大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于產(chǎn)婦為啥要運(yùn)動(dòng)減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹產(chǎn)婦為啥要運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 工作、家務(wù)勞動(dòng)算運(yùn)動(dòng)嗎？能加快脂肪代謝嗎？
- 本來打算運(yùn)動(dòng)減肥的，但現(xiàn)在每天運(yùn)動(dòng)反而胃口更好了，感覺吃的反而有點(diǎn)多了，怎么辦？
- 瘦身的意義是什么？
- 為什么減肥期間要多吃肉？
工作、家務(wù)勞動(dòng)算運(yùn)動(dòng)嗎？能加快脂肪代謝嗎？
謝邀。
可以。不論是高強(qiáng)度還是低強(qiáng)度的體力勞動(dòng)，都對(duì)脂肪有加速消耗的作用。
需要注意的是，飲食上還是要吃些“干凈”的東西，并且需要拉高碳水的比例，建議占到50%～60%，當(dāng)然要根據(jù)實(shí)際情況來。
身體的本能反應(yīng)是趨利避害，如果干重活，身體的***肌群會(huì)各種代償，如果超出代償承受范圍，就會(huì)受傷。最常見的比如勞損、抽筋、拉傷、扭傷等等，還是要多注意，畢竟一副運(yùn)轉(zhuǎn)良好的身體，可以持續(xù)的干活，受了傷的話，那就啥活也干不了了……
工作，做家務(wù)也會(huì)增加你一天的熱量消耗的，不能算運(yùn)動(dòng)吧，只能說是日常活動(dòng)！
長(zhǎng)時(shí)間做家務(wù)，或者工作量大的人，基礎(chǔ)代謝會(huì)增加，比如說平常我們一天消耗一千大卡，他們可能會(huì)消耗一千二，代表著比我們可以多消耗一些熱量，少堆積一些脂肪。
所以經(jīng)常做家務(wù)的人是能做到減肥的，人體除了基礎(chǔ)運(yùn)行所需要的能量，任何多余的動(dòng)作都是會(huì)消耗能量的，動(dòng)作越多，強(qiáng)度越大，消耗的也越多，只要消耗的比我們每天吃下去的熱量多，就能達(dá)到減肥的目的！
做家務(wù)算是日常活動(dòng)，也能說是比較輕微的運(yùn)動(dòng)了，至于能不能加快脂肪代謝，要綜合來看。
如果平時(shí)做做家務(wù)、但是飲食沒有控制、愛吃高熱量食物，相比做家務(wù)的時(shí)間更多的時(shí)候是在坐著或者躺著，這種情況下不會(huì)消耗脂肪；
如果平時(shí)不僅做家務(wù)、飲食的熱量攝入和營(yíng)養(yǎng)搭配也合理、一天中坐著的時(shí)候比較少，經(jīng)常會(huì)走動(dòng)，這種情況下雖然會(huì)減脂比較慢，但是沒有多余脂肪囤積，也是會(huì)慢慢變瘦的。
運(yùn)動(dòng)減脂的關(guān)鍵點(diǎn)在于燃脂心率，只有升高的腎上腺素才會(huì)分解脂肪，所以想減脂，心率一定要達(dá)到。
心率越高并不是減脂效果最好，心率最大化已經(jīng)是無氧運(yùn)動(dòng)的范疇了，只有中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)才可以有效的燃脂。
因?yàn)?/a>個(gè)體的區(qū)別，對(duì)于“心率”和“強(qiáng)度”的感受也是不一樣的，同樣速度的跑步，兩個(gè)不同體質(zhì)的人的心率也不會(huì)一樣。
所以運(yùn)動(dòng)減脂因人而異，在你覺得“有點(diǎn)累、喘粗氣，但是還能完整的說連句”的狀態(tài)時(shí)，一般來說就是最佳燃脂心率。
干活有身體肌肉的參與，嚴(yán)格意義是可以歸為輕度運(yùn)動(dòng)的范疇。
至于能不能提高脂肪的消耗，要看干活的強(qiáng)度。
我們都知道，想減脂需要達(dá)成2個(gè)條件：
一是足夠長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間；
二是在這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)間內(nèi)要達(dá)到足夠的心率。
那么我們基于這兩項(xiàng)去做判斷
類似于流水線上干活，通常就不能減肥。
因?yàn)檫@種勞動(dòng)，大都是手指或者手臂在運(yùn)動(dòng)。
這些肌群在人體上屬于體積很小，能耗很低的。
因此這種勞動(dòng)不足以把心率拉升到一個(gè)相對(duì)適合減脂的標(biāo)準(zhǔn)。
本來打算運(yùn)動(dòng)減肥的，但現(xiàn)在每天運(yùn)動(dòng)反而胃口更好了，感覺吃的反而有點(diǎn)多了，怎么辦？
多了是正常的，這時(shí)候要注意蛋白補(bǔ)充，就算是女孩子也不要擔(dān)心肌肉……啊長(zhǎng)不起來的放心。但是不要吃太多高熱量的，多吃飽腹感高的，蛋白質(zhì)高的，減油減鹽減糖。蛋白質(zhì)攝入增加可以適當(dāng)提高代謝，有利于減肥?？傊灰鲁远嗯?。
