大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥可以重拾健康嗎嘛的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥可以重拾健康嗎嘛的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥以后為什么反倒身體越來(lái)越差了??不但沒(méi)有自信反而更自卑了？
- 減肥該不該節(jié)食？
- 吃什么食物可以吸走脂肪從而利于減肥？
- 讓一個(gè)胖了十幾年的人減肥有希望嗎？
- 胖子由胖變瘦之后是什么感覺(jué)？
減肥以后為什么反倒身體越來(lái)越差了??不但沒(méi)有自信反而更自卑了？
很可能方法不對(duì)。如果喜歡吃油的甜的，減少油糖。喜歡吃夜宵，別吃了。喜歡每餐吃撐，記往只吃八分飽。千萬(wàn)不要餓著減肥，也不要時(shí)而節(jié)食，時(shí)而放縱，改掉以前的不好習(xí)慣，然后把好的方式進(jìn)行到底。
謝邀！
可以吃，不必挨餓！
不容易疲憊和低血糖！
整個(gè)人沒(méi)精打***，或者說(shuō)不自信，應(yīng)該是“能量供給不足”導(dǎo)致的！
如果是健康瘦下來(lái)，真是精神飽滿，紅光滿面！相信我！
幾個(gè)忠告：
1不迷信“忍饑挨餓”！
2完全可以“少食多餐”！前提是每天別超過(guò)自己的“基礎(chǔ)代謝大卡值”?。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQcbe9afcb9a1dfadf relatedlink">女生每天攝入熱量盡量少于1000大卡，男生每天攝入熱量盡量少于1300大卡），個(gè)人體會(huì)，可以試試！
3喜歡運(yùn)動(dòng)最好了，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)消耗熱量“真實(shí)可靠”！
我妹妹前二天發(fā)了款減肥藥，問(wèn)我能不能吃，說(shuō)她朋友圈很多人在賣(mài)減肥藥，我直接罵她，有錢(qián)做點(diǎn)什么不好，非要找這催命的東西來(lái)吃。
我屬于微胖型的，158cm，108斤，這還是在很注意體重的境況下，如果不節(jié)制的吃，不運(yùn)動(dòng)。那特別容易到120斤，可不管怎樣，我從來(lái)不相信減肥藥。
我只相信減肥的唯一辦法：管住嘴，邁開(kāi)腿！
吃減肥藥引起的悲劇，你上網(wǎng)查查，我就不一一列舉了。
身體素質(zhì)變差！
吃了減肥藥，一直疼，一直疼到三點(diǎn)鐘。
別吃啦，身體健康才是根本，瘦瘦的病態(tài)美，那不叫美。
如果真想減肥，找專業(yè)人咨詢下，然后，管住嘴，邁開(kāi)腿！
不知道你的體重基數(shù)是多少，是***用什么方式減肥？用錯(cuò)方法的話，瘦下來(lái)容易反彈，而且形體不好看，還容易導(dǎo)致身體變差，得不償失。
生完兩個(gè)娃，我一直都在減肥的路上。最胖的時(shí)候胖到150斤，160斤左右。光靠節(jié)食減肥，一開(kāi)始有效果，但不吃飯對(duì)胃很不友好，瘦下來(lái)肉肉也是松松垮垮的，主要是整個(gè)人精神萎靡，渾身沒(méi)勁，最慘的是抵抗力下降很快，容易感冒，容易胃疼。不吃飯真的是太難受了！
我的體重基數(shù)比較大，光靠節(jié)食減肥，是以損害身體為代價(jià)，本末倒置。
