大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于在家減肥39斤的方法的問題，于是小編就整理了4個相關介紹在家減肥39斤的方法的解答，讓我們一起看看吧。
懷孕39周胖了42斤？產后大肚腩如何去掉？
其實孕期控制體重很重要，那就是少食多餐＋適當運動。目前已經胖了42斤那么產后肯定需要在運動上多下功夫，千萬不要相信什么減肥藥，運動起來是最好的。
收腹建議用一種運動器材：收腹機，每天堅持鍛煉30-45分鐘，會有很大的效果，***如沒有收腹機，那么就做一下平板支撐，對瘦肚子也有一定的，幫助。
懷孕使絕大多數媽媽們體重增加很多，同時肚腩也是非常讓人頭痛的。怎樣減掉大肚腩主要從兩方面考慮：一產后及時進行康復訓練，由專業(yè)人員指導，堅持每天必做，二同時在飲食方面要營養(yǎng)、科學，不要過多攝入脂肪含量高的食物。不要過多攝入碳水化合物及含糖量大的食物，做到營養(yǎng)全面，適量。
謝謝邀請，懷孕胖很正常的，大部分的女人懷孕都胖，我當時就胖了50斤，生完孩子那臉胖的不忍直視，肩膀也寬了，腰也肥了，肚子上的肉一抓一把。產后沒特意減肥，每天照顧孩子花很大的精力，做完月子就不吃補的東西，本身就不愛吃肉，一年后從150斤減到130斤，后來上班，又掉了十斤肉，現在保持在120斤，也瘦不下去了。
關于產后瘦身，首先，請各位寶媽牢記一個要訣和一個概念。
這是一切減肥的奧義。
基礎代謝(basal metaboli***,BM)是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。
基礎代謝可以通過智能體重秤或者去健身房測出來的，這個各位寶媽必須測一下，這是你每天該吃多少東西的標準！
工欲善其事必先利其器，準備兩把稱，一把體重秤和一把食物秤。這是你的“檢測儀”和“反饋器”，讓你的減肥效果更直觀。每頓稱一稱進食量，算出攝入的熱量，再和后面運動消耗的熱量一比較，就知道你的當天的減肥成果了。時不時還可以稱一稱你的體重，及時反饋調整。
母乳每天可以消耗500千大卡熱量，相當于跑了十來公里步，這是真正的躺著都能瘦。另外，世界衛(wèi)生組織認為，母乳喂養(yǎng)可以降低兒童的死亡率，它對健康帶來的益處可以延續(xù)到成人期。
因為要喂奶，所以不能做節(jié)食或輕斷食，該吃還得吃，關鍵在于不要吃多。
一定要多運動和控制熱量的攝入。我生完娃也是胖了20來斤，經過一年多的努力終于恢復的差不多了，平時多吃水果蔬菜，沒事的時候多去走走，做一些有氧運動，平時在家?guī)揠S時都能動起來，抱著娃做蹲下起立的動作也可以，只有你想動起來隨時都可以做。另外也不要心急，只要控制好飲食和鍛煉，身材一定會慢慢恢復過來的，寶媽，加油！
最牛的減肥方法是什么？
靠飲食減肥是錯誤的，什么節(jié)食方法我都用過了，當時是減了不少，但最后都反彈了，反而比沒減時更重了。
記得第一次減肥是在三十歲左右，那個減肥[_a***_]叫“女人世界”，辦卡的人不少。頭三天不吃飯，每天吃一點兒代餐粉，不含脂肪的那種。第一，二天還好熬點兒，到第三天早上突然頭暈了，扶著樓梯眼前一片黑，但睡勸就是不吃東西，最后被老公送到減肥中心，減肥老師給兩個雞蛋清吃了才好受了。
經過三天節(jié)食瘦了將近十斤，后來少吃加腹部按摩又掉了十多斤，前后總共掉了三十斤左右，然后就在家里吃飯控制飲食，多喝水，多吃蔬菜，堅持半年多沒反彈。
經過幾次類似的減肥法，經過無數次堅難的節(jié)食減肥，而現在呢？不但沒掉體重，反而更重了[捂臉]
所以我的經驗就是運動減肥最健康，沒有別的捷徑，現在雖然體重沒減，但肌肉??多了，大家都說我瘦了[呲牙]
你之所以減不下來，一定是遵從了自己的本心，人本身自身的設定——基因，你怎么可以減的下來？
若真是減下來了，***以時日，定會失而復得！
