大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥少吃少喝影響健康嗎的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥少吃少喝影響健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
少吃真的會(huì)變瘦嗎？
必須的！
我從126斤減到95斤，主要靠得就是少吃。我們常說，7分吃，3分練，有時(shí)工作忙了我根本沒時(shí)間鍛煉，但是吃是堅(jiān)持住了，所以用了一年的時(shí)間瘦下來了。
主要是因?yàn)?/a>我們飲食里的碳水化合物，所以如果要想瘦一定要少吃碳水，但是不代表不吃，真的斷了碳水，嚴(yán)重的會(huì)不來姨媽，不開玩笑。
其次，規(guī)矩飲食，少食多餐。
把正常用餐的量減少到平時(shí)的8.9分即可，不要壓縮的太厲害，否則會(huì)因受不了饑餓感暴飲暴食，得不償失。一定要三餐都吃，本來就量少，再減一餐(有的人不吃晚餐)，剛開始肯定撐不住的。如果受不了可以加點(diǎn)餐吃些水果，但是不能吃熱量高的水果啊。
最后，適當(dāng)鍛煉。
運(yùn)動(dòng)量力而行，不要貪多，并不是每個(gè)人都適合高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可以選擇跳繩，慢跑都可以。
下面分享我的減肥經(jīng)驗(yàn):
因?yàn)楣ぷ髅?，?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQf2611243c188903a relatedlink">自己堅(jiān)持不住，所以每天都自己帶飯，實(shí)在沒時(shí)間就點(diǎn)外賣的減脂餐，每周會(huì)吃兩次欺騙餐，就是高熱量的實(shí)物，但是量一定要把握好。每天都會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘，跳繩或跑步，如果沒時(shí)間鍛煉當(dāng)天就刻意少吃點(diǎn)，一定要多喝水，多喝水，多喝水。最后，也是最重要的，就是堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持！
會(huì)瘦，但少吃會(huì)出現(xiàn)很大的人生健康問題！
有一次我去女同事家作客打火鍋，女同事很早就買好雞肉，羊肉，魚丸，青菜，來到女同事家的時(shí)侯，我和女同事一起切雞肉，羊肉，冼青菜，一會(huì)兒功夫就準(zhǔn)備好打火鍋所有材料。
準(zhǔn)備開始和女同事打火鍋嘍，哇這雞腿看上去熟了，我就和女同事說:小美美要吃雞腿嗎！女同事說:不要，還是你吃吧！我說:好吧！這雞腿配上香油辣椒真好吃。女同事說:真的嗎！我說:是的，女同事說:我也很想吃雞腿，但是你看看我現(xiàn)在，都有148斤了，我要減肥！我說:要吃飽才能減肥呀，要不然那有力氣減肥。女同事說:我都己經(jīng)減肥有三個(gè)月了，到現(xiàn)在才減掉八斤。我說:你就是少吃減肥的嗎！女同事說:是的，我每天只吃一碗米飯，一點(diǎn)點(diǎn)青菜，肉類的都不吃。我說:那現(xiàn)在打的火鍋肉類全部歸我吃的了嗎！女同事說:你吃吧！反正我不吃肉，我說:那你天天這么少吃，有沒有感覺到身體不舒服！女同事說:這個(gè)問題你問對(duì)了，我就是因?yàn)樯俪裕刻毂斏隙?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ84deb9c9fb2b2b93 relatedlink">肚子痛，腳又沒力氣，有時(shí)候感覺到身體冰涼涼的，好不舒服的。我說:你少吃減肥是可以，但是你要少吃多餐，保持肚子里有東西在運(yùn)動(dòng)，人就像車一樣，你不加油，車是開不動(dòng)的，記得以后要少吃多餐，知道了嗎！女同事說:嗯，我以后就少吃多餐，那現(xiàn)在我吃個(gè)鴨腿吧！我太久沒吃肉了。就是這樣女同事每天少吃多餐一樣可以減肥！但是勸大家不要絕吃少吃那樣來減肥，這樣對(duì)人身體是很不健康的。
據(jù)說會(huì)瘦。根據(jù)能量守恒定律，吃的少，消耗量不變，漸漸會(huì)瘦下來去。不過實(shí)際情況證明，例外總是來的很突然。比如我：體重超標(biāo)，節(jié)食、運(yùn)動(dòng)均沒有瘦下來。即使只喝涼水，體重也是蹭蹭的上漲。
最后，我信奉了這么一句話：吃飽了才有力氣減肥。找了一份體力活的工作，該吃吃該喝喝。一個(gè)月減了16斤。[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][大笑][大笑][大笑]
河1258流。歡迎關(guān)注評(píng)論。
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