我改變了方法，恢復(fù)三餐，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐減掉主食，戒糖戒奶茶戒零食戒外賣(mài)，實(shí)在饞了就喝水。我的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)幾乎為零，于是開(kāi)始利用碎片時(shí)間做一些安全不傷膝蓋，又不需要場(chǎng)地的健身操，例如開(kāi)合跳，胯下?lián)粽疲?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9a1dfadf9a420671 relatedlink">簡(jiǎn)單的半波比跳等等。現(xiàn)在減了小二十斤。遇到了平臺(tái)期，下個(gè)階段要繼續(xù)調(diào)整飲食，加大[_a***_]。
身體變差了容易胡思亂想，悲觀狀態(tài)下人也自信不起來(lái)，最重要的還是要健康地去減肥，根據(jù)自己的實(shí)際狀況改變自己的減肥方式。總之不要操之過(guò)急，不要以損害身體的方式去減肥，帶來(lái)的后果實(shí)在是難以承受。
很正常啊 以前我也是這樣 運(yùn)動(dòng)節(jié)食 反而身體不好 感冒 后來(lái)改了 大運(yùn)動(dòng)后不節(jié)食
都可以?? 現(xiàn)在身體舒服 每天精力充沛
減肥該不該節(jié)食？
減肥期間是不建議完全節(jié)食的，一定要合理的節(jié)食減肥，不要太過(guò)量就可以。減肥，無(wú)非就是兩種方法：一是增加能量消耗，也就是多運(yùn)動(dòng)，二是減少能量的攝入，也就是節(jié)食。常說(shuō)的一句話，管住嘴，多動(dòng)腿。
先餓一星期試試，只喝水，實(shí)在受不了就吃一根香蕉，一周后開(kāi)始吃點(diǎn)好消化的東西。然后就可以正常吃飯，如果是減脂的話就要低碳水，高蛋白，低脂肪，糖更是不能吃。具體早上吃煮雞蛋一個(gè)或兩個(gè)，蛋黃可以吃沒(méi)問(wèn)題。然后一碗燕麥，要無(wú)糖的，網(wǎng)上有賣(mài)。午飯我一般吃一個(gè)小紫薯或者半個(gè)煮玉米，再加一個(gè)香蕉或者蘋(píng)果，我吃的很少，不要效仿。晚上我就不吃了。我現(xiàn)在吃的特別少，不容易餓，吃一點(diǎn)就飽了，體重也降的比較慢。因?yàn)?/a>我嫌做飯?zhí)闊┝?，?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9a1dfadf9a420671 relatedlink">水煮煮就能吃的，我就做一點(diǎn)。這有幾個(gè)我從其他地方搜羅來(lái)的食譜，可以參考。我的食量不科學(xué)，不要效仿，還是按照科學(xué)的來(lái)。吃的太少或者基本不吃的話會(huì)降低基礎(chǔ)代謝，基礎(chǔ)代謝也會(huì)比較難上升，有條件的話還是要吃的有營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)。
我的回答是可以減食！
中文博大精深，有人對(duì)節(jié)食的理解是就是不吃，也有人的理解是少吃。為了不讓你誤解，改了一個(gè)字，變成減食。
減肥的時(shí)候，我們老生常談的“管住嘴，邁開(kāi)腿”就是減肥的最核心，最真實(shí)的方法。我理解的管住嘴就是吃得比以前少，慢慢調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。最終達(dá)到吃的比消耗的卡路里少，這樣你身體的脂肪就開(kāi)始消耗。下面一些減脂期間的飲食熱量對(duì)比，希望對(duì)你有用。
