大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于產(chǎn)婦為啥要運(yùn)動減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹產(chǎn)婦為啥要運(yùn)動減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 工作、家務(wù)勞動算運(yùn)動嗎？能加快脂肪代謝嗎？
- 本來打算運(yùn)動減肥的，但現(xiàn)在每天運(yùn)動反而胃口更好了，感覺吃的反而有點(diǎn)多了，怎么辦？
- 瘦身的意義是什么？
- 為什么減肥期間要多吃肉？
工作、家務(wù)勞動算運(yùn)動嗎？能加快脂肪代謝嗎？
謝邀。
可以。不論是高強(qiáng)度還是低強(qiáng)度的體力勞動，都對脂肪有加速消耗的作用。
需要注意的是，飲食上還是要吃些“干凈”的東西，并且需要拉高碳水的比例，建議占到50%～60%，當(dāng)然要根據(jù)實(shí)際情況來。
身體的本能反應(yīng)是趨利避害，如果干重活，身體的***肌群會各種代償，如果超出代償承受范圍，就會受傷。最常見的比如勞損、抽筋、拉傷、扭傷等等，還是要多注意，畢竟一副運(yùn)轉(zhuǎn)良好的身體，可以持續(xù)的干活，受了傷的話，那就啥活也干不了了……
工作，做家務(wù)也會增加你一天的熱量消耗的，不能算運(yùn)動吧，只能說是日常活動！
長時間做家務(wù)，或者工作量大的人，基礎(chǔ)代謝會增加，比如說平常我們一天消耗一千大卡，他們可能會消耗一千二，代表著比我們可以多消耗一些熱量，少堆積一些脂肪。
所以經(jīng)常做家務(wù)的人是能做到減肥的，人體除了基礎(chǔ)運(yùn)行所需要的能量，任何多余的動作都是會消耗能量的，動作越多，強(qiáng)度越大，消耗的也越多，只要消耗的比我們每天吃下去的熱量多，就能達(dá)到減肥的目的！
做家務(wù)算是日?；顒?，也能說是比較輕微的運(yùn)動了，至于能不能加快脂肪代謝，要綜合來看。
如果平時做做家務(wù)、但是飲食沒有控制、愛吃高熱量食物，相比做家務(wù)的時間更多的時候是在坐著或者躺著，這種情況下不會消耗脂肪；
如果平時不僅做家務(wù)、飲食的熱量攝入和營養(yǎng)搭配也合理、一天中坐著的時候比較少，經(jīng)常會走動，這種情況下雖然會減脂比較慢，但是沒有多余脂肪囤積，也是會慢慢變瘦的。
運(yùn)動減脂的關(guān)鍵點(diǎn)在于燃脂心率，只有升高的腎上腺素才會分解脂肪，所以想減脂，心率一定要達(dá)到。
心率越高并不是減脂效果最好，心率最大化已經(jīng)是無氧運(yùn)動的范疇了，只有中等強(qiáng)度的運(yùn)動才可以有效的燃脂。
因?yàn)?/a>個體的區(qū)別，對于“心率”和“強(qiáng)度”的感受也是不一樣的，同樣速度的跑步，兩個不同體質(zhì)的人的心率也不會一樣。
所以運(yùn)動減脂因人而異，在你覺得“有點(diǎn)累、喘粗氣，但是還能完整的說連句”的狀態(tài)時，一般來說就是最佳燃脂心率。
干活有身體肌肉的參與，嚴(yán)格意義是可以歸為輕度運(yùn)動的范疇。
至于能不能提高脂肪的消耗，要看干活的強(qiáng)度。
我們都知道，想減脂需要達(dá)成2個條件：
一是足夠長的運(yùn)動時間；
二是在這個運(yùn)動時間內(nèi)要達(dá)到足夠的心率。
那么我們基于這兩項(xiàng)去做判斷
類似于流水線上干活，通常就不能減肥。
因?yàn)檫@種勞動，大都是手指或者手臂在運(yùn)動。
這些肌群在人體上屬于體積很小，能耗很低的。
因此這種勞動不足以把心率拉升到一個相對適合減脂的標(biāo)準(zhǔn)。
本來打算運(yùn)動減肥的，但現(xiàn)在每天運(yùn)動反而胃口更好了，感覺吃的反而有點(diǎn)多了，怎么辦？
