大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥日記白天健身晚上吃飯的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥日記白天健身晚上吃飯的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間一到下午3、4點的時候就會覺得餓，怎么度過這個時間點好？
減肥的人，中午吃的太少或者太匆忙，下午4點就餓了，但是又害怕吃東西，萬一收不住，減肥計劃功虧一簣，怎么辦？
減肥不是說不能吃，而是要吃的合理。可以適量的吃些堅果，酸奶、水果、即食蔬菜等熱量比較低。飽腹感較強的食物，最好不要吃零食，零食的熱量只會儲存到體內(nèi)，而且吃了也不會感覺很飽，下一餐可能還會吃的更多。
下午三四點，正是工作感到疲憊的時候，注意力也沒有那么集中，總想找點東西讓自己放松、愉悅一下，可能就會體現(xiàn)在嘴饞上，而不是真正的餓了。很多人減肥之前就有下午吃零食的習慣，時間一久，不管你的身體是真的餓還是由于習慣，身體都會分泌消化液，促進產(chǎn)生餓的感覺。如果你確定你只是嘴饞，而不是真的餓，這個時候你的意志力就需要發(fā)揮作用了，看你減肥的決心夠不夠，能不能忍得住不吃東西。這個時候你可以選擇多喝水來度過這個艱難的時期。
3.午餐多吃飽腹感強的食物
很多人因為減肥，無法就吃的很少，下午餓的早，晚上就吃很多，這樣反而會起反作用。所以中午盡量吃的豐富一些，多吃一些飽腹感比較強的食物，像紅薯、糙米，雞胸肉一類的，纖維比較多的蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，中午應該多吃一些，這樣消化的沒有那么快，也不會容易感到餓。
女生狠起來有多可怕？
說到狠，女演員白靜絕對算一個！伙同情夫騙光丈夫錢財，最后被丈夫周成海連捅13刀結束了她29歲年輕而寶貴的生命。
1983年出生的白靜因為父母離異，十幾歲便跟著母親在北京打拼。
生活的困境激勵著白靜越發(fā)努力，終于在她19歲這一年考上了中央戲劇學院表演專業(yè)，與文章、白百何、唐嫣他們都是同班同學。
***的白靜因飾演***熱劇《血色湘西》中單純可愛的“田穗穗”一角而脫穎而出，一時成為演藝圈炙手可熱的后起之秀。
與富商周成海的相識緣于一場飯局，年輕漂亮的白靜令周成海一見鐘情，而此時年齡相差白靜18歲的周成海卻早已結婚生子，是有婦之夫。
據(jù)說兩人第一次約會時，白靜堅持要請周成海吃飯，從小就節(jié)省慣了的白靜請周成海吃了一頓路邊麻辣燙。
不料這一舉動，反而將一向出手闊綽的周成海深深的吸引了，如此可愛不做作又接地氣的白靜讓周成海更加喜歡了，于是不顧家人的反對毅然決然和妻子離婚，并開始瘋狂追求白靜。
女人最狠莫過翟欣欣。
一個31歲的清純名校女碩士，只用了區(qū)區(qū)160天就榨干了IT公司老總蘇享茂的千萬家財，離婚后還索要1000萬現(xiàn)金加房產(chǎn)，最后逼得老實人蘇享茂含恨跳樓***，臨走前留下遺言：我被歹毒的前妻逼死了！
這是發(fā)生在2017年的陳年老瓜了。當身為Wephone創(chuàng)始人的蘇享茂從北京西二旗15樓的家中縱身一躍跳樓身死后，一個讓所有人都驚訝不已的真相漸漸浮出水面。
2017年3月10日，出身農(nóng)村，已經(jīng)36歲的老光棍蘇享茂著急著要找個女人結婚了。
彼時程序員出身，不善交際的蘇享茂唯一能想到的最便捷的方法，就是去婚戀網(wǎng)站撞撞運氣了。