所謂減肥難，堅持更難，靠毅力，自控力都不會太持久，因為你沒有接納你真實的自己。
最牛的減肥方法就是——不減肥！
快過年了，有沒有快速減掉30斤的方法？
40天減30斤嗎？辦法倒也不是沒有，調一下你們家的秤吧，與其自欺欺人也比短時間傷害性的減肥強。而且今年這疫情，說不定還是鼓勵大家家里宅的，所以培養(yǎng)一下你們家的秤，就讓它做一個合格的演員吧！
其實減脂太快不太好，容易皮膚松弛，一般一周減1-2斤是比較好的。
可以通過以下幾點試一試，也可以減掉一些脂肪。
1:飲食規(guī)律，少吃高熱量食物-火鍋、烤肉、紅燒肉等。
碳水也就是我們吃的米飯??面條這些，可以換成一些土豆玉米，升糖指數低的食物。
2:合理的鍛煉：可以進行一些力量訓練，上肢和下肢結合，杠鈴深蹲、硬拉、劃船、等還可以利用一些小工具，藥球、壺鈴、彈力帶等心肺耐力的訓練。
有氧練習也是必不可少的-跑步、橢圓機、游泳、騎自行車、跳操等都可以消耗我們的卡路里。
3:平時注意不要熬夜，勞逸結合，保持一個好的心態(tài)，心情保持愉快，減脂也要循序漸進，不要傷害自己的身體。
我這有個偏方，我試過了，挺管用的。用白醋泡紅洋蔥24個小時。然后飯前兌水喝，要堅持。然后，每天早晚堅持運動40分鐘，爬樓梯散步都可以。我是爬樓梯1樓爬到12樓，堅持一個月瘦了8斤，慢點但是挺管用的。晚飯6點半前吃，少吃或者不吃。早飯午飯正常吃，盡量多吃大葉菜，少喝湯。晚飯喝酸奶簡醇最好，蕎麥面包無糖的。
我想告訴你，餓自己 7 天，脂肪也減不掉 1 公斤。
最大的一個誤區(qū)，就是不吃。
餓自己 7 天，脂肪也減不掉 1 公斤
試驗開始前，她的體重是 59kg，7 天結束后體重是 52.69kg，整整減少了 6.31kg。
看數據好像不錯，但具體的測試結果很打臉。
減少的 6.31kg 里只有不到 0.8kg 的脂肪。
其實減掉的大部分，都是水。你一喝，體重就又回來了。
離過年還有一個月左右的時間，我的建議是 每天運動10-30分鐘，具體做什么運動還有看你的脂
肪堆積在什么地方，針對性的鍛煉，只要你堅持了搞下去，一個月后一定會有意想不到效果的。
女生的哪些常識可能是男生不知道的？
女生是一種很奇怪的生物，他們的腦回路跟男生簡直是天差地別，如果不了解女生的這些常識，你很可能留不住你得女朋友。
一，在女生的心里，她們永遠不會犯錯，所以，不要期待女生說“我錯了”這三個字，哪怕真是她錯了，你也要遷就她，要不然你兩離分開的日子也不遠了。
二，女生跟自己最好的閨蜜的聊天記錄，肯定不會給自己的男朋友看的，因為只有在跟自己的好閨蜜聊天的時候，女生才會表現出自己內心最真實的想法，很污的，真的污的很。
三，女生是很矛盾的，跟自己男朋友在一起發(fā)生的事情，都會告訴好閨蜜，如果是男朋友對自己的好，她是想炫耀，如果是男朋友對自己的不好的一面，她又想讓閨蜜幫她譴責男朋友，但是在心里，她們確想的是自己的男朋友只能自己說他的不是，別人都不可以說，尤其是自己的閨蜜。
四，當女生跟自己的男朋友彼此都很熟悉的時候，你會發(fā)現，她跟剛開始認識的時候簡直是兩個人一樣，她比你還色，而且有些事情她比你還樂此不疲。
五， 不管多么強大的女生，她們總歸是女人，在內心深處，她們都希望有個人呵護她，珍惜她，能為她遮風擋雨，所以當你看見漂亮，強勢的女生的時候，不要猶豫，壞壞的去撩她，十有八九都會成功的，因為漂亮的女孩子更容易單身。
六，當女生在一個男孩子面前表現的高冷，或者乖巧的時候，她十有八九喜歡這個男孩子，因為她不想給自己喜歡的人留下不好的印象，同樣的，當一個女生在你面前大大咧咧毫無顧忌的時候，那說明她對你根本沒感覺，所以才會不在乎自己的形象。
七，如果一個經常披頭發(fā)的女生偶爾把頭發(fā)扎起來或者戴帽子，那么說明這個女生最少三天沒洗頭了，而且如果有劉海的話，在出門之前一定用水把劉海涮了一下，好讓頭發(fā)散開些。
