大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥吃藥緩解方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥吃藥緩解方法的解答，讓我們一起看看吧。
想快速減肥，不想吃藥減肥，有什么好辦法嗎？
減肥不是靠快的！必然要找一個適合自己的,又可以保持的方法,才是最好的減肥方法,不知不覺你會變瘦而且不輕易反彈。
1、控制熱量與脂肪。要一直留心食品的熱量，在飲食中應(yīng)增加些瘦肉，添加點魚和家禽。
2、飲食要油膩。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食品，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會添加你的熱量。
4、平衡飲食，每天按計劃平衡安排自己的飲食，同時要留心按時、要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間很多于20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住減肥的準繩：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6.多動：養(yǎng)成愛運動的好習慣 ，可以促進新陳代謝，鍛煉身材各個方面，最主要的是可以協(xié)助你消耗掉落很多熱量；
怎么做呢？
1，控制能量。把平時吃的食物量慢慢減少，不要突然吃很少，這樣不易堅持也對身體無益。不推薦餓瘦的！身體遲早會出問題。
2，分餐。把每天吃的食物量分餐作為加餐，總能量不要增加。比如把早餐的牛奶作為早點加餐，把午餐的主食量減少，午點加餐一個水果。
3，主食粗糙化。把白米白面換成粗糧雜豆，既補充了膳食纖維又增加了飽腹感。
4，晚餐少而精，晚餐時間盡量提前，最好離休息時間4個小時以上，期間不吃其他只可喝水。
5，運動方面: 每天保持1個小時的運動量，持之以恒。
6，多補充水分。
減肥，沒有捷徑，即使有，也是對身體沒有好處的。希望一步一個腳印，不僅讓自己瘦下來，也要讓自己健康起來！
恭喜你的觀念非常正確，減肥是不能靠減肥藥的。一定要合理的飲食再加上適當?shù)倪\動。合理的飲食，多菜少肉七分飽，早午晚餐都要高蛋白食物，肉類最好以蝦類，牛肉，羊肉為主，早餐雞蛋為好，植物蛋白最好。另外，早上午餐主食不能少，晚上不能吃主食，以薯類代替主食。米飯可以加一些豆子，黑米，這樣能夠促進消化，面條可以加些玉米面或者[_a***_]，這樣就能夠在吃中慢慢調(diào)理臟腑。再加上有氧運動，步行是最好的，每天一萬步（一般正常情況）。
很高興減脂君來解答這道問題。
高效的減脂方法確實有，但是萬事有利就有弊，像你說的水果減肥的方法減脂君不太建議，因為那會讓你面黃肌瘦，長皺紋，看上去一點都沒有美感，還會影響你的工作效率，水果是單糖的組成成分，沒有辦法為人體提供可持續(xù)供能的緩釋效果，就會出現(xiàn)頭暈，注意力不集中等現(xiàn)象，只吃水果會造成胃酸過多，胃粘膜會被損壞，最重要的是，會反彈，會反彈，一定會反彈，減脂君之間做了四年多的私人教練，***用這種方法的人無一幸免全反彈了。
那減脂在這幾年的經(jīng)驗里呢可以給你推薦以下幾個相對來說大家會普遍***用的飲食方法
1：生酮飲食，也叫阿特金斯減肥法，這種飲食方式的特點呢就是主食只占總量的很少一部分，大概在20%-30%左右，每餐依舊是8分飽，不讓自己餓到，其它70%-80%的部分用肉類和蔬菜來代替，肉類主要為雞鴨魚肉，和牛肉為主。減脂君自己試過這種方式，僅僅一個月就掉了十幾斤體重，主要是也并沒有吃的清湯寡水，大魚大肉也沒斷，但是這種飲食會讓人對甜的東西特別渴望，這種方式進行到一個半月的時候減脂君覺得吃一口白米飯都是一件無比幸福的事了。
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2：碳循環(huán)飲食，這個飲食方***稍微有點復(fù)雜，需要計算，打個比方你一天總共主食只吃一碗米飯你就可以瘦，那你三天就是三碗米飯的總量，我們把三天算成一個循環(huán)，第一天主食總共吃兩碗，第二天主食總共吃一碗，第三天主食完全不吃，這樣算下來三天依舊是三碗米飯，這期間肉和蔬菜不能太油膩，肉也依舊是雞鴨魚和牛肉為主，這種法法對主食就沒那么渴望了，但是對于油脂會比較渴望，特別渴望吃味道重的東西。
