大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于女性最瘦的方法減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹女性最瘦的方法減肥的解答，讓我們一起看看吧。
女人胖一點(diǎn)好還是瘦一點(diǎn)好？
我們女人吧，好多都是一直把減肥掛在嘴邊可就是減不下來～我也不另外
好多男人都說喜歡微胖圓潤(rùn)皮膚白的女人，怎樣才算微胖呢？是不是該大的大該小的小啊????
偏胖偏瘦都不好，我覺得是穿衣顯瘦脫掉有肉最好，不過蘿卜青菜各有所愛，健康第一，美麗第二～～～
女人的身體最好是不胖不瘦，按身高計(jì)算體重的標(biāo)準(zhǔn)，相差10公斤即可，不要過多了，也不要過于少了。
瘦到營(yíng)養(yǎng)不良是絕對(duì)不美的，胖到脂肪肝等等的富貴病更是要不得。女人身體胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該與自己的身高來平衡，總之健康的體型是最好的。
女孩子120斤，不易瘦體質(zhì)，要怎么減肥，骨架大，肉緊的那種，看起來壯實(shí)？
謝邀，你好。
其實(shí)沒有這么多所謂的不易瘦體質(zhì)，每個(gè)人減肥都是一樣的原理。骨架影響的只是體型，但在沒有減肥成功前，體型什么根本無從談起。你所說的肉緊，可能是脂肪密度高，如果是肌肉的話，看起來是結(jié)實(shí)的瘦而不是胖。
醫(yī)學(xué)上評(píng)價(jià)是否肥胖，最常用的指標(biāo)是身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），計(jì)算方法如下：
體重指數(shù)BMI = 體重（kg） ÷ 身高的平方（㎡）
對(duì)亞洲人來說，<18.5為偏瘦，18.5～23.9為正常，≥24為超重，24～26.9為偏胖。
如何減肥？
先說一個(gè)新概念“瘦體重”，為除脂肪以外身體其他成分的重量，肌肉是其中的主要部分。肌肉量越高，瘦體重越大，身材越好。相同120斤的兩個(gè)人，瘦體重越大的身材越好，因?yàn)?/a>肌肉量越多，看起來越緊致有型。
謝邀。
首先，我想說易瘦體質(zhì)和易胖體質(zhì)實(shí)際上都在于自己的生活習(xí)慣。
拿我的親身經(jīng)歷為例。
我以前很瘦，但是現(xiàn)在也是胖到了120斤，別人都說我變的壯實(shí)了。
以前瘦的時(shí)候肉還是松松的。
這個(gè)原因就在于你的身體變胖了，脂肪增多，外面的皮自然會(huì)越來越緊，這也是很多人胖了之后有肥胖紋的原因。
關(guān)于易胖體質(zhì)，我在瘦的時(shí)候吃東西的習(xí)慣很好。
奶油、糖，面包類的東西我都是避之而不及的。
不是刻意不吃，是真心的不想吃。
但是現(xiàn)在無肉不歡的，奶油泡芙蛋糕樣樣不離手。
你好，很高興回答你的問題！你這個(gè)問題提供了性別體重但是缺乏身高，數(shù)據(jù)不全不好分析，那么我就當(dāng)做一般情況來給你分析分析！
首先，可能有一部分人真的怎么吃還不運(yùn)動(dòng)怎么也不會(huì)胖，這個(gè)可能是基因決定的，但是吧我覺得這種人極少數(shù)，大部分還都是正常的，不太容易存在不易瘦體質(zhì)，還有肉比較緊實(shí)，看起來壯實(shí)。這兩個(gè)問題一般我覺得都是個(gè)人生活習(xí)慣問題，怎么說呢，比如一個(gè)人喜歡熬夜那么皮膚不會(huì)多好，一個(gè)習(xí)慣墊腳尖跑步那么他的小腿不會(huì)太細(xì)，一個(gè)人鍛煉不拉伸放松那么他的身體活動(dòng)度不會(huì)太好等等還有很多我就不一一舉例了。
其次，骨架大還是小其實(shí)不影響減肥的，只不過可能你瘦下來，肩膀比較寬一點(diǎn)，手臂，腿稍微比她人粗一點(diǎn)，但其實(shí)減肥都是差不多的，根本條件就是做到攝入熱量小于消耗熱量，一方面減小攝入，一方面增大消耗。減小攝入就要合理飲食控制，注意合理不是節(jié)食。增加消耗，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)增加運(yùn)動(dòng)消耗，增加肌肉總質(zhì)量，提升身體基礎(chǔ)代謝。
最后幾點(diǎn)建議，第一休息好，第二運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，健身動(dòng)作重量選擇輕，數(shù)量多一點(diǎn)以塑型動(dòng)作為主，第三改掉自己的壞習(xí)慣比如，晚睡，不愛喝水，不愛運(yùn)動(dòng)等等，