女生也有屬于自己的小秘密！當然，這個在男生看來那就是秘密，很多人都不知道！
下面就來說一說女生有哪些小秘密是男生不知道的！
0：女生寢室晚上會聊什么？你可能猜不到，不是學習，不是游戲！那個學長、學弟帥才是聊天主題，當然了，聊天的內容嘛！不會比男生聊的差！
1：其實女生之間并沒有我們看到的那么“友好”，嫉妒心強的女生更是如此，女生寢室的相處就如同一部大型宮斗??！六個人七個群可不是開玩笑的。
2：女生的八卦心里超級強，對于別人的事情特別感情線，特別是誰和誰分手了，那直接可以討論一整天！
3：有些女生表面上看起來干干凈凈、光鮮亮麗，請注意，你千萬別被這表象給迷惑了，其實如果是女生一個人住，那真的是能有多懶就有多懶，垃圾不收拾，碗筷不洗，整個家里邋遢得不行，當然了，外出的時候誰還不是小仙女呢？但千萬千萬別回家，要不然你美好的想象會破滅的。
4：別看許多女生說“單身快樂”，但其實私底下特別希望有男朋友，特別是看到閨蜜有男朋友的時候，那發(fā)自心底的醋意，嗯嗯！能夠持續(xù)發(fā)酵好幾天。
5：嗯！女孩們都有幻想，希望自己的男朋友是白馬王子，踏著七彩祥云來找她。
6：一旦相處久了之后，嗯嗯！你會發(fā)現她無比真實的一面，小仙女的幻想終將破滅！
7：其實大部分看得過去的女生都有魚塘！并且還有不少魚！
1：不要以為女生找你擰瓶蓋就是在撩你，很多女生是真的擰不開。
2：大姨媽是女生心情的晴雨表，來了很煩躁，沒來就更煩躁。
3：女生對口紅的喜歡就跟男生對小網站的喜歡一樣，永遠不會嫌多。
4：很多女生在冬天是***bra的，反正也沒人能看的出來。
5：女生來大姨媽時，讓她多喝熱水確實是管用的，但卻無法阻擋她想掐死你的心。
6：當你看到一個女生只用一個食指和中指在玩手機時，不要懷疑，她在P圖。
7：世界上只有兩種女生，一種是洗澡時站著尿尿的，另一種是洗澡時站著尿尿還不承認的。
女生的小秘密，男生若去研究其實也很容易知道，下面我總結了以下幾點：
1.女生生氣時，說的話都是反語：***如你和你女朋友出去，你們不小心鬧尷尬了，她生氣了，你一定要注意這時的情緒，在說不要時，很有可能就是要，說不好時就是好
2.大姨媽親戚來看她時，脾氣特古怪：女孩子每個月總有那么幾天，當你發(fā)現你女朋友無緣無故發(fā)脾氣，什么做都不對時，你就要想她那幾天來了，要好好呵護
3.你和女生[_a1***_]聊天時，你不會想到 他有多自戀，大窗口永遠都是自己！他可以一邊和你聊天一邊欣賞自己，不管聊多久
4.女生和你出去時，經常搶著買單或者AA制時，這是這個女生多半是對你沒有感覺，不想欠你人情，不接受你的追求，若是對你有感覺，他會覺得你買單是應該的，誰讓你是他對象
5.女生的表現***不是那么的強，明明喜歡你十分，卻表現的只有5分。她心理卻極其的不愿意承認愛你。很多時候話已經到了嘴邊，但是就是不愿意說出口，害怕喜歡你表現的太過明顯。
話不多說，直接開列
1，女生認你當哥哥的，要么就是暗戀你要么就是把你當魚
2，如果一個女生和她閨蜜在一起，她***裝不看你，她閨蜜一直盯著你，十有八九這個女生喜歡你
3，女生有的時候化妝不一定是給異性看，還有可能是讓自己高興
4，朋友圈曬***的妹子是想讓你夸她好看，不是想讓你說她又胖了
5，女生逛街前可能真的沒想好要買什么
6，女生說沒事的時候往往有事，真沒事的時候她會說：沒事沒事
7，女生比男生更愛看漂亮小姐姐
8，女生之間相處好了是歡樂頌，相處不好就是甄嬛傳
9，女生的直覺是真的非常準，她們戀愛的時候智商為零，捉奸的時候就是福爾摩斯
到此，以上就是小編對于在家減肥39斤的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于在家減肥39斤的方法的4點解答對大家有用。
