大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于被國(guó)際承認(rèn)減肥的方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹被國(guó)際承認(rèn)減肥的方法的解答，讓我們一起看看吧。
酵素可以減肥么？
日常減重門(mén)診咨詢的時(shí)候，交流到 ①曾經(jīng)用過(guò)什么方法減肥；②排便不暢時(shí)用什么方法解決；好多回答都是酵素。我每每苦口婆心的告知！
大家經(jīng)常說(shuō)，吃了酵素后我確實(shí)瘦了；便秘的時(shí)候吃酵素確實(shí)可以快速排便??！
幫助他們一回憶就會(huì)發(fā)現(xiàn)：①吃酵素的時(shí)候也刻意減少食量了，控制了能量，不瘦就見(jiàn)鬼了；②仔細(xì)看一下酵素的成分，不難發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)品中會(huì)添加低聚果糖、乳糖、菊粉、膳食纖維等配料，為腸道細(xì)菌提供養(yǎng)料或者引起腸道不耐受，就會(huì)腹瀉！
但就只是上述兩個(gè)原因，還是會(huì)有人說(shuō)，那也不能排除酵素也能起到作用??！所以我們一起看看酵素 “能不能歷經(jīng)艱難險(xiǎn)阻”去幫助脂肪燃燒。
酵素其實(shí)就是酶，這個(gè)名詞是經(jīng)日本經(jīng)臺(tái)灣傳入大陸的。酶是一類具有生物催化作用的蛋白質(zhì)，與生命過(guò)程關(guān)系密切的反應(yīng)大多是酶催化進(jìn)行的。所以理論上，為了減肥，體內(nèi)脂肪酶越多越好。所以我們是不是就應(yīng)該多吃酵素呢？
酵素進(jìn)入身體，經(jīng)過(guò)消化，最終會(huì)生成氨基酸，被人體吸收。也就是說(shuō)，吃酵素不能補(bǔ)充身體的酶！這跟我們一直在科普的吃豬蹄（膠原蛋白）并不能特異性的補(bǔ)充身體的膠原蛋白一個(gè)道理。所以酵素還沒(méi)遇到脂肪，自己就被分解了，怎么可能幫助燃燒脂肪呢？！
但臨床確實(shí)有少部分特殊作用的口服酶可以用于消化道止血或者促進(jìn)消化，這些口服酶都是在沒(méi)有被消化之前就起作用了，應(yīng)用于病人，正常人并不需要。
所以如果有錢(qián)沒(méi)地方花買(mǎi)點(diǎn)酵素吃吃，無(wú)所謂。如果為了減肥購(gòu)買(mǎi)市售酵素，那就權(quán)當(dāng)交智商稅吧！
作者：唐芳，國(guó)家公共營(yíng)養(yǎng)師，王興國(guó)營(yíng)養(yǎng)特訓(xùn)班第五期學(xué)員
不能！沒(méi)用！完全沒(méi)用！
酵素沒(méi)有那么高大上
酵素其實(shí)是酶的一種別稱，只是從港臺(tái)那邊傳到大陸就變成了這個(gè)名字，聽(tīng)起來(lái)即新奇又高大上。但是實(shí)際上，酵素只是我們初中生物課上學(xué)過(guò)的酶。
單一一種酶并不會(huì)產(chǎn)生想要的作用
酶確實(shí)對(duì)于人的身體有好處，人體缺少某些特定的酶會(huì)導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。
但是，酶要產(chǎn)生作用，并不是靠某種特定的酶，而是在多種酶的作用下分工合作來(lái)推動(dòng)的。而且，目前已知的酶超過(guò)4000多種，還有更多種類的酶未被發(fā)現(xiàn)。而且你買(mǎi)的酵素，可能并不是你身體缺少的那種。即使你在這4000多種酶里，***地買(mǎi)到了你需要的酶，單一補(bǔ)充這種酶也不會(huì)產(chǎn)生理想的效果。
藥用的酶不等于保健品的酶
作為一種生物化學(xué)反應(yīng)的催化劑，酶本身就是一種蛋白質(zhì)。如果作為保健品被吃進(jìn)肚子里，在胃酸的作用下會(huì)喪失活性；然后在蛋白酶的作用下被水解成氨基酸，從而失去有效功能。也就是說(shuō)，無(wú)論買(mǎi)的什么神奇的酵素，吃進(jìn)肚子里后就會(huì)被它的“同類”（蛋白酶）完全摧毀。
減肥不能偷懶
“酵素”這個(gè)概念之所以能走紅，不外乎利用了人們偷懶的心理：不忌口不運(yùn)動(dòng)還能輕輕松松變瘦變美。
但！是！
醒醒吧！不可能的！
減肥的關(guān)鍵就是能量缺口：攝入的能量小于消耗的能量。所以正確的減肥姿勢(shì)應(yīng)該是：管住嘴，邁開(kāi)腿?！敖退亍敝惖纳唐繁怀礋?，不過(guò)是商家的噱頭，如果你不能保持獨(dú)立思考的能力，小心要交智商稅哦~
以上是我對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的見(jiàn)解，歡迎各位點(diǎn)贊、評(píng)論~~~
