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本文目錄一覽：
- 1、《捏捏就能瘦最不需要毅力的懶人瘦身魔法書》epub下載在線閱讀全文...
- 2、《輕斷食正在橫掃全球的瘦身革命》pdf下載在線閱讀,求百度網(wǎng)盤云資源...
- 3、減肥瘦身方法的書籍
- 4、《如何邁出減肥第一步》epub下載在線閱讀,求百度網(wǎng)盤云資源
- 5、書單|關于減肥心態(tài)、飲食運動、控糖、輕斷食
- 6、如何健康的減肥?
《捏捏就能瘦最不需要毅力的懶人瘦身魔法書》epub下載在線閱讀全文...
另外，《捏捏就能瘦》還針對有肌膚問題及婦科疾病困擾的女性，提出了一套行之有效的按摩調理法。只需10分鐘，動動手指頭，捏捏就能瘦。從此，讓減肥變簡單，變輕松。
書名：不能承受的生命之輕 作者：[捷克] 米蘭·昆德拉 譯者：許鈞 豆瓣評分：5 出版社：上海譯文出版社 出版年份：2003-7 頁數(shù)：394 內容簡介：《不能承受的生命之輕》是米蘭·昆德拉最負盛名的作品。
托勒不傾向任何宗教或傳統(tǒng)思想。在教導當中，他用一種簡單明瞭的語言傳達了古代精神啟蒙***簡單而深刻的訊息：我們可以擺脫痛苦，并找到內心的平和。托勒在世界各地旅游講學，十分受歡迎，講學內容被制成CD和DVD，廣為流傳。
全面闡釋如何將姿勢跑法應用到實踐中：分析自己的跑步動作、在不同的環(huán)境中如何跑步、糾正錯誤動作，、預防常見的運動損傷等等幫助跑者實現(xiàn)健康、快樂、不受傷害地跑步。
本書結合最先進的信息系統(tǒng)觀念和計算機軟硬件架構，把人體當做一個充滿智慧的機體，并與悠久的中醫(yī)養(yǎng)生保健理論聯(lián)系起來，其理論及方法將掀起一場養(yǎng)生方式大革命。
《輕斷食正在橫掃全球的瘦身革命》pdf下載在線閱讀,求百度網(wǎng)盤云***...
鏈接：提取碼：bg1r 《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》是2014年廣東科技出版社出版的圖書，作者是（英）莫斯利，（英）史賓賽。
“輕斷食”被譽為“正在橫掃全球的瘦身革命”的健康瘦身法，全球明星都在使用這種方法，包括大s、楊冪、章子怡、姚晨、張德芬等等。下面，我們就來詳細聊聊《輕斷食》這本書里的主要內容。 斷食是指嚴格限制熱量攝入的飲食方式。
其中有一本書叫《輕斷食，正在橫掃全球的瘦身革命》，這本書就是告訴大家在飲食的時候盡量的清淡或實行輕斷食，這樣能夠讓自己的身體回歸到最自然的狀態(tài)。
輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造你的心智，最終超越減肥，變成你的生活方式。讓你的心靈也能達到歷史上斷食修行者那樣的生命境界。這就是輕斷食的根本力量。
《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》作者：（英）麥克爾·莫斯利，***·史賓賽 讀客文化 出品 出版社：廣東科技出版社 “斷食是健康瘦身的秘密?！?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQadcdced02863f77a relatedlink">這個秘密曾廣泛流傳在佛教僧侶、瑜伽行者之中。
減肥瘦身方法的書籍
1、《秘密》減脂玄學了解一下。這雖然不是一本減肥瘦身相關的書，但是它用一種獨特的方式告訴大家潛意識對我們實現(xiàn)目標的影響力。你的起心動念是什么，你是不是真的相信你期望的目標會實現(xiàn)。
2、《運動飲食1：9》從書名就可以看出飲食的重要性，書中揭示了飲食對于減肥的重要性。沒讀這本書之前，覺得運動更重要，讀完發(fā)現(xiàn)，減肥，控制飲食，合理飲食，適量運動才是王道。
3、無意中就找到了這本書——《放棄減肥我瘦了60斤》，這個書名一下子就吸引住我了。相比較其他需要堅持運動，計算卡路里或者極端手段的減肥方法，這個書名透露出來的信息顯得與眾不同又格外合我的心意。
4、四星（滿分五星）最近在刷脂，于是拿起這本書，看到書前茫茫多的推薦心里涼了半截，結果讀完發(fā)現(xiàn)出奇的是本好書，看來兩個作者是謹慎的人，怕自己的作品不受認可。
5、《吃到飽減肥：杜坎纖食瘦身法》也叫“高蛋白減肥法”包含以下四個連續(xù)的階段：“速效期”（純蛋白質飲食法，72種蛋白質食物包括魚蝦牛肉雞肉雞蛋等等），讓體重快速下降。
