大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥停止運動還在瘦身的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥停止運動還在瘦身的解答，讓我們一起看看吧。
運動減肥成功，現在不運動了，體重還在下降，是怎么回事？
這個可能有好多情況，有可能是有一些疾病發(fā)生了，也有可能是飲食問題，攝入的能量小于消耗的能量，還有可能是肌肉量的增加使自己的基礎代謝增加了，所以比以前需要消耗的能量提升了！
健身減肥后停止運動，體重還是繼續(xù)下降，應該是攝入熱量低于消耗熱量導致的。
簡單說，減脂就是攝入熱量低于消耗熱量。攝入熱量就是日常飲食中吃的各種食物熱量，包括三餐飲食，零食，飲料等各種食物的熱量。消耗熱量主要是基礎代謝量，日常生活和工作消耗熱量，運動消耗熱量和消化食物所需熱量。提問者減肥后不運動，消耗熱量就是其它幾項消耗熱量之和。
提問者減肥過程中是只做有氧運動，還是做器械鍛煉和有氧運動相結合。如果只做有氧運動，在減脂的同時，也會減掉一部分肌肉，基礎代謝量應該會降低。停止運動后體重繼續(xù)下降，只能是攝入熱量偏低導致的。
如果是器械鍛煉和有氧運動相結合減脂，就要看肌肉量和體脂率的變化，肌肉量增加，基礎代謝量就會增加，脂肪量降低，基礎代謝量降低的不會太多。肌肉量增加，脂肪量降低，是最好的減肥結果。
如果日常工作和生活中熱量消耗量不變，停止運動后體重繼續(xù)下降，以我有限的知識和經驗來說，只能是攝入熱量比消耗熱量低導致的。
謝邀！這個問題其實很簡單，停止運動體重下降不下降的關鍵在于看待一個公式：總消耗（基礎消耗+運動消耗）＞攝入的熱量，則體重繼續(xù)下降；反正體重上升。在這里就需要看看自己屬于哪種情況了。
其實所謂的運動減肥成功，不知道這里的成功指的是體重的下降還是體脂的下降。若是僅僅為體重的下降體型卻沒有什么大的改觀，說明只是減掉了體重，這種是失敗的減肥，雖然看起來體重掉了很多！另一種就是減掉體脂，可能體重減掉的比較可觀或者減掉的不多，但是體型改變許多，體脂率明顯下降，這種減肥即使體重減掉的少，也算是非常成功的減肥！要知道，減肥是減脂兒不是減體重，同重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積是肌肉的3倍以上，這就說明了肌肉的重要性，即使增加了體重（肌肉的增加），提醒反而能非常好看。在這里需要明白一個道理，肌肉才是身體基礎代謝率的功臣，而脂肪卻毫無作用！
圖片已經清晰的表現出同重量卻有不同體型的區(qū)別了，建議大家不要盲目減肥，要減脂而不是減體重！養(yǎng)成良好的生活習慣，優(yōu)化飲食結構，適量的運動才能讓自己更健康，才能有更好的狀態(tài)去享受生活！
謝謝你的邀請，如果以前肥胖，通是通過運動方式而有效的減肥了，你準備不運動了？體重肯定是上升的，為什么？你是用運動而減肥的，但是一旦停下來，脂肪馬上就積聚了，除非你還***用餓的方式控制著？不然的話肥是肯定的
以我的親身經驗來講，是因為你不鍛煉了，之前經常鍛煉長出來的肌肉會慢慢流失，體重下降的就是這部分流失的肌肉，不信你買個體脂稱，對比一下，但是當肌肉流失到一定程度，你就不會掉體重了，會慢慢漲，因為你基礎代謝率降低了，攝入的熱量超過你每天的消耗，注意這時候漲的是脂肪，所以說你如果體重達標了，可以停止有氧運動，但是不要停止肌肉訓練，保持肌肉量會讓你更有效果的保持形體與體重，保持較高基礎代謝率，更不容易復胖！還有就是同樣道理，剛減肥一段時間發(fā)現體重沒有變化，但是感覺人瘦了，不是沒有效果，是你的體脂率發(fā)生了變化，脂肪少了，肌肉多了，同樣用體脂稱對比就能看出來，望***納，謝謝