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以上這兩種方式呢是減脂君自己親身體驗過的方式，效果確實挺快的，也是現(xiàn)在健身里面最廣泛流行的兩種方式了，總結(jié)來說就是沒有哪一種方式是舒服的，都會對相應(yīng)的食物有特別大的渴望，且情緒容易暴躁，建議不要把飲食控制的太苛刻，以減脂君自己這幾年的經(jīng)驗來說，還是建議女孩子適當?shù)淖鲆恍┻\動，經(jīng)濟和條件允許的話也建議做做器械訓(xùn)練，我們要的不是皮包骨，想要的是美感和性感，畢竟擼鐵的女孩子身材都沒有太差的。
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減肥藥是不能吃的，它容易紊亂腸胃功能，導(dǎo)致腹瀉。想快速減肥最直接的方法就是跑步減脂，同時管住嘴，八分飽就行。少吃重油高鹽高脂肪的食物，比如燒烤火鍋炸串紅燒肉之類的要盡量不吃，魚肉雞肉可以吃些。跑步同時養(yǎng)成清淡飲食的好習慣，減肥效果還是很好的。
減肥后血壓正常了，可以停藥嗎？
可以適量的把降血壓藥減少喝，從一天三頓到一天兩頓，慢慢減藥，到最后你可以試一下，可以到一定程度，可以選擇不喝，慢慢來，這得有一個適應(yīng)度，不是一下子把藥給停了，會一點都不適應(yīng)，反而比較嚴重，恐怖。
我認為可以停了！只要保持得好，完全可以長期停藥的！我曾經(jīng)因血壓高吃了半個月的珍菊降壓片，后來因為腰疼可能因為藥性寒涼造成的，于是我就把藥停了！再以后也沒什么不良感覺，降壓藥絕對不是終生性的，該停得停！但是治療心臟病的復(fù)方丹參片我可是始終經(jīng)常吃的??！[大笑][大笑][大笑][大笑][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][祈禱][祈禱][祈禱][祈禱][贊][贊][贊][贊][萬柿如意][萬柿如意][萬柿如意][萬柿如意][給力][給力][給力][給力][福][福][福][福]
說說我自己的親身經(jīng)歷吧，我21年開始減肥，血壓隨之回復(fù)正常水平，穩(wěn)定后就開始停藥了。至今已經(jīng)有快2年了，中間一直保持對血壓的監(jiān)測，為此還配了一塊可以測血壓的手表，每天3次至少的監(jiān)測血壓情況。目前還是比較穩(wěn)定的在130/80的水平，之前最高是170/90的水平。但減肥形成的運動要保持，不能停，否則可能會反彈。
有人說，針灸減肥用忌嘴，吃藥減肥不用忌嘴，那么兩種方法一起用的話，還用忌嘴嗎？
針灸加藥物可以有效減肥。藥物不是所說的減肥藥，是中藥加工的藥物，清除內(nèi)毒的專用藥物顆粒。服用方便，不苦，一日三次。可以明顯的看到大便排出的垃圾，顏色為綠色，黑黑色，紅色等等，狀態(tài)為果凍狀，水液狀。根據(jù)個人的體內(nèi)毒素的多少來調(diào)整用藥量。想快就快，想慢就慢?？梢钥刂?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-p-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQd9274d3a48f76bdc relatedlink">排毒速率。是純中藥濃縮成的，并非市面上的減肥產(chǎn)品，無毒副作用。針灸減肥就是調(diào)整陰陽平衡，疏通淤堵。兩者可以同時運用！不用忌口，多余的熱量中藥顆粒可以轉(zhuǎn)化成大小便排出去。
在我的觀點上，我覺得減肥要建立在安全健康的基礎(chǔ)上。不管何種方式，都不能用過激的方法，只是為了單純的瘦！
針灸減肥是作用穴位療法調(diào)整體內(nèi)的五臟六腑達到最佳的平衡，尤其是讓脾胃保持最佳功能，讓身體的代謝旺盛，可能會要求不能暴飲暴食、貪食生冷傷害脾胃的運化功能，讓吃進去的食物能夠正常消化吸收排泄，以達到健康標準的體重！
這里所說的吃藥減肥，應(yīng)該是市面上的減肥藥吧，這種減肥方式不提倡，而且減肥藥并不能真正的減掉是脂肪，它是通過頻繁的腹瀉，其實排泄出來的只是身體里的水分而已，這種頻繁的拉肚子式減肥，長時間會引起體內(nèi)電解質(zhì)異常，而且停藥后極易反彈的更胖，因為寒則瀉下，身體越來越寒，代謝緩慢，脂肪堆積更多，直接影響身體健康，不可?。?/p>
最后，如果真的要減肥，建議用科學的方式，比如:艾灸減肥、運動減肥，再加上自律性強一點，相信一定會達到自己理想的身材狀態(tài)！
到此，以上就是小編對于減肥吃藥緩解方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥吃藥緩解方法的3點解答對大家有用。
