大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于寶媽健康減肥記錄怎么查的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹寶媽健康減肥記錄怎么查的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)后身材臃腫不堪似大媽，怎樣快速減重逆襲辣媽？
孕前90，生的當(dāng)天114，兩個月后98斤。沒有刻意減肥。目前剛滿三個月，這兩天開始做運動減肥。
產(chǎn)后減肥可以從三個方向來做。
1）調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
母乳喂養(yǎng)的媽媽，可以請專門的營養(yǎng)師來搭配飲食，這樣既可以保證營養(yǎng)，讓寶寶有母乳吃，又不會長肉，一舉兩得。
如果條件不允許，沒辦法找營養(yǎng)師，唯一的辦法就是盡量少吃，不過因為不懂得搭配，少吃可能會導(dǎo)致母乳產(chǎn)少。
所以如果沒有條件找營養(yǎng)師，又需要母乳喂養(yǎng)的寶媽，可以等寶寶斷奶之后再開始減肥。
2）針對性的做產(chǎn)后修復(fù)運動。
哺乳期在家帶孩子的寶媽該怎么減肥？
哺乳期不用減肥，清淡飲食就行了，對你、對還在母乳喂養(yǎng)的寶寶都好！哺乳期過量的 油、鹽、脂肪的攝入輕者導(dǎo)致寶媽的肥胖，重者導(dǎo)致寶寶吸食含脂肪過量的奶水。所以，飲食清淡而又不缺營養(yǎng)才是你該做的事。
寶媽們，如何減肥呢？
對于寶媽來說，生完寶寶，卸貨成功之后，面對的就是身上油膩膩的肥肉，這是寶媽對寶寶愛的表現(xiàn)之一。愛美是每個女人的天性，所以減肥就成了寶媽的重任，但是每個人體質(zhì)不一樣，減肥的路數(shù)也不盡相同！
我本人生完寶寶之后，體重從130斤減到了90斤，但是腹部仍然沒有回到為生產(chǎn)之前緊致平坦。沒有刻意的運動，光是應(yīng)付寶寶就已經(jīng)累得不行了，夜醒頻繁，就是一個睡渣，導(dǎo)致我嚴(yán)重缺覺，每時每刻都想睡覺。帶寶寶的這10個月以來，每天都感覺累，身體累，心也累，體重就減下來了，但是斷奶之后準(zhǔn)備把腹部鍛煉一番。
其實減肥，還是靠自己，另外還有親人的配合，我家娃現(xiàn)在三歲了，生了他之后一直保持著體重，希望能幫助到你。
1、尋求家人的配合，尤其是老公或者父母的幫助，在就餐的時候控制自己的進(jìn)食速度，或者直接為了另開小灶，為了準(zhǔn)備一套低脂低熱量的飲食套餐。而不是在一遍跟你強(qiáng)調(diào)“沒事，不胖，多吃點沒有影響”！
2、工作同事的配合，一天更多相互了解最多的就是同事了，所謂“近朱者赤”，讓習(xí)慣好的同事進(jìn)行敦促，減少不必要的聚餐；戒掉沒必要的零食；中餐過后督促你進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖邉佣皇侵苯游缧荨?
