大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于女性減肥健身瘦腰嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹女性減肥健身瘦腰嗎的解答，讓我們一起看看吧。
女孩子該不該減肥呢？
女孩子該不該減肥呢？
在這個以瘦為美的時代，大多數(shù)女生嚷嚷著減肥已不是什么新奇的事，究竟女生要不要減肥呢？減到多少合適么呢？
我們可以看一下BMI值
比如我的體重是65kg,身高1.63cm
那么我的BMI值就是65/1.632=24.46
BMI值在18以下屬于偏瘦
18-24屬于正常
24-28屬于偏胖
28以上屬于超重
該不該減肥，這個問題涉及到不同的情況。
如果你是為了好看而減肥，那么得分情況。
現(xiàn)代人以“瘦”為美，我看過有網(wǎng)友問“我165cm，體重42kg，我還要減肥嗎？”
類似的問題其實(shí)并不少，每當(dāng)看到這種問題的時候，腦海中飄過一句彈幕“你是魔鬼嗎？”。
實(shí)事求是一點(diǎn)。如果你是藝人、明星，個人覺得你保持就好了，畢竟你是吃這口飯的。如果你是素人，那么或許你該考慮的是適當(dāng)增肥，而不是減肥。
這是很多女孩子關(guān)心并不知道結(jié)果的問題，我來回答一下！ 視頻加載中...
***答題關(guān)鍵詞：
熟知以下內(nèi)容健康美麗才可以找到標(biāo)準(zhǔn)
2、胖怎么來的？
3、瘦怎么回事？
4、對健康的威脅？
5、一句話忠告！
我的回答但愿對您有所幫助！
歡迎關(guān)注致力于商業(yè)經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域24年的《手印記》廣結(jié)善緣、彼此成就！
大家好，我是婁哥，
很高興回答你這個問題。
關(guān)于女孩子該不該減肥呢？
我認(rèn)為女孩子需要減肥。
第一，從健康考慮，
體重超過人體指標(biāo)。
一定要注意飲食健康習(xí)慣。
第二，從職業(yè)形象來說需要減肥。
前臺接待員，高端大氣上檔次餐廳?？战?，演員。很多職業(yè)要求。
為了個人形象，需要減肥上崗。
第三，女孩子需要減肥的原因，
婚姻市場，長得過胖的女孩子，大家都認(rèn)為是懶，其實(shí)是不方便
活動，走路消耗的體能比一般人多。比如重的車子和輕的車子，耗油的不一樣。
我相信瘦的女孩子在婚姻市場中占優(yōu)勢。京東老大與奶茶妹的愛情故事。主要比得瘦，還要好看。
***如又胖，又不好看，開掛人生
嗎？
真的不太可能，所以女孩子瘦下來。
工作，生活，婚姻，優(yōu)勢多多。
這大概是女孩子想瘦下來的原因吧！
希望我的回答，對你有所幫忙，謝謝！
為什么有的女生老說減肥，減來減去還是老樣子？
我就是，說減肥已經(jīng)說了十年，因?yàn)?/a>我的體重十年之間沒什么太大的波動，都是在兩斤之內(nèi)，十年前我時時刻刻說減肥，，轉(zhuǎn)呼啦圈，跳繩，仰臥起坐，都有過，都是堅(jiān)持不了多久，當(dāng)然也沒有什么效果。
前兩年我開始吃水煮青菜，是晚上吃，早上和中午都正常吃飯，吃了一段時間確實(shí)瘦了三斤左右，可是還是沒能堅(jiān)持到底，結(jié)果又反彈回來，還是現(xiàn)在的110斤。
這次疫情我窩在家一個多月，體重又增加三斤，這兩天我又再減肥，哈哈，估計還是老樣子，因?yàn)槲覜]有毅力，堅(jiān)持不下去。
你好，我是亮媽。很高興回答你的問題。
減肥，是一條漫長而堅(jiān)持不懈的路，而我也是那種每天敲著響鑼說要減肥，而嘴巴控制不住的人。有一段時間，我堅(jiān)持了一個月，管住嘴邁開腿，真的瘦了六斤。但當(dāng)我一松懈下來，脂肪又找上我了。所以，要真心想瘦，一定要做到"管住嘴、邁開腿"，勞逸結(jié)合、調(diào)整身心少發(fā)脾氣、心情平和，那就真的會瘦下來的。
不是減肥無效，而是我們不夠堅(jiān)持，沒有恒心與控制貪吃的心。
因?yàn)楣庹f不練！管不住嘴，也邁不開腿?？匆姁鄢缘木桶宀蛔。傉J(rèn)為吃點(diǎn)沒事的可是吃著吃著就剎不住車了[捂臉]越吃越多，最后到了自己規(guī)定的時間，還是個胖子，也有可能更胖[呲牙]