不節(jié)食減重肯定可以的，毋庸置疑，不過(guò)“食”的僅指的是我們平時(shí)的正常生活，正常的飯量，而不是暴飲暴食；減重指的是減掉身體過(guò)重的脂肪，通過(guò)科***動(dòng)和健康以減少人體過(guò)多的脂肪、達(dá)到健康體重。不節(jié)食減重的首先推薦的就是運(yùn)動(dòng)減重，運(yùn)動(dòng)減重也是最健康對(duì)身體最有利的方法，而且通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)減重還能夠提高我們身體的綜合素質(zhì)，一舉兩得，具體的運(yùn)動(dòng)減重方法有很多，比如跑步，健美操，瑜伽，跳舞等等都是可以得，同時(shí)現(xiàn)在關(guān)于運(yùn)動(dòng)的app也很多，比如說(shuō)keep之類的都很有用。過(guò)于單一的減重方法很難堅(jiān)持，建議可以多樣化的運(yùn)動(dòng)或者交叉運(yùn)動(dòng)，都可以達(dá)到很好的目的。當(dāng)然，最重要的還是要自己堅(jiān)持，減重過(guò)程不是一帆風(fēng)順，也不是一蹴而就的，你一定會(huì)遇到減重的瓶頸期，可能你減到一定的體重發(fā)現(xiàn)減不下去了，不要慌，這就是所謂的瓶頸期，你需要調(diào)整好自己的心態(tài)，積極樂(lè)觀的面對(duì)，分析自己瓶頸期的原因，比如說(shuō)可以加大自己的運(yùn)動(dòng)量，或者適當(dāng)加長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，又或者改變自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)方式等等，自己可以慢慢的嘗試，只要堅(jiān)持一定會(huì)勝利。不忘初心，方得始終，希望對(duì)你有幫助?；倚牡臅r(shí)候?qū)ψ约赫f(shuō)加油。
回答問(wèn)題：要想減肥，是一定要節(jié)食的。
個(gè)人理解：
1、節(jié)食不是斷食和辟谷（斷食和辟谷的問(wèn)題這里不談），節(jié)食=有節(jié)制的進(jìn)食，節(jié)制哪些食物盡量少吃或者不吃，節(jié)制在一定的時(shí)間段進(jìn)食。
2、只靠運(yùn)動(dòng)減肥而保持正常的飲食結(jié)果：是增肌而不減肥。脂肪變成了肌肉，因?yàn)橄胍獪p肥的人群基本都很肥胖（肥胖就是已經(jīng)習(xí)慣的所謂“正常飲食”導(dǎo)致的），肥胖致使運(yùn)動(dòng)消耗基本小于或等于我們“正常飲食”攝入的熱量（胖人能堅(jiān)持每天大量運(yùn)動(dòng)嗎？）。
3、自身減肥的經(jīng)歷，得到個(gè)體的經(jīng)驗(yàn)：我通過(guò)節(jié)食的方式用4個(gè)月的時(shí)間從98公斤減肥到80公斤，節(jié)食期間盡量少吃碳水（因?yàn)槲?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3435c0a3bec4a6f7 relatedlink">血糖高）、肉蛋奶都吃、控制進(jìn)食的時(shí)間（8小時(shí)內(nèi)進(jìn)食）。還有早上要慢跑5公里左右，用時(shí)50分鐘（比走步快不了多少）。
因此，個(gè)人認(rèn)為減肥必須節(jié)食。希望我的經(jīng)歷能對(duì)大家有所幫助。
吃什么食物可以吸走脂肪從而利于減肥？
減脂食物紅黑榜·最全熱量表·減肥必看?
整理的食物熱量表
健身減肥必看，一定要收藏
以后吃東西對(duì)照著，心里就有數(shù)啦
我還特意進(jìn)行了匯總：
????低卡水果
????蔬菜類
????主食
????外賣(mài)
體積大、熱量低、飽腹感強(qiáng)的食物有利于減肥。
1、主食類
魔芋含有大量甘露糖酐、維生素、植物纖維及一定量的黏液蛋白。黏液蛋白能減少體內(nèi)膽固醇的積累。魔芋飽腹感極強(qiáng)，有“要想瘦吃魔芋”的說(shuō)法，一次攝入不宜超過(guò)80g。
2、蔬菜類
