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本文目錄一覽：
- 1、飯后多久可以運動減肥?飯后如何運動?
- 2、完飯半個小時后,散步能避免過度肥胖嗎?
- 3、吃完飯做什么運動有助于減肥?
- 4、吃完飯散步減肥效果好嗎
- 5、減肥應該飯前運動還是飯后運動
- 6、打算在健身房減肥,只有中午有時間,如果每天中午吃完飯半小時后快走50...
飯后多久可以運動減肥?飯后如何運動?
1、飯后多久可以運動減肥 飯后一般2個小時以后再做劇烈運動，這要看自身的消化情況。運動減肥的最快方法，飯后進行的運動，應當以***、或者簡單的家務活為主，千萬不可進行劇烈運動。
2、一般說來飯后進行運動要根據(jù)運動的強度的不同，間隔的時間也會有差異。如果是想要進行較為劇烈的運動，建議在飯后1~2小時后再進行，如果是較為劇烈的運動最好是1小時后再進行，如果比較輕微的運動也最好是在半小時后再進行。
3、一般是飯后30-40分鐘后適當運動，比如慢走等，這樣是利于食物的消化的。飯后的運動可以進行慢走，不建議進行劇烈的運動，可以進行適量的運動鍛煉，比如慢走，散步等都是可以的，也可以在飯后時間長一些進行跑步等運動。
4、飯后多久可以運動按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯后半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯后一個小時至兩個小時進行。
5、飯后多久可以運動？按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯后半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯后一個小時至兩個小時進行。
完飯半個小時后,散步能避免過度肥胖嗎?
飯后不要立即散步，飯后休息半小時，讓食物消化，然后步行，每天步行約一小時，可以促進消化，避免食物積累，還可以達到減肥的目的，消耗多余的脂肪，避免肥胖。
飯后半小時可以運動嗎2 飯后半小時可以運動，對身體是有好處的，但是要注意，只能是進行散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動。此外，慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯后一個小時至兩個小時進行。
飯后半小時能減肥嗎 飯后半小時可以做一些不太激烈的運動來進行減肥，不過要注意的是剛吃完飯的時候是不適合減肥的，即使害怕長胖，但身體健康更為重要。
吃完飯做什么運動有助于減肥?
1、吃完飯有助于減肥的運動：飯后站立半小時。飯后站立半小時減肥法主要是利用飯后站立使食物的吸收部分轉移而達到小腹和胃部減肥的的目的的。
2、瘦身減肥運動清洗碗筷很多人吃完飯就遠離飯桌和廚房，坐在沙發(fā)上睡覺或者看電視，這是最增肥的壞習慣了。
3、那么飯后可以做哪些減肥操？飯后做什么運動能減肥？飯后減肥操瑜伽說起瑜伽很多人都知道，都會說瑜伽的難度太高，一般人就做不了。
4、就原地踏步40~60分鐘，或者做跳繩動作半小時以上，可以加50個下蹲動作，反正要做到出汗為止。當然，飯別吃太飽，7分飽可以了，吃太多的話，再運動也是不會瘦的，最多只可以保持。堅持管住嘴，邁開腿，才能減肥。
5、這幾類人飯后散步20多分鐘，有助于勞逸結合，減少脂肪堆積和胃酸分泌，利于身體健康。 飯后不要走，主要指體質較差，體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾癥的人。這些人非但飯后不能散步，就連一般的運動也應減少，而是應在飯后平臥10分鐘。
吃完飯散步減肥效果好嗎
如果在飯后的2-3個小時再散步一次，減肥的效果會更好。飯后散步有什么好處減肥瘦身飯后快速散步可以消耗身體中多余的脂肪，起到減肥瘦身的作用。
最好不要運動，你的腸胃處在消化階段，你運動是在增加你身體的負擔，最好10分鐘后在運動，才能起到減肥的功效。
嗯，飯后散步40分鐘嗯，起碼可以起到不會增肥的作用。（●°u°●）」但是要想減肥的話，一個示范要看吃的多少，如果是暴飲暴食的話啊，那么這個消耗量和攝入量就不成比例。
運動是減肥的最好方式，不過飯后馬上進行劇烈的運動對于消化和身體都不太好，所以就可以[_a***_]散步的方式來進行減肥。
也有人說“飯后走一走，活到九十九”的俗語，很多人提倡飯后立即散步，促進消化和減肥。 對于身體素質好的人，飯后輕微的散步也不錯，但是對于很多體質差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了，飯后就一定要休息好，方可適量運動，即使是散步。
本人的親身經(jīng)理，希望樓主參考，個人感覺晚飯后散步及時不減輕體重也不會再繼續(xù)增加。
減肥應該飯前運動還是飯后運動
一般在飯后兩小時運動是最好的了，但是如果晚上運動量太大會影響睡眠，所以可以早點吃飯，早點運動，這樣是最好的。上面是我自己說的。下面是我找到的：飯前、飯后不宜從事激烈運動，運動和吃飯要有一定的間隔時間。
減脂運動可以在飯前1個小時，也可以在飯后1到2個小時。運動后30分鐘吸收很好，不宜這個時候進食。剛運動完吃飯或者剛吃完飯運動都對身體不好。
脈搏數(shù)達最高脈搏數(shù)的百分之七十左右，維持十至十五分鐘?！翱熳摺笔亲詈玫娘埱斑\動。為避免飯前運動時血糖會太低引起暈厥，每天下午三點半左右一定要吃一些點心（熱量約控制在一百五十至二百五十大卡之間）。
減肥的效果與吃飯前后運動無關，因為減肥能成功最主要的原因是每天能量攝入小于消耗，與在飯前還是飯后運動關系不大。
打算在健身房減肥,只有中午有時間,如果每天中午吃完飯半小時后快走50...
1、有效的，快走是有氧運動能充分燃燒脂肪，還能鍛煉心肺功能，不過貴在堅持，一般堅持一個月就會初有成效。
2、吃飯后散步可以減肥，但是效果不明顯，而且要長期堅持。
3、如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時間可以縮短為30分鐘至1小時?！安唤?jīng)?！边\動的人和“體弱”的人，最好在飯后0.5～1小時可以運動。正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯后5小時再進行。
4、二是飯后一小時后快走的功效，它能起到減肥的效果，特別是每天堅持快走3O分鐘以上，減肥的效果明顯突出，對降低高血壓有明顯的療效，同時對肺功能和心臟都有好處，因此，你只要堅持下去，你會有一個良好 健康 的身體。
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