瘦身的意義是什么？
大家好，我是嬌嬌，很高興和大家一起討論瘦身的意義。
我覺得美麗誠(chéng)可貴，瘦身價(jià)更高，若為健康故，二者皆可拋！
現(xiàn)在很多女孩是，生命誠(chéng)可貴，美麗價(jià)更高，若為瘦身故，二者皆可拋！
身為女人，我也一直在健康的前提下控制體重。對(duì)于瘦身的意義，個(gè)人覺得愛美之人皆有，增加自信，在這個(gè)以瘦為美的社會(huì)中，女為悅己者容，更重要的是取悅自己！
看這了張圖，感觸很深，愛美女人一生的追求！
再看看最近新聞：[_a***_]家劉真搶救33天無效病逝，享年44歲，女兒僅4歲令人遺憾痛心
看了這張圖，感觸更深，若為健康故，瘦身要適度！
女人們，讓我們一起健康的減肥吧，管住小嘴，邁開小腿！
很高興被邀請(qǐng)回答這個(gè)問題，本人健身十余年，很多人覺得經(jīng)常運(yùn)動(dòng)人身材都很不錯(cuò)，其實(shí)并不是。下圖是我不控制飲食時(shí)候：
我雖然一直堅(jiān)持鍛煉，但是不控制飲食，造成越練越胖，很多人見到我都說，你這還健身呢？有腹肌么？下圖是我不控制飲食時(shí)候：
之后通過合理的飲食加運(yùn)動(dòng)把身上脂肪慢慢減下來了。下圖是我減肥后：
瘦身意義就是，穿衣服更有型，也更加自信了，最主要的就是更加健康了。
瘦身可以改變你的生活、甚至你的人生走向。造成肥胖的原因有很多，遺傳只是一個(gè)內(nèi)在的原因（極少數(shù)的病理性肥胖），更多還是不良的生活習(xí)慣（好吃懶動(dòng)、不規(guī)律作息、垃圾食品泛濫等）造成的。能通過科學(xué)運(yùn)動(dòng)、科學(xué)飲食、合理作息來減肥成功的，必然會(huì)讓自己養(yǎng)成一個(gè)十分良好地生活習(xí)慣，對(duì)于自己是一種提升。從一個(gè)人的身材和精神面貌可以直觀傳遞這個(gè)人的社會(huì)地位以及對(duì)生活的態(tài)度。
為什么減肥期間要多吃肉？
因?yàn)槲覀円@得蛋白質(zhì)。我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)有利于提高肌肉的含量，而肌肉的含量高，又利于提高我們的基礎(chǔ)代謝。代謝好對(duì)減肥是非常有利的～減肥誤區(qū)很多人覺得吃素能瘦，不攝入足夠的蛋白質(zhì)身體代謝會(huì)減慢。熱量和蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)使得腸動(dòng)力下降，腸道蠕動(dòng)無力，也是便秘的重要原因之一，吃肉是科學(xué)的，節(jié)食才是不對(duì)的！控制食欲最好的食物就是蛋白質(zhì)類食物，有部分研究顯示出，攝入蛋白質(zhì)的過程中能增加一種激素酪酪肽（PPY）能夠起到降低食欲，提高飽腹感。而提升飽腹感對(duì)于減少碳水化合物和脂肪的攝入，控制總體熱量又有一定幫助～
你好，我是胖子健身，一個(gè)斷斷續(xù)續(xù)鍛煉了十年的健身教練。
對(duì)于這個(gè)問題，減肥期間大多數(shù)都是要控制飲食的，一旦控制飲食，身體就會(huì)本能的降低基礎(chǔ)代謝，儲(chǔ)存能量。
而肌肉量大，基礎(chǔ)代謝會(huì)提高，所以身體會(huì)先減少肌肉，此時(shí)就需要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，來防止肌肉過多得減少。
因此一味通過節(jié)食減肥，減掉的體重更多的是水分和肌肉，而且降低了自己的基礎(chǔ)代謝，使脂肪更難消耗，得不償失。
建議
少吃或不吃高熱量的食物
如油炸食品、高糖高油的食物，另外精加工的零食也要少吃，其中的添加劑會(huì)在體內(nèi)難以代謝。
多攝入蛋白質(zhì)類食物
碳水可以適當(dāng)減少但不能減少過多。
多喝水
排出體內(nèi)毒素，加快身體血液循環(huán)，提升代謝。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
多休息
保證良好的作息才能保持健康的身體狀態(tài)，同時(shí)肌肉的生長(zhǎng)也需要休息。
以上就是我的回答，希望能夠幫助到你。
我是胖子健身，一個(gè)斷斷續(xù)續(xù)鍛煉了十年的健身教練。
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到此，以上就是小編對(duì)于產(chǎn)婦為啥要運(yùn)動(dòng)減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于產(chǎn)婦為啥要運(yùn)動(dòng)減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