6、對于女性減肥、美容、養(yǎng)生等領域有著自己獨到的簡介和方法。讓廣大女性朋友通過穴位***這種既簡單又安全的方法達到瘦身、美顏、健康的效果，希望通過這本書傳遞給姐妹們有關減肥的正能量。
《如何邁出減肥第一步》epub下載在線閱讀,求百度網(wǎng)盤云***
1、他花費整整10年，全面調查了一百多年來減肥科學的文獻和最前沿的實驗，終于發(fā)現(xiàn)了肥胖的驚人真相和科學減肥的唯一[_a***_]：肥胖者比普通人需要更多的營養(yǎng)來滋養(yǎng)身體，此時盲目少吃，可能會給身體帶來不可逆的傷害。
2、另外，《捏捏就能瘦》還針對有肌膚問題及婦科疾病困擾的女性，提出了一套行之有效的***調理法。只需10分鐘，動動手指頭，捏捏就能瘦。從此，讓減肥變簡單，變輕松。
3、第一次就一口氣看完這本書，我驚訝于書中的滿滿干貨。真正把享受美食和科學瘦身結合在一起，讓你找到生活中別人不知道的吃瘦秘籍。
4、書名：晚間西紅柿減肥 作者：[日] 唐澤明 譯者：周曉晗 豆瓣評分：3 出版社：北方文藝出版社 出版年份：2009-8 頁數(shù)：128 內容簡介：本書是日本銷量第一的美容減肥暢銷書，上市3個月狂賣85萬冊。
5、本書為既想健康、漂亮，又想省時、省錢的各種不同體質的女性朋友，提供了一套行之有效的祛瘀養(yǎng)顏調理方案，內容涵蓋了女性朋友們最為關注的話題。
6、《本能減脂》（張景琦）電子書網(wǎng)盤下載***閱讀 鏈接：密碼：2irt 書名：本能減脂 作者：張景琦 豆瓣評分：7 出版社：中信出版集團 出版年份：2017-6 頁數(shù)：424 內容簡介：這是一本有效、有趣、有生活的健身書。
書單|關于減肥心態(tài)、飲食運動、控糖、輕斷食
《運動飲食1：9》從書名就可以看出飲食的重要性，書中揭示了飲食對于減肥的重要性。沒讀這本書之前，覺得運動更重要，讀完發(fā)現(xiàn)，減肥，控制飲食，合理飲食，適量運動才是王道。
這本書主要講了正確認識減糖、為什么減糖可以變瘦、以及給出了不同程度減肥人群對應的減糖量和三餐建議，并給出了具體的食譜，因為作者是日本人，給出的具體菜譜是以日本飲食習慣為主，但是也很具有參考意義。
《學會吃飯》作者：珍·克里斯特勒 豆瓣： 9分 推薦理由：吃飯這件事，為什么吃，比吃什么、怎么吃更重要。本書通過33個飲食訓練重新認識自己的身體、情緒和欲望，讓你更健康地面對食物。
或許你之前了解過減糖輕斷食中的任何一項，比如減糖或者輕斷食，而這本《減糖輕斷食》則是兩者的結合體，通過控制飲食習慣和吃飯時間來減少胰島素的分泌，從而提高減肥的效果，改善睡眠和皮膚狀態(tài)。
輕斷食不僅改變你的飲食習慣，也改造你的心智，直至超越減肥，變成你的生活方式，讓你的心靈也能達到更高的境界。這就是輕斷食的根本力量。輕斷食方法容易落實、適合長期執(zhí)行，這套簡單的飲食法將會為你帶來顯著的效益。
如何健康的減肥?
少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各種加工的零食，甜品，飲料，奶茶等等，少喝酒，因為上面這些食物都是造成肥胖的主要原因。用紅薯，土豆，芋頭，淮山等粗糧來代替主食。
除了飲食和運動，還要注意心理健康。減肥過程中可能會面臨挑戰(zhàn)和壓力，要學會正確處理情緒，避免情緒性暴飲暴食。尋找適合自己的放松和壓力釋放方式，如冥想、閱讀、社交活動等。
其實想要健康地減肥，不一定需要運動的，運動只是錦上添花而已。減肥只要改變飲食結構和養(yǎng)成良好的生活習慣就能瘦下來，做到下面六點，減肥很簡單。
怎么樣才能健康減肥呢？其實減肥只要改變飲食結構和養(yǎng)成良好的生活習慣就能瘦下來，做到下面六點，減肥很簡單。
健康的減肥方法不僅能夠瘦得更快，也不必擔心會反彈，掌握健康的減肥方式是十分有必要的。良好的飲食習慣是根本 在減肥的過程當中，很多人往往因為無法忌口使減肥的效果不佳。
健康的減肥需要合理的飲食結構：（1）食物多樣，谷類為主以谷類為主的膳食模式不但可以提供充足的能量，還可以避免攝入過多的脂肪。粗糧則可以提供更多的膳食纖維和其他營養(yǎng)成分，同時飽腹感也更好。
關于健康減肥書籍下載和健康飲食減肥書籍的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。