點(diǎn)贊瘦十斤，評(píng)論富三代～
免責(zé)聲明：本人所有回答均參考自人民衛(wèi)生出版社教科書(shū)，不構(gòu)成任何醫(yī)療建議，只做醫(yī)療信息傳播，如有身體不適請(qǐng)于正規(guī)醫(yī)院就診。
本人是神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師，擅長(zhǎng)腦血管病，帕金森病，神經(jīng)脫髓鞘病變等領(lǐng)域，歡迎大家關(guān)注我，了解更多健康知識(shí)
酵素減肥是沒(méi)有依據(jù)的，宣傳這些的無(wú)疑是商家的一種促銷行為，希望消費(fèi)者能夠有清醒的認(rèn)識(shí)，那些說(shuō)酵素能減肥的我懷疑他們連酵素是什么都不清楚。
酵素是什么？
“酵素”是從日語(yǔ)翻譯過(guò)來(lái)的，并不是一個(gè)規(guī)范的表述，一般所說(shuō)的“酵素”指的就是“酶”，大多是指蛋白質(zhì)，并沒(méi)有特殊的功效。而對(duì)于酵素產(chǎn)品中是不是添加了酶還是別的物質(zhì)，就不好說(shuō)了。
多種酵素產(chǎn)品的成分基本一致，在產(chǎn)自我國(guó)臺(tái)灣的某品牌酵素飲料產(chǎn)品的配料表里，除了各種發(fā)酵水果粉外，還含乳糖醇、山梨糖醇、雙歧桿菌、檸檬酸、β-胡蘿卜素、食用香料等，而其他產(chǎn)品的配料表也與此產(chǎn)品一樣，只是含有的水果粉種類多少有些差異。
如果產(chǎn)品具有“減肥”“排毒”功效，那只能懷疑其是非法添加了某些成分。因?yàn)?/a>常見(jiàn)的水果酵素產(chǎn)物只能是酒精或者細(xì)菌代謝產(chǎn)物，且相當(dāng)微弱。而清除體內(nèi)毒素，促進(jìn)新陳代謝，維持腸道益生菌，絕大多數(shù)的蔬菜水果都有這些功能。人體需要的酶一般能夠自己合成，不需要額外補(bǔ)充。即使需要補(bǔ)充，也不能通過(guò)口服的方式。
植物酵素確實(shí)能夠促進(jìn)潤(rùn)腸通便。但真正起作用的，其實(shí)是植物酵素中的低聚糖、有機(jī)酸及植物性膳食纖維。“低聚糖進(jìn)入人體內(nèi)，能在腸道發(fā)酵產(chǎn)生短鏈[_a***_]，使腸道自發(fā)性蠕動(dòng)增加，***排便。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短腸內(nèi)物質(zhì)通過(guò)腸道的時(shí)間，使排便通暢?！?/p>
酵素被炒成一個(gè)什么都能往里裝的筐，包治百病時(shí)，掏錢(qián)的時(shí)候就要清醒了。
酵素包治的百病中，有重要的宣傳點(diǎn)是減肥。
什么都不吃，光喝酵素，確實(shí)瘦了沒(méi)什么稀奇。
當(dāng)然酵素味道太糟糕，吃了酵素看著吃的就想吐，當(dāng)然也可以減下來(lái)啦。
還有，吃酵素期間，少油少肉多運(yùn)動(dòng)，酵素和健康生活習(xí)慣捆綁起來(lái)，當(dāng)然也會(huì)瘦。
所以，并不是酵素發(fā)生了神奇的作用，只是攝入少消耗多的緣故。
當(dāng)人體因?yàn)樯《荒芫S持內(nèi)環(huán)境內(nèi)酶的平衡時(shí)，醫(yī)院是會(huì)根據(jù)身體的指標(biāo)做出科學(xué)判斷來(lái)進(jìn)行一定的酶類藥物的處理，重新建立平衡，但是***取的是注射的直接導(dǎo)入方法，當(dāng)然口服乳酶生酵母片，只讓其在胃腸道內(nèi)發(fā)揮作用是可以的。
如何讓口服外源酶經(jīng)過(guò)化學(xué)修飾，經(jīng)過(guò)物理包裹，不被消化系統(tǒng)消化就很難做到；
因此，看到別人說(shuō)吃酵素真的瘦了，先不要著急，想想看，第一是心理暗示作用，第二是其中有另外的營(yíng)養(yǎng)成分，看酵素產(chǎn)品標(biāo)簽，并不只有酵素這一種成分。
產(chǎn)生效果的更可能是膳食纖維，益生菌，但是這兩種東西都在市場(chǎng)營(yíng)銷上過(guò)氣了，土了，平民化了，沒(méi)有高科技的神秘感了，要說(shuō)是膳食纖維和乳酸菌起的作用，怎么可能賣(mài)個(gè)好價(jià)錢(qián)呢？把做酵素的蔬菜水果完整地吃下去，也能調(diào)理腸胃。
央視關(guān)于酵素的那期焦點(diǎn)訪談，一部分內(nèi)容就是在我的實(shí)驗(yàn)室完成的，***訪的專家就是我。目前國(guó)家還沒(méi)有發(fā)布酵素的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，國(guó)內(nèi)酵素市場(chǎng)一片混亂，質(zhì)量參差不齊，價(jià)格也高的離譜。有很多酵素是小作坊甚至是自家生產(chǎn)的“三無(wú)產(chǎn)品”。