綠色葉片類蔬菜，如：苔菜、油賣(mài)菜、芹菜、韭菜，涼拌熱量非常低，還可以增加腸蠕動(dòng)，增加大便量，減肥效果相當(dāng)好。
3、菌類
黑木耳，吸油效果相當(dāng)好。平時(shí)燉排骨湯油乎乎的，加個(gè)土豆山藥類的仍然油感，加一小把黑木耳排骨湯立即變的沒(méi)什么油腥，可見(jiàn)黑木耳是吸油的。
減肥也要注意健康，切不可只食用以上食物，否則人雖然瘦了，卻賠上了健康。
夏天，真是個(gè)***喊減肥的季節(jié)呀！身邊的女孩子一個(gè)比一個(gè)瘦，但還一個(gè)個(gè)的不敢多吃，生怕哪天又長(zhǎng)了一斤兩斤。不過(guò)，瘦下來(lái)還真的是好呢，去商場(chǎng)試衣服，穿什么都好看了，肚子上的肉少了，走起路來(lái)都輕松多了呢！
其實(shí)呀，菜市場(chǎng)里有很多適合減肥的食物，讓你不用餓肚子也能快速瘦下來(lái)。在很多人的減肥食譜里，除了紅薯玉米，吃得最多的就是魔芋了。
魔芋的食用功效
①魔芋豆腐是一種新型保健食品，既可單獨(dú)烹食，也可以跟其它菜肴一起炒制，味道清爽可口。魔芋豆腐有減少體內(nèi)膽固醇積累的作用，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈硬化有重要意義。還具有排毒養(yǎng)顏的功效，是腸道的清道夫。
關(guān)于減肥這個(gè)問(wèn)題，大家都有一些[_a1***_]，在我們平時(shí)吃的食物中，水果是很好的減肥食品，比如說(shuō)，蘋(píng)果，獼猴桃，香蕉，等，然后平時(shí)也要多喝水，有利于排出毒素，也可以適量的和些綠茶，有助于減肥。在控制飲食的同時(shí)，也要適量的運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更好噢
減肥真的不難，這一個(gè)月，近20斤沒(méi)了，健康那種減肥，說(shuō)白了就是貴在堅(jiān)持，為自己賀重生。分享下我這個(gè)月其實(shí)每天做了什么事，真的很簡(jiǎn)單。
1.早睡早起，11點(diǎn)前睡覺(jué)，7點(diǎn)起床
2.每天堅(jiān)持9點(diǎn)前早餐，這個(gè)月除了紅豆薏米粥就是綠豆薏米粥
3.因?yàn)槭?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-g-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4ff93435c0a3bec4 relatedlink">辦公室上班族，中午要么外賣(mài)沙拉，要么主食一半，只吃雞肉，尤其是雞胸肉，有半個(gè)月時(shí)間一直是青菜水果雞胸肉，像只兔子，其中滋味自品
4，每天步行總量10公里以上（加偶爾爬山，不高的那種）前三天可以少點(diǎn)，讓身體適應(yīng)適應(yīng)。
5.喝水，沒(méi)事就喝，慢慢喝
6.中間也有飯局應(yīng)酬，戀愛(ài)拍拖，記住想要的東西，堅(jiān)持，不要放縱。
30天，從160到現(xiàn)在142，不打水分，歡迎共勉[大笑]
讓一個(gè)胖了十幾年的人減肥有希望嗎？
只要有信心和恒心，什么事都能做到。我就是一個(gè)胖了十多年的人，生女兒后從104斤胖到126斤，女兒讀初二時(shí)自己意識(shí)到自己不能這么胖下去了，才開(kāi)始學(xué)跳廣場(chǎng)舞，我清楚的記得是5月29號(hào)開(kāi)始，天氣比較熱，每天跳完后衣服全是濕的，一個(gè)月下來(lái)就減了10斤左右，現(xiàn)在一直堅(jiān)持跳，已經(jīng)減到100-105斤，保持現(xiàn)狀好幾年了。所以什么事情都得堅(jiān)持才行。
我身邊就有兩個(gè)例子