這時候一個履歷光鮮，長相清純，背景優(yōu)質的女人映入了他的眼簾。
翟欣欣，31歲，身高175cm，北交大碩士，北京戶口，家中兩套別墅，父親是大學教師，母親是離休干部……一切都完美的像難以企及的夢中情人。
老實人蘇享茂抱著摸***的心態(tài)去見了翟欣欣一次，第一次見面后，他想都沒敢想自己會成為那個中大獎的***兒。
但偏偏白天鵝就砸在了癩蛤蟆的頭上。在兩個人第一次見面后的第三天，蘇享茂心中的清純女神竟然主動送上了秋波。
“女人有多狠？”造字的祖先早就己有定論，“毒”字下面的一個母字，己將女人的狠詮釋得天下的老幼熟知，還有一句古語“無毒不丈夫，最狠女人心?！彪m然是個別，但是余痛難消，無齒不忘。
那是在上世紀五十年代中期，由于***的政治運動極甚，一鄰居家的男人方被打成右派進勞改農(nóng)場，其妻為與夫劃清界線，馬上提出離婚獲準，有二子，大的歸父，小的歸母，大的隨即與父一起也到農(nóng)場生活，其母即嫁，嫁人時與對方只說己婚未育，從此，這二歲小孩就再也未踏進家門一步。
那時正好是六十年初期的自然災害期，平常人家的溫飽都難以維系，更別說一個剛學步，被寄人籬下的孤小。垃圾桶邊是他尋覓食物地，貓碗里有剩余的食物都被他拾掇光，日子過得哎淹淹一息，好在好心的鄰居經(jīng)常你半碗，我一口的將他一日又一日的艱難度過，期間她母親為了自已家庭的安穩(wěn)和幸福，無論誰向她求斥，她一概不管不問。
人的生命力是極其頑強的，風餐露宿的歲月也將這小孩與日共存，與年共增，終于也長大成人。十幾年不知那頓是飽，那天是暖，那處是愛，那地是歡，何事是樂？如果你也要讓他感受家庭是何物，母愛是何感，他經(jīng)歷過嗎，有感受嗎？
所以說并不是天下女人的心都充滿著母愛，懷抱著溫情，當生存和利益，幸福和快樂要她選擇時，不是所有的女性都有善性的本質，母愛的忘我，還是有極個別的是泯滅了人性的用骨肉的痛苦去換取自己的平安和幸福，雖然極少，但其惡甚烈，否則，造字的祖先怎么會下此定論，“毒”字的下半部是一個“母字”，而不是一個“父”字？祖先的先知先覺是英明準確的，后人難以推駁。
陽了是什么樣的體驗？
兒子讀高三，陽了，我照顧他，陪著一起陽。第一天，兒子發(fā)燒，不分白天黑夜昏睡。第二天兒子燒退了一些，持續(xù)低燒，說頭疼，喉嚨疼，也有點害怕，問東問西，把自己當個軟弱無力的病人。目前第三天，早上起床洗漱上廁所，吃早飯吃藥后，要求上網(wǎng)課。我一摸他額頭有點熱，鼻腔有熱氣，雖然頭還疼，但精神可以，就同意上課了。
還有[_a***_]的煎熬，但看兒子一天比一天好，我在擔心時也安穩(wěn)不少。至于我自己，早晚喝午時茶，吃兩片消炎藥，吃維生素，用濃鹽水漱囗，洗鼻，沒有什么不舒服的感覺。
全天戴口罩，吃飯分餐，不出門，多喝開水。
同事陽了，坐標深圳，現(xiàn)已轉陰，10天過程，供大家參考：
第一天，喉嚨不舒服干發(fā)癢，晚上開始有些乏力。
第二天，喉嚨還是不舒服，肌肉酸痛，特別是腰跟背，白天低燒沒吃藥，怕冷打寒顫。
第三天，抗原陽，嗓子痛、干咳、頭疼、肌肉酸痛乏力，晚上反復發(fā)燒。
第四天，發(fā)熱，咽喉撕裂痛感明顯、頭疼乏力。
第五天，不發(fā)熱，喉嚨痛感持續(xù)，說話吃力聲啞、吃啥都沒味。
第六天，癥狀持續(xù)，鼻塞流涕，咳嗽開始加劇。
第七天，咽喉撕裂痛感緩解，咳嗽、頭疼，味覺沒恢復。
第八天，咽喉痛、咳嗽、頭疼、腹瀉，味覺恢復、胃口恢復。
第九天，抗原轉陰，咽喉還有些不舒服，仍有咳嗽。