以上就是我的觀點(diǎn)，關(guān)注我，一個(gè)愛說實(shí)話的健身教練！
想減肥要怎么減呢，最好的辦法就是找出導(dǎo)致肥胖的生活習(xí)慣，然后有針對(duì)性的改正過來，[_a***_]說減肥的方法和你的體質(zhì)關(guān)系不大，體質(zhì)再容易胖也不過是減得慢一點(diǎn)而已，唯一的區(qū)別就是需要耐心點(diǎn)咯。
在其他人分享的減肥經(jīng)驗(yàn)中，要么就是過度節(jié)食，要么就是勉強(qiáng)自己去運(yùn)動(dòng)，這樣鬧有一定的風(fēng)險(xiǎn)，雖然減肥速度的確是挺快，而且最大的問題還是太少人能堅(jiān)持到減肥成功的那一天，勉強(qiáng)實(shí)踐下來往往比辛苦更辛苦。
而我所說的最好的減肥辦法，聽起來是很簡(jiǎn)單的——改正生活習(xí)慣，但哪些習(xí)慣要改，要怎么改呢？實(shí)踐起來并沒有想象中的簡(jiǎn)單。
主要從飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、作息習(xí)慣中尋找問題，日常飯量大不大、零食吃的飯多不多、吃飯時(shí)間是不是不規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)搭配是不是不均衡、日常是不是幾乎沒有運(yùn)動(dòng)、睡眠質(zhì)量如何，種種原因都有可能導(dǎo)致熱量攝入小于熱量消耗。
所以與其在網(wǎng)上聽別人介紹一些不一定能堅(jiān)持的減肥方法，不如現(xiàn)在開始尋找自己肥胖的原因，再改正過來，凡是肥胖必然是熱量消耗小于熱量攝入，不可能喝杯熱水就胖起來的。
另外，“易胖體質(zhì)”、“骨架大”、“肉緊實(shí)”這些詞語經(jīng)常會(huì)在人們解釋自己為什么胖的時(shí)候用到。但是吧，事實(shí)上其實(shí)每一個(gè)***類都是易胖體質(zhì)、所有胖的人看起來都骨架大、大多數(shù)胖子的四肢通常都是肉質(zhì)緊實(shí)；說自己喝水都胖的人往往都忘記了昨晚吃的宵夜、骨架天生比較大的歐美女生也大把身材苗條、肉肉再緊實(shí)手臂還是會(huì)比別人粗一半。
雖然很殘酷，但事實(shí)就是這樣，再怎么找借口也沒辦法解決你對(duì)自己身材肥胖不滿意的事實(shí)，要減肥的話，該辛苦還是得辛苦，辛苦過后該瘦還是會(huì)瘦的。千萬不要用自己減肥比別人更難這種事做借口，減肥是自己的事，跟別人比沒有任何意義。
女孩子120斤，不易瘦體質(zhì)，要怎么減肥，骨架大，肉緊的那種，看起來壯實(shí)？保證足夠的有氧訓(xùn)練，注意合理飲食。
肉緊或者壯實(shí)的男女，多是有著一定的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，體脂率相對(duì)沒有虛胖者的高；但就減肥的本質(zhì)而言，都應(yīng)以有氧訓(xùn)練持續(xù)有效消耗熱量，以合理控制飲食避免過多的熱量吸收。
慢跑、健身操、跳繩、動(dòng)感單車、波比跳、開合跳等都屬于有氧訓(xùn)練；體質(zhì)較好或者運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)的減肥者，建議從事杠鈴操、動(dòng)感單車等強(qiáng)度高的有氧訓(xùn)練。
以有氧訓(xùn)練減脂獲得效果，須保證足夠的訓(xùn)練時(shí)間、次數(shù)和訓(xùn)練強(qiáng)度，比如每周至少三次以上，每次半小時(shí)到一小時(shí)，訓(xùn)練時(shí)的心率保持在最大心率的60-80%。
一些人從事有氧訓(xùn)練減肥，沒有獲得減肥的成功，多是因?yàn)椋河?xùn)練的時(shí)間、次數(shù)和強(qiáng)度不夠，沒有及時(shí)提高訓(xùn)練的強(qiáng)度或者調(diào)整訓(xùn)練的方式，沒有很好控制高油脂、高糖、高鹽等高熱量食物的攝取。
到此，以上就是小編對(duì)于女性最瘦的方法減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女性最瘦的方法減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
