大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于堅(jiān)持健身90天減肥運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹堅(jiān)持健身90天減肥運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。
如何從140斤減到90斤，有什么方法嗎？
大家好，對(duì)于這個(gè)話題，我說(shuō)說(shuō)我個(gè)人的看法吧，“減肥“這個(gè)詞，在近幾年非常流行，七，八十年代怎么沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，“減肥”這個(gè)名詞呢？那個(gè)年代人們吃的都是純天然，無(wú)污染的農(nóng)作物，和水果，況且那個(gè)年代，小麥畝產(chǎn)300斤，就說(shuō)今年風(fēng)調(diào)雨順，收成很好，而現(xiàn)在呢，畝產(chǎn)達(dá)到上千斤，相當(dāng)過(guò)去年代的三陪還多，那么要說(shuō)，現(xiàn)在的人大多數(shù)，肥胖，大肚子很多，整天喊著“減肥”，就是因?yàn)?/a>轉(zhuǎn)基因農(nóng)作物，反季節(jié)水果，所產(chǎn)生的現(xiàn)狀。比如說(shuō):無(wú)公害的西紅柿，長(zhǎng)的三扁二圓的，也不好看，而且色澤也不是很紅，到市區(qū)里沒(méi)有銷路，而果型很好看的西紅柿，很受消費(fèi)者親睞，這說(shuō)明了什么原因，我想大家心里都很明白的。
哈嘍，大家好，我是農(nóng)村小琦，我來(lái)談下我的看法，相信好多人都因胖而煩惱，每個(gè)小胖子從心底是渴望變瘦的，但是確實(shí)有點(diǎn)難，像我時(shí)常就羨慕那些狂吃不胖的人，而我們用俗話說(shuō)喝水都胖，不吃吧光餓，吃吧猛漲體重，該怎么辦呢？
1我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖⒅匾幌?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9cf53a817fbc27be relatedlink">自己的飲食，油炸食品油膩食品盡量少碰，零食盡量不吃，多吃些蔬菜水果，飲料啤酒能不喝就不喝。
2飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，不要立即臥床，如果有條件可以早起跑跑步，夜里晚飯過(guò)后散散步。
3更重要的是不能光吃不動(dòng)，一定要讓自己忙起來(lái)，農(nóng)村有句話說(shuō)的好，卸料不勝加套，意思就是你少吃飯不如多干活，干活的時(shí)候自然就在運(yùn)動(dòng)了。
4最后說(shuō)一句，世間萬(wàn)物各有各的定數(shù)，我們千萬(wàn)不能勉強(qiáng)，能瘦下來(lái)固然好，如果瘦不下來(lái)也不要失望，有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些不好的東西給你帶來(lái)的并不是都是不好的，也會(huì)有意外收獲。
減肥，我是一個(gè)減了七八年的胖子了，最重時(shí)260多斤，現(xiàn)在201斤，想把體重減下來(lái)，無(wú)非就是合理的飲食和運(yùn)動(dòng)。想瘦，就要改掉一些壞習(xí)慣，比如吃宵夜，熱量比較高的食物，面包熱狗等。合理的鍛煉能不斷的燃燒身體脂肪，人體吸收的熱量越少才能達(dá)到減肥塑型的效果。長(zhǎng)久的堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，減肥并不困難！
我在說(shuō)下我的看法吧，我現(xiàn)在就在減肥階段，堅(jiān)持了25天了，目前瘦了10斤，我認(rèn)為減肥最主要的是管住嘴，邁開(kāi)腿，只要能做到這六個(gè)字，我相信肯定會(huì)成功的，下面我分享一下我的心得體會(huì)！
二，飯菜少鹽少油少糖，清淡為主
三，可以不做劇烈運(yùn)動(dòng)，但必須要多去散步或站著。
四，切記！不能吃宵夜，遠(yuǎn)離垃圾食品（燒烤，炸雞漢堡，薯片辣條等等～）與碳酸飲料
五，用水果代替垃圾食品，用鮮榨果汁代替碳酸飲料解饞。
只要做到上述五點(diǎn)，必瘦無(wú)疑，親身經(jīng)歷，貴在堅(jiān)持，畢竟不能一口吃個(gè)胖子，反之也不能一下子就能瘦成一道閃電，減肥并不是一蹴而就的事情！貴在堅(jiān)持
說(shuō)個(gè)最簡(jiǎn)單的，鍛煉身體！
每天早上起來(lái)，堅(jiān)持早起，去郊外跑個(gè)一公里來(lái)回，記住了，是堅(jiān)持每天都這樣。
然后就是飲食方面了，喝水的話盡量是白開(kāi)水，千萬(wàn)不要喝甜水飲料啤酒之類的，吃飯的話，盡量不要吃飽，可以量少多一次，早餐的話，一個(gè)雞蛋一個(gè)蘋(píng)果一杯純牛奶了好，或者一個(gè)饅頭加一杯純牛奶。正餐的話，吃點(diǎn)綠葉菜，肉就可以吃點(diǎn)全瘦的那種拿來(lái)炒菜，香料放清淡點(diǎn)。夜宵都不要吃了，或者吃一個(gè)蘋(píng)果和一杯純牛奶。
要想減肥，從嘴做起，管理好飲食規(guī)律，清茶淡飯，堅(jiān)持鍛煉，不久將來(lái)，你也會(huì)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的[_a***_]，加油！
到此，以上就是小編對(duì)于堅(jiān)持健身90天減肥運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于堅(jiān)持健身90天減肥運(yùn)動(dòng)的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
