大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥需要改掉的不健康習(xí)慣的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥需要改掉的不健康習(xí)慣的解答，讓我們一起看看吧。
減肥剛有了成效親戚就勸著別減了，說自己再瘦就不好看了，可信嗎？
一般大眾的審美都是微胖，太瘦了皮包骨確實不好看，我感覺在身高體重應(yīng)該的標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)就行，不用刻意強(qiáng)調(diào)白瘦美，現(xiàn)在審美有點病態(tài)了，不過要是追求健身的那種身材也不錯，該胖的地方胖該瘦的地方瘦。不過減肥健康愉快最重要，維持好自己的身材就可以了。
每個人對身材胖瘦的審美不同，因此對體重要求高低標(biāo)準(zhǔn)也不同。有人認(rèn)為體重在標(biāo)準(zhǔn)體重剛剛好；有人為追求骨感美，認(rèn)為標(biāo)準(zhǔn)體重下最美；還有人喜歡圓潤之美，認(rèn)為略高于標(biāo)準(zhǔn)體重更合適。個人認(rèn)為，體重保持在標(biāo)準(zhǔn)體重上下五斤左右比較合適，既健康又保持了良好形象，所以，親戚的建議可以參考，如果已經(jīng)在標(biāo)準(zhǔn)體重附近，是否繼續(xù)減肥自己掌握即可，不過要記住一點——過度減肥對身體不利哦。
合理飲食健康減肥！大家好我是邵梅
1）減肥應(yīng)該什么是標(biāo)準(zhǔn)
2）說自己再瘦不好看可信嗎
我們身體有一個標(biāo)準(zhǔn)體重大家應(yīng)該都知道，多高的身高對應(yīng)大約多重的比例??
但是你們發(fā)現(xiàn)沒有？標(biāo)準(zhǔn)的身材往往是感覺自己很胖的！比如我來說166身高對應(yīng)的應(yīng)該是120斤的重量，但是我真的是沒有120斤我100斤別人都說我太瘦了，但是我105斤的時候又感覺自己肚子上稍微的有點點贅肉，但是也有人說好看
其實真正的體脂低的話大家看下??
體脂率低身上其實沒有太多的贅肉，很多人減肥有一小部分人是需要全身減肥！因為誰看誰都說她胖！所以這樣是必須要減肥的人！
還有一種就是對自己的局部特別的不滿意的人！大多數(shù)都是這樣的人，總是認(rèn)為自己腰不夠細(xì)啊、腿太粗了、臀不翹了等等
如果你認(rèn)為自己哪里不滿意就去局部的鍛煉塑形就可以！不要胡亂的節(jié)食減肥不運動，瘦的那樣并不好看！
減肥對身體有危害嗎？
首先說說我的減肥歷程吧！我一度最胖的時候達(dá)到137斤，然后自己覺得太胖了，就開始減肥！跳繩，跑步，都試過了，堅持不下來，而且聽人家說，如果鍛煉就要堅持，如果不堅持，瘦下來就會反彈，所以不敢再去嘗試了，果斷放下了。然后開始節(jié)食減肥，一頓只會吃水煮菜或者小米粥，一天兩頓或者三頓，那真是很有毅力的，一度瘦了23斤。再然后到了冬天，小米粥不頂餓，天天餓的饑腸轆轆，而且還會很冷，于是選擇一天一頓飯，一個冬天下來又瘦了10斤，最后被我父母制止，說我這種減肥方法不健康，然后反彈了大概15斤，之后一直有所控制體重，沒有再胖。但是減肥的時候是感覺不出來身體有什么異樣和不適的，但是事實證明著，自己糟踐的身體，早晚會找上來，后來貧血找上來了，缺鐵性貧血很嚴(yán)重，掉頭發(fā)，吃了補(bǔ)鐵的藥，血量有所增加，但是藥挺下來，又會有所下降。更嚴(yán)重的胃，落下了毛病，現(xiàn)在想胖都難，因為胃出現(xiàn)了問題，吃東西少而且需要注意！所以，身為一個過來人，希望大家追求美得同時，更要注意身體健康。因為健康是跟著自己一輩子的，多少錢都買不來的。減肥要合理膳食，配合適當(dāng)運動，多餐少食，多吃有營養(yǎng)的。
這就要看每個人的身體狀況了，減肥本身是件好事，如果我們達(dá)到了自己理想的體重，擁有理想的身材，那么整個人都會活的更加自信，精神狀態(tài)也會比較好，會變得比較樂觀，但是如果特別極端的追求‘瘦’那么不到對身體沒有好處，反而會讓身體不堪重負(fù)，那么我們怎么知道自己需不需要減肥呢？
正常體重應(yīng)該是身高－105，這是標(biāo)準(zhǔn)體重，低于百分之二十或者高于百分之二十都屬于正常，如果你的體重超出正常體重的話，那么就需要控制自己的飲食，并且加強(qiáng)體育鍛煉，從而控制體重，如果你的體重低于正常體重，那么就要增加營養(yǎng)，并且身體允許的情況下進(jìn)行鍛煉。
到此，以上就是小編對于減肥需要改掉的不健康習(xí)慣的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥需要改掉的不健康習(xí)慣的2點解答對大家有用。