因?yàn)闇p肥這件事在她心目中并不是重要到，可以放棄一切。
我們都喜歡定目標(biāo)，但是最后能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的了了無幾。因?yàn)槲覀兊哪繕?biāo)不滿足幾個原則:具體，可衡量，能達(dá)到，具體的截止日期。
比如說減肥，具體是減脂還是減體重？減多少斤？多久內(nèi)減下來？具體要怎么做？
沒有這些具體的數(shù)據(jù)和方向，只是口頭說減肥，是永遠(yuǎn)也不可能減下來的。
希望這個回答能給你提供幫助。
「Zero觀點(diǎn)」女生減肥即使體重標(biāo)準(zhǔn)，還是在說自己胖要減肥。確切的說只是減了體重，沒有減肥成功。以前我也認(rèn)為減肥就是減體重，體重降低了就瘦了，也確實(shí)是這樣，體重下降后脂肪也是會減低一部分的，更多的可能是[_a***_]。減體重≠減脂，我們減肥的目的是要減掉多余的脂肪，錯誤的方法減肥雖然體重下降了，但是脂肪缺更大部分的被保留下來了。
減肥要減的是脂肪，如果使用錯誤的減肥方式，體重下降看起來也瘦了，但是脂肪減掉相對較少，自然看起來還是肉肉的，所以要繼續(xù)減肥。了解減肥的一些誤區(qū)，真正健康減肥減脂肪。
我們都知道一個道理，減肥的本質(zhì)是制造熱量缺口，長期堅(jiān)持人就瘦了。節(jié)食也算是制造熱量缺口，但太過于極端，長期熱量攝入不足，會導(dǎo)致分解肌肉來提高熱量，肌肉被分解，而脂肪卻被保存起來。并且為了維持生命狀態(tài)，身體會啟動自我保護(hù)機(jī)制減低熱量消耗，會出現(xiàn)掉發(fā)、停經(jīng)、精神恍惚等癥狀。
主食是碳水化合物來源，是人體主要的供能物質(zhì)。有人比如碳水化合物，是汽車的汽油，汽車如果沒有了汽油那肯定是跑不動的。我們身體很多組織、器官，比如大腦，都是需要碳水化合物來提供能量的。不吃主食那身體不能正常工作，身體的新陳代謝就會收到影響，脂肪的分解也會收到影響。
女生去健身房做哪些項(xiàng)目比較好？
若女生體胖，目的是減肥的話，首選有氧運(yùn)動！
有氧運(yùn)動中，橢圓機(jī)，游泳，動感單車，跳操，尊巴舞，跑步機(jī)。都是值得推薦的項(xiàng)目！只要抓住有氧減肥的有效核心，在上述項(xiàng)目中輪流參與，可以提高你的運(yùn)動興趣，保持減肥動力，而不是就單純參與一個運(yùn)動項(xiàng)目，那樣容易產(chǎn)生疲勞！
則推薦以徒手，輕器械力量練習(xí)為主，有氧為輔的鍛煉模式！
徒手自重練習(xí)和輕器械力量練習(xí)可以幫助緊致肌肉，勾勒身材線條！
其中女生對胸部，腰腹，臀部尤為關(guān)注，可以利用啞鈴，彈力帶，杠鈴來進(jìn)行力量訓(xùn)練！
推薦瑜伽，這類相關(guān)靜力性較多的項(xiàng)目，在舒展肌肉，筋骨的同時，放松身心！
則推薦Crossfit，Tabata或者Hiit高強(qiáng)度間歇的力量和耐力的混合項(xiàng)目！
這類項(xiàng)目挑戰(zhàn)高強(qiáng)度，高負(fù)荷，一般都是女漢子才完成的了！需要足夠的身體素質(zhì)和運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)了！
女生去健身房運(yùn)動？
增肌，是最重要的，為什么？
也許大家有去健身房鍛煉都能看到這一幕，有氧設(shè)備上面十臺上面，最少有6個以上的女生，力量區(qū)域卻寥寥無幾。
但是偏偏在力量區(qū)域擼鐵的那個妹紙，是身材最好的...這就是少數(shù)。
【如果你認(rèn)為做做有氧，練個腹肌，就能獲得完美身材，那么你可能需要從新認(rèn)識一下女性塑形】
為什么呢？可以從以下幾個方面去說明；
1.先說有氧訓(xùn)練與耐力訓(xùn)練
女生本身耐力與心肺功能都比男生要好，所以往往在有氧設(shè)備上面運(yùn)動時間長一些，都沒什么。
這就是舒適區(qū)
但是跑去練力量就會累覺不愛，這就是打破適應(yīng)性
到此，以上就是小編對于女性減肥健身瘦腰嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女性減肥健身瘦腰嗎的3點(diǎn)解答對大家有用。
