大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥喝什么水的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥喝什么水的解答，讓我們一起看看吧。
枸杞紅棗泡水可以減肥嗎？
枸杞紅棗茶有補(bǔ)血益氣的作用，減肥作用不大；減肥主要是飲食上控制飲食結(jié)構(gòu)和適宜的有養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，飲食上少吃高糖、高脂類(lèi)食物，多吃粗糧及蔬菜水果，炒菜少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入；每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，只有攝入的能量少于消耗的能量，堅(jiān)持下去才能起到很好的減肥作用。
減肥應(yīng)該喝溫水還是冷水？
謝邀！
減肥時(shí)喝冷水熱水其實(shí)都一樣，沒(méi)多大區(qū)別！別被“專(zhuān)家”誤導(dǎo)了。
做為過(guò)來(lái)人，如果你在減肥，我倒是可以分享一下我的方法，我說(shuō)的比較中肯，你覺(jué)得適合就***納，不合適請(qǐng)無(wú)視。??
給自己制定一個(gè)減肥目標(biāo)，多做有氧運(yùn)動(dòng)多出汗，每運(yùn)動(dòng)30分鐘左右就喝一次水，不要等到口渴的時(shí)候才喝，然后再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。
除了運(yùn)動(dòng)，飲食也相當(dāng)重要，有很多人減肥失敗原因就在這里。我建議飲食清淡，適當(dāng)吃些流食，還可以多食一些促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的水果，比如:香蕉、火龍果等。
減肥期間切記！避免吃辛辣的食物、避免吃高糖份高脂肪的食物、避免喝碳酸飲料。另外吃飯不要吃得太飽，如果是晚飯，飯后應(yīng)散散步消化食物，千萬(wàn)不要吃飽就睡！千萬(wàn)不要吃飽就睡！千萬(wàn)不要吃飽就睡！
最后建議減肥的朋友，減肥貴在堅(jiān)持，做一天兩天并沒(méi)有什么卵用！
謝誠(chéng)邀，作為一個(gè)資深減肥愛(ài)好者，我想說(shuō):喝水都長(zhǎng)肉的體質(zhì)，真的會(huì)考慮減肥的時(shí)候是喝溫水還是喝涼水嘛？？？??！
我是一個(gè)母胎胖子，從出生就沒(méi)有瘦過(guò)，小時(shí)候長(zhǎng)得胖，親戚朋來(lái)做客都說(shuō)我:這孩子養(yǎng)的好！在我潛意識(shí)就覺(jué)得吃的多，長(zhǎng)得胖是好事！可是隨著時(shí)間推移，長(zhǎng)大了愛(ài)美了，很多看上的衣服穿不了，“不好意思，沒(méi)有你的尺碼”每一次聽(tīng)到都是一種打擊，所以就堅(jiān)持減肥。
那時(shí)候上高中留宿寄讀，就每餐吃飯和另外一個(gè)人打一份粥一個(gè)饅頭一份菜，一人一半，既省錢(qián)，又減肥，還真瘦下來(lái)了，可是抵抗力也下去了，反彈嚴(yán)重，后來(lái)跑步，健身都試過(guò)，維持起來(lái)也是很吃力！
要我說(shuō)減肥時(shí)是選擇溫水還是冷水，還是溫水吧，畢竟不會(huì)讓你的心那么拔涼拔涼的??！
減肥時(shí)可以喝大棗水嗎？
我是咕咚健康咨詢(xún)師，點(diǎn)擊關(guān)注，私信："食譜"。
每天喝紅棗水是不會(huì)長(zhǎng)胖。紅棗營(yíng)養(yǎng)十分豐富，鮮棗含糖20％－36％，干棗含糖55％－80％，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災(zāi)之用。維生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量達(dá)0．l－
0．6克，比蘋(píng)果、桃子等高100倍左右，維生素P的含量也是百果之冠，人們贊大棗是天然的維生素丸。每百克鮮棗中含蛋白質(zhì)1．2克，也幾乎是鮮果類(lèi)之冠。干紅棗產(chǎn)熱量極高，每百克紅棗可產(chǎn)熱
量約1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白質(zhì)、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人們歷來(lái)就把紅棗視為極佳的滋補(bǔ)品。一日食三棗，百歲不顯老。紅棗不但是美味果