一個(gè)是我爸，剛60歲。在我印象中二三十年他都比較胖，個(gè)子不高，163厘米左右，體重大概150多斤吧，肚子比較大，愛(ài)吃肉飯量大，從來(lái)不鍛煉，愛(ài)抽煙不喝酒，喜歡熬夜，從不愿意去體檢，因?yàn)橹雷约后w檢肯定哪哪都是問(wèn)題……四年前我爺爺去世后，我爸就像變了一個(gè)人，開(kāi)始騎著自行車把整個(gè)縣城幾乎轉(zhuǎn)遍了，后來(lái)迷上了爬山，除了下雨天每天都會(huì)去爬山，他沒(méi)有刻意減肥，我想可能是因?yàn)闋敔數(shù)娜ナ雷屗匾暽眢w健康了，短短幾個(gè)月瘦了25斤，肚子都凹進(jìn)去了，飯量比以前還大！幾年不見(jiàn)的人遇到他都很吃驚，不知道的人還以為我爸得病了，怎么突然這么瘦，說(shuō)的我爸很郁悶，后來(lái)就刻意增肥了10斤，不過(guò)這幾年一直堅(jiān)持爬山，身體素質(zhì)好很多！我覺(jué)得我爸是個(gè)狠角色，二十年前他為了證明戒煙是很容易的事情，說(shuō)不抽煙了就一根都不抽，誰(shuí)給煙都不接，他就是討厭那些把戒煙整天掛嘴上的人，整天喊沒(méi)辦法，戒不掉。他就為了證明這一點(diǎn)，兩年不抽一根煙！年輕時(shí)候跟人家比誰(shuí)冰棍吃的多，一次吃掉了40多根，所以減肥也一樣，只要想減肥，沒(méi)有不成功的！關(guān)鍵是要下決心堅(jiān)持下去。
還有一個(gè)例子，是坐我對(duì)面的男同事，85年的，從小就是胖子，上大學(xué)那會(huì)兒172身高，200多斤，五六年前來(lái)我們單位時(shí)候還是很胖，后來(lái)堅(jiān)持鍛煉瘦下來(lái)，去年過(guò)年前是126斤，過(guò)年在老家待了一段時(shí)間，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9a42067101a23266 relatedlink">疫情也沒(méi)出門(mén)，年后來(lái)上班是140斤，但是看不出來(lái)胖了，全長(zhǎng)了肌肉。顯得壯一點(diǎn)，比年前看著還有型了，去年他給老婆減肥，他老婆從小也胖，去年減肥前是158厘米，130斤左右。每天給他老婆做減肥餐，他老婆正常吃飯，加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，三個(gè)月減掉18斤，過(guò)年他倆去參加同學(xué)會(huì)，同學(xué)都不認(rèn)識(shí)他們兩口子了，因?yàn)榇髮W(xué)里他們倆都胖，同學(xué)一個(gè)個(gè)都懷疑這倆現(xiàn)在是不是生活上遇到困難了，我同事跟我講，他跟他同學(xué)聊健身，聊養(yǎng)生，沒(méi)一個(gè)能聽(tīng)進(jìn)去的！
我五年前也減過(guò)肥，我是因?yàn)榻o孩子斷奶后不鍛煉慢慢胖了二十多斤，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQa6f74c7769735dac relatedlink">老公無(wú)意中給我拍的一張全身照把我打擊的不行，突然覺(jué)得自己好丑，好嫌棄自己，就堅(jiān)持了五個(gè)月瘦了17斤，其實(shí)我減肥活動(dòng)量不大，只要堅(jiān)持鍛煉，控制別多吃就好，這兩年懶得動(dòng)了不知不覺(jué)又胖了12斤，現(xiàn)在馬上到夏天了，我也在減肥，已經(jīng)堅(jiān)持了三個(gè)禮拜了，希望自己能在夏天穿上美美的裙子，想減肥的條友們，大家一起加油吧！
只要想，一切都是有希望的。
這其實(shí)是很重要的，甚至可以說(shuō)是最重要的。
問(wèn)問(wèn)自己，你為什么減肥？為了健康？為了美麗？為了愛(ài)情？等等的各種原因，只要你能找到一個(gè)，而且最好是找一個(gè)，讓自己瘦下去的理由，這樣才能一直堅(jiān)持下去。