百分之九十多無癥狀，自己都不知道有不適。依然該干嘛干嘛，做核酸才發(fā)現(xiàn)，不過無癥狀基本沒傳染性。這里牽扯科學知識和國內(nèi)國際認定標準。剩下的百分之幾會頭疼發(fā)熱，咽喉不適。至于重癥就很少很少了。除非有嚴重基礎病患者。
女兒高三，在不知道陽了的情況下還去打了疫苗，發(fā)燒那天還來大姨媽，挺受罪的。
燒到40度，通過各種物理降溫降到38.5左右，半夜1點過又沖上40度，只好給她吃了一粒布洛芬，發(fā)了一身汗，第二天早上退燒到37度，中午體溫又開始攀升，到了39度以上。
有嘔吐反應，總是想睡覺，也不想吃東西，只喝水，但清醒的時候意識很清楚，晚上突然拉水了，跑了幾趟廁所，然后就開始出汗，逐漸降溫。
第三天就好多了，早上體溫在37.5左右，中午她自己還起來洗了個澡，下午就不燒了，還能學習了，喉嚨很痛，腸胃脹氣并有腹瀉反應。給她吃黃連素和乳酸菌素片，能控制住。
第四天又有點低熱，喉嚨有痰咳不出，腸胃繼續(xù)不舒服，給她按揉肚子并且加吃蒙脫石，終于不拉了，但胃腸脹氣難受。
第五天完全不燒了，可以學習一整天了，不過喝了點雞湯又拉了……還有就是嗓子略微咳嗽。她平日里腸胃就不好，這次一病又把脾胃傷了。
在這一天，哈哈，我也陽了，而且也來大姨媽了，太悲催了。
我的反應比孩子輕，不知道是不是打了三針疫苗的原因，體溫只在短時間內(nèi)升到39度，通過物理降溫就在38度左右了。而且和孩子不一樣的就是我胃口沒受影響，在發(fā)燒前，身體就像有預感似的，非常饑餓，忍不住的那種饑餓感。我拼命吃了一堆東西后，覺得自己有可能要發(fā)燒了，身體在提醒我儲存物資，要打仗了。
果然，填飽肚子后，體溫蹭蹭就上去了。
孩子發(fā)燒期間既不打噴嚏也不咳嗽，就是悶著頭燒，感覺發(fā)不出來，全憋在身體里，而我是又打噴嚏又咳嗽，反而不算太燒，精神也不算太差，唯一不好的就是肌肉酸痛感，背部和手臂的肌肉酸痛，但這個之前就有。
我是從“羊群”溜達一圈又走出來的一個，第一天早晨嗓子有點干，不太舒服，慢慢開始發(fā)燒，起初三十七度多，到了中午超過三十八度，渾身很難受，吃了連花清瘟膠囊，但是吃完胃里就火燒火燎的難受，同時小腹有點疼，有點惡心想吐，到晚上還是想吐吃不下飯，高燒三十九度多，沒敢再吃連花清瘟，換成吃清開靈感冒顆粒，打了一針退燒針；第二天，早晨除了有點沒勁沒什么太難受的地方，一整天過的比較輕松，但晚上就開始咳嗽；第三天，咳嗽、打噴嚏、流眼淚、鼻塞，晚上睡覺前鼻塞最嚴重，略微低燒，買的清開靈感冒顆粒已經(jīng)吃完，又換成吃銀翹解毒片；第四天，一大早就起來因為嗓子干痛，鼻子酸痛，頭疼的難受實在躺不了了，起來洗了臉，好好用涼水洗了洗鼻子，喝了水，還是渾身難受，量體溫三十八度左右，一上午都難受，主要是鼻子和嗓子部位酸疼，吃飯也沒有什么味道，下午略好，鼻子有點通氣了，嗓子還是干，感覺應該不再發(fā)燒了；第五、六天和第四天差不多，主要是嗓子疼鼻子酸，有些咳嗽，偶爾有點低燒，37度多一點；第七天略有好轉嗓子不疼了，但是還是鼻子發(fā)酸，也還咳嗽。對了，關于抗原檢測，第一天檢測是一道杠，第二天才能測出來兩道，但下面是淺淺的一道，還要多等一會兒才能顯示，粗心的會看不出來，第三天就明顯陽性了，后幾天就沒必要再測了，第七天再看吧，我第八天測就轉陰了，這就是我?guī)滋靵淼挠H身感受，周圍很多陽性的環(huán)境下，大家就自求多福吧，能不被傳染我感覺全憑運氣的成分了。
到此，以上就是小編對于減肥日記白天健身晚上吃飯的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥日記白天健身晚上吃飯的3點解答對大家有用。