品，還是滋補(bǔ)良藥，有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏之[_a***_]。紅棗能作為藥用，早在《本草備要》中就有記述。說(shuō)紅棗能補(bǔ)氣益中，滋脾土，潤(rùn)心肺，調(diào)營(yíng)養(yǎng)，緩陰血，生津液，悅顏色，通九
竅，助十二經(jīng)，和百藥。明代大醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中寫(xiě)道：大棗氣味甘平，安中養(yǎng)脾氣、平胃氣、通九竅、助十二經(jīng)，補(bǔ)少氣，……久服輕身延年。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，紅棗對(duì)過(guò)敏性紫
癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效] 紅棗含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B2等多種維生素。鮮紅棗中維生素C的含量較柑橘高7-10倍，為蘋(píng)果的75倍。紅棗中還含
有益于健康的化學(xué)成分如谷氨本酸、賴(lài)氨酸、精氨酸等14種氨基酸，蘋(píng)果酸、酒后酸等6種有機(jī)酸，黃酮類(lèi)化合物及磷、鉀、鎂、鈣、鐵等36種微量元素。大棗中含有的環(huán)磷酸腺苷有擴(kuò)張血管的作
用，可改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，增強(qiáng)心肌收縮力，有利于心臟的正常活動(dòng)。大棗中還含有三萜類(lèi)化合物，如山楂酸，具有抗疲勞作用，能增加人的耐力。此外，大棗還具有減輕毒性物質(zhì)對(duì)肝臟損害的
功能。大棗可鮮食，亦可加工成干品，并可制成蜜棗、熏棗、醉?xiàng)?、棗酒、棗泥、棗脯、罐頭、原汁飲料等，還可以用來(lái)加工制成糕點(diǎn)。常吃紅棗能夠防衰老、延年益壽經(jīng)常吃大棗對(duì)身體是有好處的，不會(huì)讓您發(fā)胖的，請(qǐng)您放心食用！
謝謝邀請(qǐng)回答，我是健康管理師佳麗。
在回答這個(gè)問(wèn)題之前，我們先來(lái)了解一下肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
在國(guó)際上，通常用身體質(zhì)量指數(shù)(BMI，Body Mass Index)來(lái)衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。
體重指數(shù)BMI=體重/身高的平方(國(guó)際單位kg/㎡)
下面這個(gè)表就很詳細(xì)地列出了肥胖程度分類(lèi)。
國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的理想狀態(tài)是在18.5-24.9之間，但是我們亞洲人的BMI(體重指標(biāo)Body Mass Index)如果高于22.9就屬于過(guò)重范圍了。
好了，我們了解了肥胖的指標(biāo)，如果是在癥狀范圍之內(nèi)就不要減肥啦。
那么解決了上面的問(wèn)題呢，我們?cè)賮?lái)了解下，為什么會(huì)肥胖？
我總結(jié)了以下幾個(gè)主要原因：
每天力量加有氧兩小時(shí)，每次暴汗?jié)裢?，練后?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2f2dabcdc4ee29e3 relatedlink">羊肉湯，影響減脂嗎？
人的消耗可不止運(yùn)動(dòng)。每個(gè)人都有基礎(chǔ)代謝，就是你一天什么也不干躺床上身體也會(huì)自己小號(hào)一部分能量，多少根據(jù)每個(gè)人身體素質(zhì)不同決定。而且每天都消耗要把你一天之中干的事都算上，比如走路、工作、做家務(wù)等等。所以一天的消耗可不止運(yùn)動(dòng)那一些。只要你不暴飲暴食，吃垃圾食品，喝個(gè)羊湯什么的無(wú)傷大雅。減肥是個(gè)長(zhǎng)期任務(wù)，既不能三天打魚(yú) 兩天曬網(wǎng)，也不能急功近利，急于求成。還是那句話(huà)管住嘴邁開(kāi)腿，科學(xué)減肥才是正確的打開(kāi)方式。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥喝什么水的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥喝什么水的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
