大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于飲食運動減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹飲食運動減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥如何飲食和運動？
2. 怎樣通過飲食和運動快速瘦肚子？

減肥如何飲食和運動？

減肥期間可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***食物，不飲酒，作息規(guī)律。你可以少吃一些，多吃幾次。多做一些運動，尤其是有氧運動，比如說跑步，游泳快走之類的，要堅持一個月以上。

怎樣通過飲食和運動快速瘦肚子？

那必須得少吃了，運動瘦身是沒有那么快的，瘦肚子就更得少吃，少吃的情況下可以結合運動，可以做仰臥起坐，可以卷腹，卷腹這個是很耗體力的，我通常堅持不了多長時間。

跑步也可以瘦肚子，因為跑步的時候我們的肚子是自然往里吸的，但是跑步見效太慢。

平常你可以稍微吸著點肚子，這樣不但看著肚子小，因為你吸肚子時上半身是自然挺直的，所以這樣還顯得你比較挺拔，人看著自然就瘦了。瘦身是個慢活，注意飲食還有保持運動，不可能一下子就瘦下來，更不要吃所謂的減肥產品，對身體傷害太大！

到此，以上就是小編對于飲食運動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于飲食運動減肥的2點解答對大家有用。