我特意檢索了國(guó)內(nèi)最大的兩個(gè)專業(yè)醫(yī)學(xué)網(wǎng)站: 萬(wàn)方和CNKI，關(guān)鍵字：酵素
結(jié)論：
萬(wàn)方里提到了可能與腸道益生菌等有關(guān)系，其他比較科學(xué)的證據(jù)我并沒(méi)有找到，再次檢索"中國(guó)知網(wǎng)CNKI"，基本上沒(méi)有一篇權(quán)威雜志的文章，更多的都是一些健康雜志上的文章，沒(méi)找到證明酵素有如何神奇功效的任何論文研究及臨床試驗(yàn)。
酵素這些年在日本確實(shí)很盛行，本身這個(gè)詞語(yǔ)就是一個(gè)舶來(lái)詞，是酶的日文寫(xiě)法。去日本的時(shí)候，每次逛藥房，都會(huì)看到很多中國(guó)人搶購(gòu)那些號(hào)稱可以通便、護(hù)膚、減肥、包治百病的酵素。即使是酵素真的對(duì)腸道菌群可以改善，問(wèn)題是，為什么我們不去藥店買(mǎi)又便宜，又專門(mén)的專門(mén)改善腸道菌群的益生菌制劑呢？
大家一想到藥物，就覺(jué)得在吃藥，吃保健品就沒(méi)關(guān)系。殊不知，一種藥品要通過(guò)多少臨床試驗(yàn)，多少嚴(yán)格的程序才能上市。而保健品的監(jiān)管，比如酵素現(xiàn)在國(guó)內(nèi)根本沒(méi)有任何標(biāo)準(zhǔn)，感覺(jué)每個(gè)廠家基本上“我說(shuō)怎么就是怎么，我想怎么就是怎么”。
酵素作為一種酶，酶本身是具有生物催化功能的生物大分子，因此很多宣傳就利用這個(gè)為噱頭表明了酵素是如何神奇的參與了生命的演變和構(gòu)成。問(wèn)題是凡是健康的人，不論年齡大小，酶的分泌均能滿足生命活動(dòng)的需要。當(dāng)然隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，進(jìn)入老年期，酶的分泌能力會(huì)有下降，但只要是健康的人，人體中并不缺酶，因此額外補(bǔ)充酶是沒(méi)有必要的。此外，絕大多數(shù)的酶都是蛋白質(zhì)，口服進(jìn)入到胃，胃蛋白酶將其分解，就沒(méi)有了活性，成了普通的食物。有些能夠幫助消化的胃蛋白酶制劑，它能夠在胃液里不被破壞是因?yàn)樗c胃中的蛋白酶結(jié)構(gòu)相同。所謂那些包治百病長(zhǎng)生不老的混合果汁之類，當(dāng)然不是完全效果，但是想想水果變成濃縮果汁，需要加入了多少多防腐劑、食品添加劑？這些添加劑對(duì)健康有多少影響？而且你真的相信幾種水果榨汁濃縮以后就不是水果了？就能包治百病了？ 還是老老實(shí)實(shí)吃幾個(gè)新鮮水果來(lái)得實(shí)在。所有的食物，盡量吃新鮮的，越多工序處理過(guò)的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越要打問(wèn)號(hào)。健康無(wú)外乎不熬夜，按時(shí)作息，心態(tài)積極，粗茶淡飯，堅(jiān)持鍛煉。有病去醫(yī)院看，沒(méi)病少被別人忽悠，便秘可以去藥店買(mǎi)又便宜，又專門(mén)的專門(mén)改善腸道菌群的益生菌制劑；失眠需要找找原因，調(diào)整壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以短期（七天內(nèi)）使用一些睡眠類藥物，***也就是幾毛錢(qián)一粒；癌癥了，更是不能病急亂求醫(yī)，那么多被百度、被一些保健品忽悠，耽誤了最佳的放療化療時(shí)機(jī)，而抱憾的患者和家屬。莆田系醫(yī)院、度娘能夠誤導(dǎo)這么多普通老百姓這么久，并不是一個(gè)偶然的因素。
我們相信科學(xué)，相信循證醫(yī)學(xué)，相信幾千年進(jìn)化下來(lái)機(jī)體強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)和自我修復(fù)能力，只要不自己ZUO死，很多時(shí)候，我們可以活得更加健康。更多有趣、有料的科普，歡迎關(guān)注我的頭條號(hào)“倩Sur"!
到此，以上就是小編對(duì)于被國(guó)際承認(rèn)減肥的方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于被國(guó)際承認(rèn)減肥的方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
