥是為了美，為了帥氣。在外形看來給人更精神的形象和狀態(tài)。而健身是為了有一個(gè)很好的身體，在健身時(shí)有氧運(yùn)動或瑜伽舞蹈游泳拳擊等之類選擇也很多，在學(xué)每個(gè)技能的時(shí)候，不僅可以找到志同道合的小伙伴，而且學(xué)成之后也會帶來很大的成就感。目前最喜歡的健身是跑步，動感單車和跳舞，每次健身后都有神清氣爽地感覺，雖然有時(shí)會很累，但結(jié)束之后，整個(gè)人走起來路來都很輕松，心情也很好。在工作學(xué)習(xí)之余多多健身，不僅能增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能收獲精神方面地滿足感，長期保持健身的人整個(gè)人精神狀態(tài)都很好，會有一種越來越年輕的感覺，干什么都很充滿活力，這大概也是為什么明星都很注重健身的原因吧?？偨Y(jié)減肥不一定是為了健身。健身也不一定能減肥，看個(gè)人目標(biāo)，想要達(dá)到什么目的。（個(gè)人觀點(diǎn)，僅作參考）
確實(shí)就是兩碼事。很多人包括我自己親身體會，減肥多是被動式，而健身屬于主動式。當(dāng)然也有開始減肥后來逐步健身的，由被動式轉(zhuǎn)為主動式，是比較理想的。但跨越了不同階段，量變引起質(zhì)變，所以是兩碼事。
很多人健身的目的不同，可以分為刷脂，增肌，塑形等。
其中刷脂就跟減肥息息相關(guān)，脂肪刷掉了，減肥就是水到渠成的事情。所以不能說是兩碼事。
但是作為健身的人千萬不能太以體重為衡量[_a1***_]，而是應(yīng)該關(guān)心自己的體型跟體脂率的變化。
因?yàn)殚L肌肉的同時(shí)體重也會浮動，有些人體重看似飆升了，但是體型體態(tài)變好了，比單純的減重更有意義。
健身和減肥本來就是兩回事。
健身是運(yùn)動當(dāng)中的一個(gè)分枝，健身的方式也各種各樣。包括跑步、游泳、騎行、跳舞、等等以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)為目標(biāo)的運(yùn)動，都屬于健身。
減肥是體重超標(biāo)的人，通過各種渠道減少體重的一種方式。減肥的方式包括運(yùn)動減肥，節(jié)食減肥，針灸艾灸減肥，甚至還有減肥藥等等。但是公認(rèn)的比較健康的減肥方式就是健身減肥。
因?yàn)樵S多人去健身，是以減肥為目標(biāo)，甚至覺得健身房就是減肥的地方。其實(shí)并不是這樣。
健身除了減肥，還可以增肌、增強(qiáng)體質(zhì)、曾強(qiáng)柔韌性、平衡能力、爆發(fā)力、速度、緩解精神壓力、提高睡眠質(zhì)量等等。
到此，以上就是小編對于減肥健身的理由怎么寫的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身的理由怎么寫的4點(diǎn)解答對大家有用。
