大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身完能吃蘋果嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥健身完能吃蘋果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
吃雞胸肉加蘋果一起煮能減肥嗎？
為什么要把雞胸和蘋果一起煮呢？煮在一起這個(gè)味道是不是不太好吃了？[我想靜靜]
吃雞胸肉和蘋果是可以幫助我們減肥，但為了口味好吃最好還是分開(kāi)！
首先雞胸肉是因?yàn)?/a>它的蛋白質(zhì)含量比較高，能幫助我們提高身體的代謝，保持肌肉量！建議把雞胸肉放在午餐或晚餐來(lái)吃，白水煮熟撕成絲配上蔬菜作為沙拉吃，也可以煎熟后撒上黑胡椒！味道都是不錯(cuò)的！
那么蘋果作為上午或下午的加餐，幫助我們補(bǔ)充身體所需要的膳食纖維。雖然蘋果可以減肥但每天還是不能多吃1－2個(gè)即可！
雖然是要減肥但還是要保證色香味才會(huì)更開(kāi)心，才會(huì)長(zhǎng)久！
以下給到一個(gè)減脂期的飲食建議作為參考:
減脂期間的一般飲食建議
1.保證一日三餐，每餐控制七八分飽，除三餐其他時(shí)間感到饑餓可以適當(dāng)加餐。
2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以蛋白質(zhì)為主配合適當(dāng)?shù)奶妓臀⒘吭亍?/p>
3.戒掉高熱量（油炸類，各類零食，膨化食品等）與甜食（面包、蛋糕、奶茶、糖、巧克力等）。
米粉150g、蘋果1個(gè)、豆芽菜1把、雞胸肉50g、米酒、清醬油
1. 將雞胸肉在米酒里腌過(guò)后用水焯一下；
2. 把米粉用水泡30分鐘，待膨脹后，在滾水里稍微燙2分鐘；
4. 將撕成小碎肉的雞胸肉和豆芽都放在上面。
雞胸肉富含蛋白質(zhì)，與蘋果和米粉搭配一起吃，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且口感很不錯(cuò)！
我說(shuō)說(shuō)我的個(gè)人觀點(diǎn)：
首先：蘋果含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素c、維生素b1、維生素b2、胡蘿卜素以及鈣磷鐵等電解質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)，吃起來(lái)也是美味爽口。
蘋果是低熱量食物，還是減肥的理想食物，半天吃一個(gè)蘋果，有養(yǎng)顏瘦身的效果。而且蘋果還有通便的作用，對(duì)于一些經(jīng)常便秘的人，睡覺(jué)之前吃一個(gè)帶皮的蘋果，第二天大便可能更加通暢。
雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)磷脂的重要來(lái)源之一。雞胸肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白質(zhì)含量20%，適合減肥增肌食用。所以說(shuō)雞胸肉加蘋果是可以起到減肥效果的。
你好，很榮幸回答
[靈光一閃]雞胸肉是很優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，其他餐也可以用雞蛋
[摸頭]蘋果最好不要加工，直接吃，保留營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)度加工
[比心]減脂也要營(yíng)養(yǎng)均衡，總量攝入到七八分飽就可以，吃深色蔬菜，熱量低，飽腹感強(qiáng)，主食用粗糧代替
祝您減脂成功[加油][心]
晚上健身后可以正常進(jìn)食嗎？
可以吃點(diǎn)東西，養(yǎng)生的話以清淡為主，比如[_a***_]，西虹柿等。增肌的話以蛋白類為主。九點(diǎn)以后不要攝入高熱量的食物，因?yàn)橐话?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ15a98841efbde063 relatedlink">運(yùn)動(dòng)消耗的能量也就幾百卡，吃蛋糕等于一個(gè)小時(shí)白跑了。
可以吃，該怎么吃就怎么吃，最好多吃點(diǎn)水果，健身的初級(jí)階段不用太注重飲食，就是平時(shí)的吃法就行，但是要控制飲食的量。訓(xùn)練上一個(gè)月以后，你在定菜譜不晚。因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQd8eb4b7c5131e49e relatedlink">開(kāi)始就吃健身餐你可能吃不下去，沒(méi)胃口，所以開(kāi)始階段就正常吃飯就行。
晚上健身后可以吃東西嗎
對(duì)于晚上健身后可不可以吃東西這個(gè)問(wèn)題，不同的人有不同的要求，如果是為了減肥而健身的話那么在晚上健身之后最好就不要再吃東西，但如果是為了增肌的話，晚上健身完之后是可以吃東西的。
運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食同樣重要。建議您在鍛煉后的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)吃掉含碳水化合物和蛋白質(zhì)的食物，以幫助補(bǔ)充糖原儲(chǔ)備并加速肌肉恢復(fù)。
盡管大多數(shù)人都將蛋白質(zhì)與蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，但營(yíng)養(yǎng)與營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究院指出，碳水化合物同等重要。碳水化合物是肌肉的主要燃料。您的身體將碳水化合物轉(zhuǎn)化為糖原，糖原存儲(chǔ)在您的肌肉中，并幫助他們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和鍛煉。
鍛煉后不進(jìn)食對(duì)您沒(méi)有幫助，實(shí)際上可能有害。
您可以根據(jù)晚上的正常鍛煉時(shí)間來(lái)計(jì)劃飲食。如果您較早地鍛煉身體，則可以稍后再吃晚餐。您的膳食應(yīng)同時(shí)含有蛋白質(zhì)和碳水化合物，以及纖維和其他必需營(yíng)養(yǎng)素。如果您吃肉，則可以將雞肉，魚(yú)，火雞或雞蛋與土豆泥和沙拉配對(duì)。如果您是素食主義者，則可以選擇藜麥或豆腐搭配烤蔬菜。
如果您想在晚上晚些時(shí)候運(yùn)動(dòng)，可以先吃一頓輕便的晚餐，然后在鍛煉后吃些運(yùn)動(dòng)后的小吃或飲料。建議使用冰沙，花生醬三明治，帶一些水果的酸奶或帶椒鹽脆餅的低脂巧克力牛奶。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身完能吃蘋果嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身完能吃蘋果嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