多了是正常的，這時候要注意蛋白補(bǔ)充，就算是女孩子也不要擔(dān)心肌肉……啊長不起來的放心。但是不要吃太多高熱量的，多吃飽腹感高的，蛋白質(zhì)高的，減油減鹽減糖。蛋白質(zhì)攝入增加可以適當(dāng)提高代謝，有利于減肥?？傊灰鲁远嗯?。
瘦身的意義是什么？
大家好，我是嬌嬌，很高興和大家一起討論瘦身的意義。
我覺得美麗誠可貴，瘦身價更高，若為健康故，二者皆可拋！
現(xiàn)在很多女孩是，生命誠可貴，美麗價更高，若為瘦身故，二者皆可拋！
身為女人，我也一直在健康的前提下控制體重。對于瘦身的意義，個人覺得愛美之人皆有，增加自信，在這個以瘦為美的社會中，女為悅己者容，更重要的是取悅自己！
看這了張圖，感觸很深，愛美女人一生的追求！
再看看最近新聞：[_a***_]家劉真搶救33天無效病逝，享年44歲，女兒僅4歲令人遺憾痛心
看了這張圖，感觸更深，若為健康故，瘦身要適度！
很高興被邀請回答這個問題，本人健身十余年，很多人覺得經(jīng)常運(yùn)動人身材都很不錯，其實(shí)并不是。下圖是我不控制飲食時候：
我雖然一直堅持鍛煉，但是不控制飲食，造成越練越胖，很多人見到我都說，你這還健身呢？有腹肌么？下圖是我不控制飲食時候：
之后通過合理的飲食加運(yùn)動把身上脂肪慢慢減下來了。下圖是我減肥后：
瘦身意義就是，穿衣服更有型，也更加自信了，最主要的就是更加健康了。
瘦身可以改變你的生活、甚至你的人生走向。造成肥胖的原因有很多，遺傳只是一個內(nèi)在的原因（極少數(shù)的病理性肥胖），更多還是不良的生活習(xí)慣（好吃懶動、不規(guī)律作息、垃圾食品泛濫等）造成的。能通過科學(xué)運(yùn)動、科學(xué)飲食、合理作息來減肥成功的，必然會讓自己養(yǎng)成一個十分良好地生活習(xí)慣，對于自己是一種提升。從一個人的身材和精神面貌可以直觀傳遞這個人的社會地位以及對生活的態(tài)度。
為什么減肥期間要多吃肉？
因?yàn)槲覀円@得蛋白質(zhì)。我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)有利于提高肌肉的含量，而肌肉的含量高，又利于提高我們的基礎(chǔ)代謝。代謝好對減肥是非常有利的～減肥誤區(qū)很多人覺得吃素能瘦，不攝入足夠的蛋白質(zhì)身體代謝會減慢。熱量和蛋白質(zhì)攝入不足，會使得腸動力下降，腸道蠕動無力，也是便秘的重要原因之一，吃肉是科學(xué)的，節(jié)食才是不對的！控制食欲最好的食物就是蛋白質(zhì)類食物，有部分研究顯示出，攝入蛋白質(zhì)的過程中能增加一種激素酪酪肽（PPY）能夠起到降低食欲，提高飽腹感。而提升飽腹感對于減少碳水化合物和脂肪的攝入，控制總體熱量又有一定幫助～
你好，我是胖子健身，一個斷斷續(xù)續(xù)鍛煉了十年的健身教練。
對于這個問題，減肥期間大多數(shù)都是要控制飲食的，一旦控制飲食，身體就會本能的降低基礎(chǔ)代謝，儲存能量。
而肌肉量大，基礎(chǔ)代謝會提高，所以身體會先減少肌肉，此時就需要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，來防止肌肉過多得減少。
因此一味通過節(jié)食減肥，減掉的體重更多的是水分和肌肉，而且降低了自己的基礎(chǔ)代謝，使脂肪更難消耗，得不償失。
建議
少吃或不吃高熱量的食物
如油炸食品、高糖高油的食物，另外精加工的零食也要少吃，其中的添加劑會在體內(nèi)難以代謝。
多攝入蛋白質(zhì)類食物
碳水可以適當(dāng)減少但不能減少過多。
多喝水
排出體內(nèi)毒素，加快身體血液循環(huán)，提升代謝。
適當(dāng)運(yùn)動
多休息
保證良好的作息才能保持健康的身體狀態(tài)，同時肌肉的生長也需要休息。
以上就是我的回答，希望能夠幫助到你。
我是胖子健身，一個斷斷續(xù)續(xù)鍛煉了十年的健身教練。
關(guān)注我，獲取更多健身干貨！
到此，以上就是小編對于產(chǎn)婦為啥要運(yùn)動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于產(chǎn)婦為啥要運(yùn)動減肥的4點(diǎn)解答對大家有用。