有的運動員長期規(guī)律運動，停止后為什么體重反彈，從能量代謝的角度分析一下可以嗎？
有不少運動員，勻稱的體型是非常讓人羨慕的，可是在退役以后，身體就像吹氣球一樣迅速膨脹。馬拉多納，當年足球場上的英姿迷倒了多少人，退役后完全成了路人甲。
運動員在他們的服役[_a***_]，為取得好成績，每天都有必不可少的訓練和比賽，身體消耗還是比較大的，也就是說，他們的攝入和消耗基本相當，所以能夠保持好的體型。退役后，當年形成的攝入水平沒變，而規(guī)律的訓練和比賽沒有了，消耗變少，熱量肯定堆積，最終導致發(fā)福。中國籃球巨星姚明，當年入駐NBA還被嫌身體偏瘦，如今的姚***，誰還有這種感慨？
運動員時期保持消耗，退役下來很可能因為生活節(jié)奏的改變，不再單一的生活方式，很有可能會帶來身體代謝的紊亂，從而脂肪堆積。那個被調侃為“不懂球的胖子”，從前也是消瘦身材哦。
運動員在役期間壓力還是很大的，一旦退役，壓力瞬間卸掉，整個人的平衡會發(fā)生變化。女子體操運動員在這一點上尤為明顯，程菲已經變成了隔壁大媽，很難看出當年的風***。
運動員退役后發(fā)胖不是在于停止運動，而是因為運動停止了攝入量還和以前一樣，造成攝入和消耗不平衡導致的。
有的運動員長期規(guī)律運動，停止后為什么體重反彈，從能量代謝的角度分析一下可以嗎？
不得不說小伙伴問的這個問題很專業(yè)啊，我做健身教練這幾年也經常接觸這樣的會員，她們有的是排球運動員，足球運動員等等，普遍現象就是退役后身體會發(fā)胖，為什么會出現這種現象，一是年齡，二是身體。
眾所周知，我們的人體有一種代謝功能
叫做基礎代謝，是指人體在不進行任何運動的情況下的代謝數值，和小伙伴說的能量代謝基本無差，這個代謝的高低，跟我們的身體肌肉量息息相關，身體肌肉量高，基礎代謝就高，如果不運動，我們人體從25歲之后各方面開始走下坡路，肌肉量也會每年變少，基礎代謝變低也是其中之一，我們的運動員在年輕時每天接受大量的體能訓練，因為身體運動量的每天保持，再加上本身年輕基礎代謝高，身材都比較勻稱，可以大量消耗代謝我們身體的攝入。
因為基礎代謝和肌肉量多少有關系，身體肌肉多，代謝自然高，肌肉少代謝就低，運動員退役后自然不會有以前每天的大運動量，再加上退役后年齡的上漲，基礎代謝的降低，攝入的食物沒辦法像之前那樣代謝掉，這就是為什么胖的快的原因，當然，人體的肌肉是有記憶性的，當恢復運動時身體代謝也會隨之變高的。
希望我的回答可以幫助小伙伴解決疑惑，如果還有不明白的，可以在評論區(qū)留言，讓我們共同學習，共同進步。
因為運動員的運動量太大了。這種運動強度是一般人無法經歷與想象的。那么運動量大勢必會吃得多，慢慢腸胃就習慣了這種吃得多的狀態(tài)。停止大強度運動后是沒辦法短時間內改變飲食的，身體還在努力的吸取營養(yǎng)，所以尤其是退役的運動員，特別容易發(fā)胖
到此，以上就是小編對于減肥停止運動還在瘦身的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥停止運動還在瘦身的2點解答對大家有用。