3、注意體重的變化，每個星期或者每個月查看自己的體重?？梢灾苯拥秸搲蛘吡粞詤^(qū)進(jìn)行體重留言，讓網(wǎng)友進(jìn)行相互的督促，更新自身體重的變化達(dá)到相互鼓勵的作用。
最后祝每個寶媽 ，達(dá)到自己預(yù)想的體重，最重要的還是健康
要合理的安排。
先說說我的經(jīng)歷
懷孕前 90斤
生產(chǎn)時 130斤
生產(chǎn)完第三天110斤
產(chǎn)后半年103斤
產(chǎn)后一年94斤
目前孩子三歲，體重一直維持在94
月子[_a***_]，不建議減肥，特別是母乳的媽媽，總是會感覺到餓，刻意減肥會影響奶水質(zhì)量，少吃多餐能維持體重不會繼續(xù)發(fā)胖，月子里其實也沒必要刻意進(jìn)補(bǔ)，正常吃飯就ok
出了滿月，就可以正常活動了，這時候開始每天做做產(chǎn)后操，微博上能搜到，keep上也有很多，強(qiáng)度也不用太大，不要暴飲暴食，母乳的話會瘦的比較快，
因為我是順產(chǎn)，母乳，所以只分享這種情況的經(jīng)驗，我是三個月出門的，感受到了大自然的美好，就一發(fā)不可收拾，沒事兒就往出跑，散散步，慢跑，都有助于提高新陳代謝，新陳代謝快了自然有助于減肥。
減肥，其實道理都知道，就是控制不住啊??
我哺乳期150 斤，現(xiàn)在斷奶倆個多月，135斤。
每天正常上班，吃飯，但是晚飯減量，只吃青菜，蘋果喝小米稀飯。白天正常飲食。但是炒菜少油，少吃油炸的，辣的，重鹽的，比如罐頭，榨菜，慢慢就瘦了，我的目標(biāo)110斤
純母乳喂養(yǎng)的寶媽瘦的特別快嗎？借助哪些捷徑可以瘦到懷疑人生？
我自己是兩個孩子的媽媽了，哥哥3歲，弟弟1歲。哥哥純母乳喂養(yǎng)到7個月，弟弟純母乳喂養(yǎng)到11個月，講真的，純母乳喂養(yǎng)沒有讓自己瘦的特別快。
懷哥哥之前我體重48kg，從來沒有超過50kg，上大學(xué)的時候室友就說50kg以上的女生要么瘦要么死[捂臉][捂臉]。在備孕的時候，我媽媽讓我每天吃一個鵝蛋，說是排毒，那一個月我每天吃一個鵝蛋，額，鵝蛋，是兩三個雞蛋那么大的，我居然吃了一個月，然后然后然后我就華麗麗的胖了10斤，10斤的肉啊，太嚇人了。生哥哥的時候我已經(jīng)125斤了，7個月的純母乳喂養(yǎng)后我依舊是115斤，完全沒有瘦下去。因為懷弟弟的時候我就是差不多一百一十多斤，所以生弟弟的時候我130斤，這次喂養(yǎng)我就沒有吃太多油膩的東西，斷奶后，現(xiàn)在的體重保持在54kg，感覺也瘦不下去了。
您說的捷徑應(yīng)該是沒有的。要想瘦下去，都必須要長期保持下去才會有效果，但是我并不是親身經(jīng)歷，因為我覺得我沒有毅力去堅持。并且您現(xiàn)在是在喂養(yǎng)寶寶，也不能夠過度減肥過度的瘦，只有等著斷奶后再安心的瘦，現(xiàn)在寶寶也需要營養(yǎng)，這時候可以稍微的減少一點點油膩的食物，不能過度的減少。
斷奶后
俗話說，“管住嘴，邁開腿”。這已經(jīng)很好理解了。然而現(xiàn)在各種的減肥產(chǎn)品也是讓人眼花繚亂，這些也是非常不可取的，我們想要好的身材，首先要讓自己的身體在一個健康的狀態(tài)，如果亂吃一些減肥藥物或者其他的東西，自己是瘦下來了，但是自己的身體也不好了也就打亂了我們身體的一個健康的平衡，我們一定要選擇安全的方法來達(dá)到瘦身的目的。
其一、每天我們身體所需要的營養(yǎng)必不可少，肉魚蛋奶，新鮮的蔬菜水果等等
其三、增加運動量，可以健身房、也可以自己根據(jù)情況鍛煉。
