大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于不影響長高減肥方法有的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹不影響長高減肥方法有的解答，讓我們一起看看吧。
有什么減肥增高的方法？
我原來身高165身高到了高三也是這么高，后來期間尋找很多的增高方法，買過調(diào)理的藥，但是吃過成長咀嚼片但是都沒有什么效果，后來一個朋友介紹給我一個增高方面的老師，老師根據(jù)我的情況給我制定了一套運(yùn)動方案，健康有效，我根據(jù)老師的方案堅持用，現(xiàn)在已經(jīng)長了七八厘米了，我把老師的維寫在這K2...5...55....2...88....大家不用再走彎路了。
有什么辦法可以一邊瘦身一邊長高？
實際上，這個體重不用瘦身，只是相對身高而言，如果你沒有肌肉身材，140的體重表示你是有點壯的…
你都說了喜歡籃球，相信平時的運(yùn)動量已經(jīng)不小了，可能是平時吃得比較多，那樣你需要在吃得方面下功夫。將平時高碳水換成高蛋白質(zhì)飲食。
飲食：????早餐晚餐都用粗糧代替，然后多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這里面有很多種吃法，具體我還需要你提供更詳細(xì)的資料才能回答你。
運(yùn)動：????繼續(xù)打籃球的同時，每天增加一定量的力量訓(xùn)練，像詹姆斯他們每天也要訓(xùn)練籃球，但是肌肉控制，體能訓(xùn)練也還是要的，要不然他的身體素質(zhì)不會這么恐怖，沒必要減肥的說法，但是的確得增肌，這樣對你的籃球技術(shù)也有很大的提升。
加油，如果不懂，可以再問
在飲食方面，多吃優(yōu)質(zhì)有營養(yǎng)的食品。營養(yǎng)全面，每天都會有蔬菜，水果，雞蛋，豆制品，魚類，肉類，蛋白質(zhì)為重點補(bǔ)充對象。少吃垃圾食品，比如麥當(dāng)勞肯德基一類，保持充足睡眠，11點之前一定睡覺，夜里是身體長個子時候哦。不要熬夜，不要吃夜宵。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，生活節(jié)奏有規(guī)矩，堅持打籃球，這樣下去，個子高高，身體棒著呢。
減肥減到年齡和身高規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)體重，只要不暴飲暴食就不容易反彈嗎？
如果親用的減肥方法是節(jié)食的那種，別說暴飲暴食了，就算是正常飲食也有可能會反彈。
首先一個標(biāo)準(zhǔn)體重的問題，不要因為自己沒達(dá)到一個所謂的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)字而焦慮，也不要因為到了這個標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)字就沾沾自喜。這個體重沒貼你腦門上，你出門了也沒人知道你究竟是多少斤。就算同樣的體重，因為體脂率的關(guān)系，因為圍度的關(guān)系，因為健康程度的關(guān)系，甚至因為你的心情和自信心的關(guān)系，呈現(xiàn)給大家的感官效果是絕對不一樣的。
其次再說反彈的問題，想不反彈的唯一最有效的途徑，不是僅僅讓自己就小心吃小心喝那么簡單。
這種習(xí)慣就像那些怎么也吃不胖的人，不會久坐，不怎么吃高熱量的食物，即使吃也就是吃一兩口，潛意識的會吃相對健康的食物等等。
總之，減肥不用非得到一個指定的數(shù)字，沒有意義。有良好的習(xí)慣，才是不反彈的保障。
先要恭喜題主減肥[_a***_]，贊！
先給“減肥反彈”作一個定義（這個定義只是我的***設(shè)，你可以自己立一個合理的反彈標(biāo)準(zhǔn)）：在減肥達(dá)到目標(biāo)后，體脂又在1至3個月內(nèi)快速返回到減肥前重量的50%以上，甚至超過減肥前的重量。注意，這里強(qiáng)調(diào)的是體脂，而不是你的體重。防止反彈，該怎么做？
如果你是通過科學(xué)運(yùn)動，并配合良好的飲食控制，達(dá)到你的瘦身目標(biāo)，那么后續(xù)只要堅持這樣健康的生活方式，并不會發(fā)生反彈。有小幅的體重波動是正常的，比如減肥前的體重是80KG，減肥后的體重是60KG，然后體重又回到了63KG，這并不算反彈。如果你能測量你的體脂，那就更好了。
暴飲暴食當(dāng)然對控制體重不利，但偶爾為之，也不足以造成反彈，因為多數(shù)人并不會將暴飲暴食常態(tài)化。飲食上的核心問題，實際上是你是否能控制好每天的熱量攝入，分配好一日三餐的食物攝入安排。避免油膩、煎炸、高熱食物，晚9點后不要吃東西，三餐按時吃，早餐飽、晚餐少等，這些大原則控制好，一個月里有一次朋友聚會，多吃一點，并不會引發(fā)你的體重大反彈。
如果減肥成功了，那么合理膳食，保持良好飲食習(xí)慣只是主要方面，還要配合適當(dāng)運(yùn)動量，合理作息時間，清淡飲食。沒有絕對的不反彈，只要堅持“攝入小于消耗”，保持身材也就沒有問題了。
不要暴飲暴食不要吃油多的東西，飲食要均衡。
健康最重要胖子有胖子的煩惱，瘦子有瘦子的煩惱，胖子和瘦子也會死亡的如果胖子瘦不下來而瘦子胖不起來那么就是身體出現(xiàn)問題要到醫(yī)院看??！
到此，以上就是小編對于不影響長高減肥方法有的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不影響長高減肥方法有的3點解答對大家有用。
