大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不想運(yùn)動(dòng)靠少吃減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹不想運(yùn)動(dòng)靠少吃減肥的解答，讓我們一起看看吧。
不運(yùn)動(dòng)只依靠控制飲食能達(dá)到減肥的效果嗎？
通過調(diào)節(jié)飲食是完全可以減肥的，我給大家提供一天飲食參考：
中午，鳮，魚，鴨，肉多可以吃，素菜，青菜，白菜等，7成飽即可
下午點(diǎn)心，水果，可以吃，為晚餐打點(diǎn)基礎(chǔ)。
晚餐：素菜為主，米飯半碗，代點(diǎn)水果更好的 7點(diǎn)之前完成晚餐，以后不可再進(jìn)食。 十點(diǎn)進(jìn)入睡眠，人的代謝也緩慢了，所以要在7點(diǎn)前完成晚餐。
以上就供參考
吃飯是維持生命的，運(yùn)動(dòng)是保持身體體能的，兩者缺一不可，這是生命的兩大條件。
如果出于減肥的目底，那就要講究方式方法，吃飯盡量食用不易肥胖的飯食，記得一位偉人說過：‘’基夲常吃素，睡覺睡硬鋪‘’，很形象的說啊保持體形的方法。
對(duì)于目底減肥的運(yùn)動(dòng)，各人各異，沒有具體，固定的方法，我喜歡的運(yùn)動(dòng)是走路，每人都會(huì)老少皆宜，較胖的人時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)快點(diǎn)，健體的人可隨意，我自己就是個(gè)胖子，每天堅(jiān)持快走和漫跑，始終相信偉人說的“生命在于運(yùn)動(dòng)”，別的不去想那么多。
謝邀！減肥說到底就是一個(gè)道理：能量差。也就是攝入的能量和消耗的能量之間是正還是負(fù)。減少攝入能量，當(dāng)然可以通過控制飲食來實(shí)現(xiàn)；加大消耗能量的途徑，有日常基礎(chǔ)代謝和運(yùn)動(dòng)。這是個(gè)數(shù)學(xué)問題。
但我個(gè)人認(rèn)為，僅僅通過飲食而不加大運(yùn)動(dòng)來減肥的方式有幾點(diǎn)不妥。
第一，餓得慌呀！保持日常飲食是非常有道理的。因?yàn)?/a>我們攝入的不僅是熱量，更是身體運(yùn)行所必須的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，周圍有的朋友通過控制主食，甚至不吃主食的方式來減少熱量攝入，我認(rèn)為在民族幾千年傳統(tǒng)所食用的主食中，包含著身體所需的重要物質(zhì)，比如維生素b族。攝入不夠會(huì)帶來很多隱患。
第二，消耗熱量反而減少了！如果僅控制飲食，為了使身體不感到乏力，身體可能會(huì)較少熱量消耗。剛才所說的我們一天消耗熱量有兩種：基礎(chǔ)代謝消耗和運(yùn)動(dòng)消耗。過去我們的身體每天能基礎(chǔ)代謝的熱量值，節(jié)食少運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)降低這個(gè)數(shù)值，而久而久之身體會(huì)記住這個(gè)數(shù)值，這樣反而不利于減肥。
第三，為了變美！我想減肥的目的，一是為了健康，二是為了變美，而運(yùn)動(dòng)會(huì)使得身體肌肉和心肺功能得到鍛煉，無論是為了健康還是塑形的目的，都是有必要的。
謝謝邀請(qǐng)！
不吃飯不運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？
我猜樓主想說的通過節(jié)食和少吃的方法進(jìn)行減肥，而不是真正的不吃。節(jié)食是節(jié)制飲食的簡(jiǎn)稱，也叫限制飲食。是指只吃限定的食物，或者按照醫(yī)生開具的食譜進(jìn)食?？抗?jié)食來進(jìn)行減肥是沒有任何問題的。
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，依靠節(jié)食的減肥成功案例有很多，數(shù)不勝數(shù)。但只運(yùn)動(dòng)沒有飲食節(jié)制減肥成功的案例卻一例都沒有。
赫爾曼·龐澤是紐約市立大學(xué)亨特學(xué)院的人類學(xué)家。他通過研究人類和其他人科動(dòng)物的能量消耗，檢驗(yàn)人類生理、解剖學(xué)的演化***說。（赫爾曼龐澤的鍛煉與減肥無關(guān)，2017年3月1日刊登在《光明日?qǐng)?bào)》14版）
赫爾曼龐澤帶領(lǐng)他的研究團(tuán)隊(duì)，對(duì)贊比亞草原上的***部落與紐約不怎么運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)，通過給他們喝下一種帶有特出物質(zhì)的水，進(jìn)行卡路里的消耗分析，這種方法是公共衛(wèi)生領(lǐng)域測(cè)定每日消耗熱量的“金標(biāo)準(zhǔn)”。通過一些列的研究與比對(duì)，所有數(shù)據(jù)都指向一個(gè)結(jié)論“運(yùn)動(dòng)得少，只是借口，長(zhǎng)胖的真正原因是吃多了；希望通過運(yùn)動(dòng)不少吃進(jìn)行減肥也幾乎是可能的。吃多了長(zhǎng)出來的肥肉，到底還是要餓回去的”。
我們之所以提倡運(yùn)動(dòng)減肥，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以提高健康水平，可以增加熱量的消耗，這樣就可以避免過度節(jié)食給身體帶來的傷害。
“少吃多動(dòng)”也好，“管住嘴邁開腿”，對(duì)于減肥來說，如果管不住嘴，即使邁斷腿也是徒勞的。
到此，以上就是小編對(duì)于不想運(yùn)動(dòng)靠少吃減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不想運(yùn)動(dòng)靠少吃減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
