大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于定制好身材的減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹定制好身材的減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
你好，本人是屬于上身瘦，下身超胖的人，試過好多減肥方法都減不到，怎么辦？
如屬實這是好身材啊，為什么要要減肥呢，暈?zāi)?，都被骨感帶邪了啊，這和百年前，女人要裹小腳一樣的道理啊，如今換了個減肥的骨感再來禍害中國女人，中國女人似乎永遠是活在為別人的眼球里，世世代代的被折騰著，這就是只有在中國這樣啊，太監(jiān)觀念橫行國內(nèi)大地，永遠是理直氣壯的***審美啊，這說明國女們內(nèi)心都病的不輕啊。
，根據(jù)你的描述你的情況屬于下半身代謝慢，脂肪堆積多，堆積久了會影響臟腑功能，尤其是肝臟，這些都是代謝慢和淤堵導(dǎo)致的，除了飲食，你配合疏通的運動即可慢慢改善并健康減肥。
飲食方面
三餐規(guī)律，平時多吃些利水祛濕的食物，比如，冬瓜，玉米須，赤小豆，薏米等
運動方面
晚上拉筋，拉筋可以疏通全身，對下半身有很好的代謝疏通作用，每次拉筋在20~30分鐘以上。
睡前用艾葉泡腳，艾葉泡腳補充陽氣，也可以增加你的下半身溫度，體溫上去了，代謝也快了，對你下半身燃脂瘦身有很大幫助。
無論你試了多少減肥方法，一定是沒有改變自己的飲食習(xí)慣，也沒有改變自己喜歡久坐的習(xí)慣，如果一直保持著一個好習(xí)慣不會一直瘦不下來。
女性的脂肪由于激素原因本身偏愛囤積在腰腹以及臀部大腿，再加上喜愛久坐的原因下半身也會血液不流暢使情況更加糟糕。所以，不管你是蘋果型還是梨型身材，減肥原理都不會改變。
管住嘴，邁開腿
全身性的運動可以消耗更多的脂肪，不用擔(dān)心上半身會更瘦，雖然沒有局部減脂的說法，但是每個部位的脂肪變化程度是不一樣的，既然上半身已經(jīng)很瘦了，就很難比下身瘦的還快。所以，跑步、游泳、跳繩、騎車等等全身性的運動都是不錯的方式。
如果想要消除頑固的脂肪，最好再增加一些抗阻力訓(xùn)練，腿部的塑形動作不會使腿部變得更粗，反而會增加消耗，使身材更加緊致。最重要的是，改變久坐的習(xí)慣，即便是進行了運動也不要長時間久坐，運動也無法完全抵消久坐帶來的危害。
除此之外，合理的飲食是帶來減肥效果的關(guān)鍵部分。不知道以前嘗試過的減肥方法是不是節(jié)食，如果是，就停止類似的低熱量飲食，這樣只會陷入減肥的無限循環(huán)。
熱量不要過低，計算出自己的基礎(chǔ)代謝，這就是最低線必須攝入的熱量范圍。在此基礎(chǔ)上，合理的均衡營養(yǎng)，少吃高熱量的食物，不喝飲料。清淡飲食、保持八分飽，飲食與運動一起制造出熱量赤字就會慢慢瘦下去。
你好，不知道你是否是天生如此，我接觸的上半身苗條，下半身粗壯的女孩一般有幾個共同點
1，[_a***_]，經(jīng)常坐著，不愛運動，下半身得不到鍛煉，脂肪堆積到下半身，
2長期穿高跟鞋，高跟鞋確實可以讓身材看起來婀娜多姿，腿部修長，但時間過久，血液堆積在腿部，也會讓腿部變粗
3也許是有父母遺傳，還有就是髖骨比較大，也就是胯比較大
如何改變這種情況，建議如下
1增加運動量，對于下半身減肥推薦慢跑和游泳，這些引動會動用大量下肢力量！對于下肢減肥效果不錯，但別劇烈過量，否則反而會導(dǎo)致下肢更加粗壯
暫時就想到這么多，希望可以幫到你！
首先恭喜你擁有天生的梨形身材，這可是男人最喜歡的身材，豐滿性感，只要五官不是太難看長的很普通也會有大把男人追求你，所以你也不必太在意，上天給了你這樣的身材，必然有欣賞你的男人！
不運動的話怎么保持好身材呢？
每天從小事情做起，減少一次吃甜食，多爬一次樓梯，周末出去踏青一次減少待在家里的機會。讓你每天運動一小時可能太能，但是從小事入手可能會讓你堅持的更久，同時會給你帶來變化，形成良性的循環(huán)。
當然可以了。保持身材也不只有運動這種方法。
不愛運動，那就得控制飲食了，俗話說的好，禍從口出也從口入，這里的禍指的是人見人煩的肉肉。夏季到了，難免會出去吃頓燒烤，兄弟姐妹們出去大搓一頓，但是不管什么時候，自己都得對自己負責(zé)，少吃點，也少喝點，那么就不會在夏季讓你變胖。
再者，我們可以選擇喝一些花茶，玫瑰花茶，陳皮茶，決明子有促進腸道蠕動功效，能很好地清除體內(nèi)垃圾，所以減肥效果也很好；洛神花有很好的利尿效果，搭配玫瑰花飲用，減肥效果真不是一般的好呢；陳皮有助于幫助消化，清除體內(nèi)毒氣，減少腹部脂肪堆積，達到收腹效果。等等，不貴效果還不錯，可以嘗試嘗試。
減肥方法千千萬，保持身材同樣也是。不愛運動那就換個方式，愿每個少男少女都能擁有一個好的身材！
到此，以上就是小編對于定制好身材的減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于定制好身材的減肥方法的2點解答對大家有用。
