大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥和健康有什么不同嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥和健康有什么不同嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥和健身是兩碼事是嗎？
確實就是兩碼事。很多人包括我自己親身體會，減肥多是被動式，而健身屬于主動式。當然也有開始減肥后來逐步健身的，由被動式轉(zhuǎn)為主動式，是比較理想的。但跨越了不同階段，量變引起質(zhì)變，所以是兩碼事。
健身和減肥本來就是兩回事。
健身是運動當中的一個分枝，健身的方式也各種各樣。包括跑步、游泳、騎行、跳舞、等等以鍛煉身體，增強體質(zhì)為目標的運動，都屬于健身。
減肥是體重超標的人，通過各種渠道減少體重的一種方式。減肥的方式包括運動減肥，節(jié)食減肥，針灸艾灸減肥，甚至還有減肥藥等等。但是公認的比較健康的減肥方式就是健身減肥。
因為許多人去健身，是以減肥為目標，甚至覺得健身房就是減肥的地方。其實并不是這樣。
健身除了減肥，還可以增肌、增強體質(zhì)、曾強柔韌性、平衡能力、爆發(fā)力、速度、緩解精神壓力、提高睡眠質(zhì)量等等。
很多人健身的目的不同，可以分為刷脂，增肌，塑形等。
其中刷脂就跟減肥息息相關(guān)，脂肪刷掉了，減肥就是水到渠成的事情。所以不能說是兩碼事。
但是作為健身的人千萬不能太以體重為衡量標準，而是應(yīng)該關(guān)心自己的體型跟體脂率的變化。
因為長肌肉的同時體重也會浮動，有些人體重看似飆升了，但是體型體態(tài)變好了，比單純的減重更有意義。
你好。個人覺得關(guān)于這個問題。每個人追求的目標不一樣。有人減肥是為了美，為了帥氣。在外形看來給人更精神的形象和狀態(tài)。而健身是為了有一個很好的身體，在健身時有氧運動或瑜伽舞蹈游泳拳擊等之類選擇也很多，在學(xué)每個技能的時候，不僅可以找到志同道合的小伙伴，而且學(xué)成之后也會帶來很大的成就感。目前最喜歡的健身是跑步，動感單車和跳舞，每次健身后都有神清氣爽地感覺，雖然有時會很累，但結(jié)束之后，整個人走起來路來都很輕松，心情也很好。在工作學(xué)習之余多多健身，不僅能增強身體素質(zhì)，還能收獲精神方面地滿足感，長期保持健身的人整個人精神狀態(tài)都很好，會有一種越來越年輕的感覺，干什么都很充滿活力，這大概也是為什么明星都很注重健身的原因吧?？偨Y(jié)減肥不一定是為了健身。健身也不一定能減肥，看個人目標，想要達到什么目的。（個人觀點，僅作參考）
推薦內(nèi)容
減肥和健身的區(qū)別（高分）
我想知道一下關(guān)于這兩者的區(qū)別。比如說：游泳,如果胖人游泳能夠減掉肥肉,那么瘦人越游那豈不是越瘦?到底運動鍛煉,能不能減掉肥肉,不是把肥肉練成肌肉,那如果胖人鍛煉之后,肥肉都變成肌肉了,那豈不是看起更壯了?我的目的是想瘦下來,.然后再去進行肌肉鍛煉這兩者會不會有什么矛盾呢?如果游泳一個暑***,(晚上游泳,游完不吃東西)能夠達到瘦身的目的么?胖人如果健身,是不是不容易瘦?(比如變肌肉男)以上問題,拜托大家回答了,高分送上!
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最佳答案
一、目的不同
減肥：百減肥的目的是減少人體過度的脂肪、體重。
健身：健身的目的是提高各項身體機能能力、緩解壓力。
二、指標不同
減肥：度減肥的指標知包括體重指數(shù)、體質(zhì)指數(shù)。
減肥和減脂最大的區(qū)別是什么？
很多人都會把體重作為減肥效果的目標，但是體重在很多情況下并不是絕對參考值。
減重的過程勢必會造成肌肉量不同程度的流失，肌肉決定著一個人的體型。體重輕并不代表身材好，有一種“瘦胖子”是典型的體重輕、體脂高的代表，比如四肢纖細但是腰腹比較突出，內(nèi)臟脂肪比較高。肌肉的比重是比脂肪要小很多的，在重量上比脂肪要重，型體的表現(xiàn)就是比較平，年紀大些或許也會有些“垮”的狀態(tài)。
減脂：保留瘦體重、降低皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。最低限度的保留肌肉的流失度，肌肉在型體方面不僅僅是起著緊致、顯瘦的外觀[_a***_]；在代謝能力方面也是有直接作用，代謝能力是一個人“易胖”還是“易瘦”的主要因素，如果因為減重過快造成代謝能力降低，帶來的影響便是變成更加容易發(fā)胖。因為人在代謝的范圍內(nèi)進食時問題不大的，一旦代謝降低了就意味著安全范圍內(nèi)的進食熱量變低了，多吃就會胖，這不就是“易胖體質(zhì)”么？
減脂、減重并不是特別絕對的，不能說減重沒有作用或者不健康，要看針對是哪種體型。如果是大基數(shù)的人群，減重是很必要的，減脂針對小基數(shù)會更加合理。因為減脂是很緩慢的過程，如果小基數(shù)也專注減重，一是會特別的難減、基數(shù)小可調(diào)動的脂肪本身就少；二是對于小基數(shù)而言最重要的是體型，如何更加顯瘦、更加緊致才是目的。
大基數(shù)減重：
不要節(jié)食，減重并不意味著可以節(jié)食或者多做有氧，合適的減重速度才是能保持穩(wěn)定的前提。飲食方面合理控制熱量并保證營養(yǎng)均衡，運動方面建議力量訓(xùn)練和有氧運動交叉進行，并循序漸進的提高大基數(shù)體型的體能、運動能力。
小基數(shù)減脂：
小基數(shù)遵循的原則就是要慢一點、穩(wěn)一點，將注意力放在體型上面，可以階段性記錄身體的圍度和測量體脂率，運動方面首先推薦力量訓(xùn)練和高強度有氧間歇(HIIT)，增肌塑形效果一流。
到此，以上就是小編對于減肥和健康有什么不同嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥和健康有什么不同嗎的2點解答對大家有用。