減肥難的不是一兩天忍饑挨餓嚴(yán)格控制飲食，難的是長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持控制飲食，拒絕各種高熱量食物，除此以外可能拒絕的還有不少的社交活動(dòng)。
確定好自己的減重目標(biāo)，是體重減掉10斤還是體脂率降下去保持良好的體型，當(dāng)然，往往體型會(huì)比單純降低體重困難很多。
有條件的話，找到專業(yè)的健身教練，幫助減肥塑形自然是更好。
當(dāng)然，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，也可以找到系統(tǒng)的課程，花錢(qián)不花錢(qián)的都有，跟著練就可以的，關(guān)鍵是要堅(jiān)持。
不要一下子給自己太大壓力，慢慢減，比如一個(gè)月三斤或者十斤，根據(jù)自己的體重基數(shù)來(lái)。
這是最后一條，但也是最重要的一條。三分練七分吃，但如果你哪怕不練，只是通過(guò)控制飲食，依然可以減重，只是肌肉線條不會(huì)太好。
用粗糧搭配精細(xì)米面，蔬菜、低脂肉類等等，這些方法千千萬(wàn)，只要記得少吃，比以前少吃其實(shí)就可以很容易出效果。
哈哈，終于等到這個(gè)問(wèn)題了，很樂(lè)意回答。我曾經(jīng)也算是個(gè)胖子，虛胖的那種。一米五幾的身高。一百三十來(lái)斤的體重，從生了孩子就這樣，一胖胖到四十多歲。突然有一天，我如醍醐灌頂般的覺(jué)醒了，我不能這樣，我要減肥！我的個(gè)性就是直爽，什么事我沒(méi)想到就算了，只要是我想到的馬上就會(huì)去做，絕不會(huì)拖泥帶水的。那時(shí)正是春天，是減肥的好季節(jié)，有了想法立即開(kāi)始行動(dòng)了。首先我分析了自身的情況，我是典型的宅女，業(yè)余時(shí)間就是宅在家里看書(shū)，很少運(yùn)動(dòng)，其次，我不愛(ài)吃水果，家里的水果放壞了我也想不起吃。這兩點(diǎn)可能是我肥胖的主要原因。原因找到了就對(duì)癥下藥吧。因?yàn)榕聹p肥不成功，對(duì)誰(shuí)我也沒(méi)有說(shuō)減肥的問(wèn)題，只是自己默默的開(kāi)始改變。那時(shí)還在上班，工作單位離家很近，步行也就十幾分鐘，為了能運(yùn)動(dòng)，我每天上班都早出門(mén)四五十分鐘，該往北走的我確往南走，繞一大圈去單位。光多運(yùn)動(dòng)還不行，還要少吃主食，多吃水果蔬菜，聽(tīng)說(shuō)吃黃瓜能刮身體里的油脂，我每天早上都吃兩根，就是把黃瓜洗干凈了生吃，當(dāng)時(shí)已經(jīng)是晚春，天也不冷了，也不怕吃生冷食物了，黃瓜也可以多吃了。晚上不吃饅頭，就喝多半碗粥，一些蔬菜，吃完飯停一停就出去散步，走上一個(gè)小時(shí)，這樣堅(jiān)持了有一個(gè)月，我掉下來(lái)十斤肉，身體明顯苗條了。我說(shuō)過(guò)我是虛胖，身上的肉都是喧的，一加強(qiáng)鍛煉肉變瓷實(shí)了，所以效果明顯。以后我就把這個(gè)好習(xí)慣保持下來(lái)，體重又有下降。說(shuō)實(shí)話，減肥是要有毅力的。吃的少了也餓，但你要堅(jiān)持住，要有咬定青山不放松的決心，慢慢的成習(xí)慣了，你的飯量就小了，你可以多吃高蛋白雞蛋牛肉，別讓身體營(yíng)養(yǎng)不良足，但不可多吃面食。只要你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持合理飲食，減肥就能成功，精彩的明天就在前方等著你！又是一個(gè)春天來(lái)了，一年之計(jì)在于春，福態(tài)的你，開(kāi)始行動(dòng)吧。