其四、一日三餐不可少，這是我們生存要遵循的，也是我們的身體所需要的。
總之，我們都希望自己能有個好身材，一定要健康的瘦身才是真的瘦。
你好，我是可可媽媽，一個賺錢與帶娃兩不誤的全職寶媽。
個人認(rèn)為純母乳喂養(yǎng)相對來說瘦的快一點，不是絕對的，因為產(chǎn)后修復(fù)跟很多原因有關(guān)。
一、是否母乳喂養(yǎng)
一般來說母乳喂養(yǎng)是會瘦得快一點，因為一個人的營養(yǎng)要供給兩個人，小寶寶每天吃很多次奶，媽媽也休息不好，黑白顛倒，自然瘦得快一點。
二、飲食結(jié)構(gòu)
很多媽媽以為母乳喂養(yǎng)就要大吃大喝，大魚大肉，各種肉湯，一天四五頓飯，還要加水果。其實完全沒必要。
一日三餐，葷素搭配就可以。正常吃，不需要額外大吃大喝。之所以一部分人越來越胖是因為她們認(rèn)為喂奶要多吃，這樣孩子才有奶，所以硬生生把自己吃成大胖子。
三、個人體質(zhì)
可能與個人體質(zhì)有很大關(guān)系，有些人本來就胖，然后又不注意控制飲食，所以減肥道路漫長。
四、鍛煉
我生完孩子110斤，孩子現(xiàn)在2歲，目前不到90斤，我懷孕的時候比較胖，具體怎么瘦的，說白了一個人帶娃操心瘦下來的，哺乳期一夜孩子要吃六七次甚至更多，從來沒有睡過整夜覺，而且孩子小時候經(jīng)?？摁[，如果再加上孩子感冒拉肚子，又是擔(dān)心又焦躁，頭發(fā)大把大把的掉，我想只有當(dāng)母親的人才能理解這其中的心酸吧，而且哺乳期不適合減肥，不過可以少食多餐，減少湯水油脂過剩的食物，可以吃魚類蝦類熱量低，但是不能為了減肥光吃素菜，吃的沒有營養(yǎng)或者過少孩子的奶會不夠吃，影響孩子的生長發(fā)育和身體健康，不過如果有人帶孩子，運動是個不錯的減肥方式，如果沒人帶孩子，買個跑步機(jī)，孩子睡覺的時候可以在家跑步鍛煉。
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純母乳喂養(yǎng)的寶媽瘦的特別快嗎？借助哪些捷徑可以瘦到懷疑人生？
感謝邀請！
據(jù)我所知純母乳喂養(yǎng)對寶媽的好處是有利于***恢復(fù)：在母乳喂養(yǎng)時，媽媽***會收縮，這樣***就能更快恢復(fù)，可以減少產(chǎn)后出血，有效預(yù)防貧血；除此之外母乳喂養(yǎng)還可以讓寶媽減少患乳癌的風(fēng)險；再者，因為對寶寶哺乳，寶媽每天要消耗大量的熱量和營養(yǎng)來滿足寶寶的需求，每天可以多消耗500--700卡熱量，相當(dāng)于慢跑一小時消耗的熱量，只是在一定程度上可以起到瘦身的作用，有利于寶媽的身體健康。要說純母乳喂養(yǎng)寶寶可以快速瘦下來，還真的沒有見到過成功的案例。
寶媽既然處于哺乳期，我想沒有必要***取什么捷徑讓自己快速瘦下來吧，至于什么瘦到懷疑人生的程度就更沒有必要了。
還別說，我本人也真的在喂寶寶的時候曾經(jīng)瘦多，但是并不是什么成功的經(jīng)驗，所以不能分享。因為那時盡管兒子小時候我喂養(yǎng)他的時候人瘦了整整一圈，但是我知道那不是因為純母乳喂養(yǎng)，而是當(dāng)時我工作壓力大、人太忙，又加上吃不好睡不好而造成的，雖然人瘦了但是同時身體也差了，這一差竟然延續(xù)了將近二十年。
到此，以上就是小編對于寶媽健康減肥記錄怎么查的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于寶媽健康減肥記錄怎么查的4點解答對大家有用。
