大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于打球算不算減肥運(yùn)動(dòng)的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹打球算不算減肥運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。
一天要打多久籃球才達(dá)到減肥效果？
每天打一小時(shí)籃球確實(shí)是可以減肥的，打籃球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，消耗的熱量也就大，所以只要堅(jiān)持打籃球就可以減肥。 堅(jiān)持一個(gè)月的話不僅會(huì)減下5KG左右，還會(huì)將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達(dá)到很好的塑形效果，而且對(duì)骨骼的發(fā)育有很大的好處，對(duì)于提高青少年的身高是有很大幫助的。 要注意飯后不宜做打籃球這樣的激烈運(yùn)動(dòng)，飯后心臟與大腦的血液供給相應(yīng)減少，血液多呈高凝狀態(tài)，交感神經(jīng)與植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能暫時(shí)減退，不僅影響消化，造成胃腸功能損傷，而且還可能引發(fā)心絞痛、心悸、胸悶、氣促等。 拓展資料： 打籃球的特色：
1.對(duì)抗性：籃球運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡。
2.集體性：籃球運(yùn)動(dòng)不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有技戰(zhàn)術(shù)能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，運(yùn)動(dòng)員也必須具備勇敢頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神 。
3.觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運(yùn)球、巧妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃、機(jī)智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯(cuò)、對(duì)抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場(chǎng)形勢(shì)變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。
4.趣味性：籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，趣味性很強(qiáng)，可以因人、因地、因時(shí)、因需而異。通過變換各種活動(dòng)方式，籃球運(yùn)動(dòng)更加方便與吸引人們的參與，以達(dá)到活躍身心、健身強(qiáng)體的目的，進(jìn)而提高社會(huì)的文明氛圍，充實(shí)人們業(yè)余文化***生活 。
5.健身性：人們通過參與籃球運(yùn)動(dòng)，既可以強(qiáng)身健體，也可以使個(gè)性、自信心、審美情趣、意志力、進(jìn)取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作、尊重對(duì)手、公平競(jìng)爭(zhēng)的道德品質(zhì) 。 ： -籃球
我每天晚飯不吃每天跑步打籃球兩個(gè)月能瘦40斤嗎本人186105kg？
有用，但不是長(zhǎng)久之計(jì)
我是大胖子，180身高，260斤，現(xiàn)在下載一個(gè)app記錄每天飲食，早飯和午飯嚴(yán)格按照日常所需來吃。早飯大概450卡，午飯650卡。晚飯一瓶低糖維他檸檬茶（自己抽煙，嘴里沒味道。而且晚上要運(yùn)動(dòng)啊，沒糖真的會(huì)死人的，低糖的也只有57卡一盒）。
晚上走路去球場(chǎng)，3公里，然后打2個(gè)半小時(shí)籃球（半場(chǎng)）只要不下雨就去，一周挑一天打2個(gè)小時(shí)全場(chǎng)。
效果一個(gè)月瘦了38斤…那些運(yùn)動(dòng)了就餓的人，我只能說你的運(yùn)動(dòng)量還不夠，我打完球走到家累死了，洗個(gè)澡就想睡覺，累的就想睡覺，哪里有餓的想法啊…
這并不是長(zhǎng)久之計(jì)，我的基礎(chǔ)代謝率少了200卡，等瘦到180斤就要去擼鐵了…
最后總結(jié)：如果你大體重，晚飯稍微攝入點(diǎn)糖份運(yùn)動(dòng)能消耗掉的，而且你真的像我這體重，真的別在乎什么基礎(chǔ)代謝率啊，肌肉含量了?？吹襟w重計(jì)上數(shù)字比什么都好，然后慢慢嘗試吃晚飯，控制住熱量，碳水，糖份什么的……擼鐵，增加肌肉，提高基礎(chǔ)代謝率，這才是王道。先減脂，再增肌。
希望自己能早日達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，畢竟還單身呢
為什么每天打球的人減肥效果不大？
因?yàn)?/a>籃球是無氧運(yùn)動(dòng)，想要減肥需要做大量的有氧運(yùn)動(dòng)才行。
什么是有氧運(yùn)動(dòng)，什么是無氧運(yùn)動(dòng)？有氧運(yùn)動(dòng)指的是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度較小，節(jié)奏變化不大，體內(nèi)氧的供給比較充分，身體以能源物質(zhì)的有氧氧化獲得能量。相反的，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度變大，節(jié)奏變化較快，癢的供給不足，機(jī)體就需要利用糖原的酵解生成乳酸獲得能量。通常情況下有氧和無氧的劃分就是根據(jù)運(yùn)動(dòng)過程中乳酸的產(chǎn)生來決定的。
根據(jù)這種判定條件，籃球顯然是屬于我一樣運(yùn)動(dòng)的，無氧的情況下一分子葡萄糖只能產(chǎn)生4個(gè)ATP，而人的代謝依靠的則是有氧氧化，所以從減肥的角度來說，長(zhǎng)跑，游泳，單車等運(yùn)動(dòng)的效果是要比籃球好很多的，這就是為什么有的人每天都打籃球，卻依舊不瘦的原因。
到此，以上就是小編對(duì)于打球算不算減肥運(yùn)動(dòng)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于打球算不算減肥運(yùn)動(dòng)的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