胖子由胖變瘦之后是什么感覺(jué)？
這個(gè)問(wèn)題我必須不請(qǐng)自來(lái)。
我現(xiàn)在是一名嚴(yán)重偏瘦的大二女生，目前身高158體重在75斤左右。可是你想象不到在我高二的時(shí)候還是一個(gè)120斤的胖丫頭。
我從小就沒(méi)有瘦過(guò)，出生的時(shí)候52厘米，有7.8斤。到青春期我的食欲都特別好，高一的時(shí)候一頓飯能吃不銹鋼飯盒的滿滿一桶。
高中學(xué)習(xí)壓力很大，吃的零食也多。我曾經(jīng)在一節(jié)課上吃光了半斤堅(jiān)果，也在晚上十點(diǎn)放學(xué)后還能吃下一根又粗又長(zhǎng)的哈爾濱紅腸。
高二開(kāi)始我開(kāi)始減肥，純靠節(jié)食減肥。由于我一開(kāi)始比較盲目，導(dǎo)致我瘦的蠻不講理，減肥很快但是不科學(xué)，倒是對(duì)熱量表掌握的非常好。現(xiàn)在我的特殊技能就是隨便拿出個(gè)什么吃的，我都能說(shuō)出它的卡路里來(lái)，前后誤差不超過(guò)50大卡。
高三我已經(jīng)就是非常瘦的瘦子了，其中的辛苦現(xiàn)在在腦海里漸漸模糊了，但是很多后果還在我身上保留下來(lái)。
- 閉經(jīng)。這是最嚴(yán)重的問(wèn)題，我現(xiàn)在由于營(yíng)養(yǎng)不良無(wú)法自主來(lái)月經(jīng)，只能每個(gè)月吃一百塊錢(qián)的激素藥來(lái)維持。
- 低血糖和低血壓。我的血壓變得很低，高壓才有80多，這可以說(shuō)很危險(xiǎn)。低血糖讓我休克兩次，差點(diǎn)休克一次?？梢哉f(shuō)身體狀態(tài)比較弱。
- 身材差。我現(xiàn)在穿衣受到很大阻礙：不能穿緊身褲，因?yàn)橄窬裥∶?；不能穿旗袍，像個(gè)掛燙機(jī)；不能穿過(guò)于暴露的衣服，會(huì)露出很多骨頭；市面上的褲子幾乎都穿不了，因?yàn)闆](méi)有什么褲子是給一尺五的腰設(shè)計(jì)的……
- 心理問(wèn)題。雖然現(xiàn)在非常瘦，但是還是存在病態(tài)自律的問(wèn)題，對(duì)熱量斤斤計(jì)較，多吃一點(diǎn)都自責(zé)。
希望大家適度減肥，一定不要像我一樣，不要去追捧病態(tài)審美了，希望你們都能擁有漂亮身材，擁抱美好人生。
其實(shí)由胖變瘦如因病變而起恢復(fù)健康何嘗不是件好事？因自身努力通過(guò)積極健身的話就會(huì)很充實(shí)、自信，無(wú)疑于生活事業(yè)皆是件極好的事！通過(guò)藥物而達(dá)到減肥目地的朋友亦會(huì)很自信，重拾生活樂(lè)趣！至于會(huì)不會(huì)反彈再“胖回去”就很難說(shuō)了……
減肥成功后變得超級(jí)自信呀。
之前一百六七十斤的時(shí)候，臉上油膩都是痘痘，成天口罩遮面，衣服揀肥的穿，買(mǎi)新衣服從來(lái)不會(huì)選亮的顏色。
后來(lái)成功減重接近五十斤，在不知不覺(jué)中臉上的皮膚也變好了，整個(gè)人都變得自信了，以前走在路上或者遇見(jiàn)認(rèn)識(shí)但不是很熟的人都會(huì)躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，但現(xiàn)在會(huì)大方的微笑打招呼。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥可以重拾健康嗎嘛的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥可以重拾健康嗎嘛的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
