大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥出汗變少了的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥出汗變少了的解答，讓我們一起看看吧。
跑步汗少了怎么回事？
跑步時(shí)間短：出汗一般是因?yàn)?/a>身體的熱量增加，在經(jīng)過(guò)汗腺排汗的方式進(jìn)行散熱出去，如果跑步時(shí)間較短，可能不會(huì)產(chǎn)生很多的熱量，從而導(dǎo)致出汗量少。適當(dāng)增加跑步時(shí)間即可。患者注意平時(shí)多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜。
生理性原因：
如果運(yùn)動(dòng)出汗少只是偶爾出現(xiàn)，并不是經(jīng)常出現(xiàn)，可能是由于生理性原因?qū)е?，如運(yùn)動(dòng)時(shí)間短、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所溫度過(guò)低、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所空氣流動(dòng)大等，均可導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)出汗少。
同樣的運(yùn)動(dòng)量跑步越跑出汗越少是為什么？
訓(xùn)練有素的跑步者汗腺密度大，出汗越來(lái)越快，開(kāi)始的溫度要低，能驅(qū)散更多的熱量，當(dāng)體溫低于臨界點(diǎn)時(shí)，就在臨界點(diǎn)之上減速。 跑步者越跑的快，脫水就更快，因?yàn)閿z氧量大，出汗就高，最終缺水，身體變輕，越跑越快。 攝氧大，出汗多，跑的快，脫水快，產(chǎn)生熱量多，溫度低，身體變輕，也就最后汗少下來(lái)了。
謝謝悟空君的邀請(qǐng)！
恭喜你！這種現(xiàn)象說(shuō)明是你的身體已經(jīng)適應(yīng)了現(xiàn)有的跑量！說(shuō)一個(gè)關(guān)于我自己的小故事吧！
15年大一體檢時(shí)，醫(yī)生用了一個(gè)聽(tīng)筒在我的心臟部位聽(tīng)了聽(tīng)，然后給我說(shuō)了一句話(huà):好棒?。∥覇?wèn)醫(yī)生:啥好棒?。∷f(shuō)我的身體好棒??！她又問(wèn)你平時(shí)是不是經(jīng)常鍛煉身體??？我說(shuō)我就是高三時(shí)練了半年體育，然后平時(shí)也特別喜歡運(yùn)動(dòng)！
后來(lái)我才知道原來(lái)她聽(tīng)的是我的心臟跳動(dòng)的聲音，心臟每跳動(dòng)一次向身體輸送的血液越多說(shuō)明你的心臟越強(qiáng)壯！
咱們轉(zhuǎn)到題主的問(wèn)題就不難想到答案了，就是隨著你跑步的量越來(lái)越大，身體越來(lái)越好，心臟每次輸送的血液就會(huì)越多，這樣就會(huì)出現(xiàn)題主說(shuō)相同的跑量出汗會(huì)越跑越少！
堅(jiān)持跑下去，在身體允許的情況下，你的身體會(huì)越來(lái)越好的！
我原來(lái)喜歡晨跑，每天跑的距離差不多，我也發(fā)現(xiàn)過(guò)這個(gè)現(xiàn)象。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，如果不是天氣原因，那就是身體適應(yīng)了每天運(yùn)動(dòng)量做出的正常反應(yīng)。
剛開(kāi)始跑步，從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，體虛的人容易出汗，跑了一段時(shí)間后，身體素質(zhì)、心肺功能等肯定比以前有提高，所以出汗會(huì)較以前少。
另外，跑步初期，體內(nèi)糖原燃燒引起細(xì)胞內(nèi)外滲透壓不對(duì)稱(chēng)，內(nèi)高外低，水分滲透出來(lái)，形成出汗。跑到一定程度，身體改為脂肪提供能量，細(xì)胞滲透壓減小，出汗變少。這也是為什么說(shuō)跑步要到15分鐘以后才有減肥的功效。
謝謝邀請(qǐng)。同樣的運(yùn)動(dòng)量跑步，越跑出汗越少說(shuō)明排汗比較快，身體素質(zhì)比較好，體質(zhì)好，身體比較強(qiáng)壯，所以運(yùn)動(dòng)起來(lái)比別人輕松很多，流汗也很少。下面，我先根據(jù)自己跑步經(jīng)驗(yàn)，來(lái)簡(jiǎn)單說(shuō)一下跑步越跑越出汗的原因。
第一，跑步越跑越出汗少，說(shuō)明身體素質(zhì)比起一般人也好很多，也說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，經(jīng)常鍛煉的人，身體會(huì)形成一定的適應(yīng)能力，從而會(huì)越跑越輕松，出汗越少。
第二，跑步越跑越出汗少，也因?yàn)槭请S著跑步時(shí)間的延長(zhǎng)，溫度的降低，身體汗腺隨著溫度的變化，讓身體出汗越來(lái)越少。
第三，跑步越跑越出汗少，說(shuō)明汗腺分泌比較快，像胖的人一般會(huì)比瘦的人汗腺分解慢，所以一運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生大量的汗液，而瘦的人就會(huì)越跑越輕松，還會(huì)少量出汗。
以上三點(diǎn)，是個(gè)人跑步經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)然，根據(jù)每個(gè)人的身體素質(zhì)體質(zhì)不同，變化也會(huì)不一樣。希望大家都有一個(gè)好的身體，也大可不用擔(dān)心越跑越出汗少的原因，這都是長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、天氣溫度原因或者汗腺分泌快慢、身體一種本能反應(yīng)的自然健康現(xiàn)象。
謝謝大家關(guān)注我愛(ài)小跑，一個(gè)90后愛(ài)運(yùn)動(dòng)、愛(ài)跑步的女孩，關(guān)注跑步，關(guān)注健康，大家可以一起來(lái)分享更多的運(yùn)動(dòng)知識(shí)。
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1 有些人運(yùn)動(dòng)的時(shí)間較長(zhǎng)，感覺(jué)體內(nèi)非常熱，可是就是不出汗。這是因?yàn)槟愕暮瓜俨话l(fā)達(dá)造成的。如果遇到這種情況后，建議你發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不出汗，要立刻停止運(yùn)動(dòng)。 2 這種不出汗而運(yùn)動(dòng)的人，易出現(xiàn)胸悶，頭暈的癥狀。如果此時(shí)不停止，而繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致中暑的發(fā)生。自己把自己給燒暈了。 3 出現(xiàn)這種情況后，可以選擇喝一些冰水，或者是冷的飲料，然后用涼毛巾來(lái)擦自己的身體，也可以多喝些水，促進(jìn)排尿來(lái)降溫
運(yùn)動(dòng)中出汗多減肥效果更好嗎？
您好，很高興為您回答這個(gè)問(wèn)題。
健身過(guò)程中多少會(huì)出點(diǎn)汗，原因有兩點(diǎn)：一是健身過(guò)程中，體內(nèi)的溫度上升，為了平衡體溫，身體會(huì)以出汗的方式散熱。二是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中體內(nèi)進(jìn)行著復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，最終代謝產(chǎn)物有水。
出汗的多少和訓(xùn)練方式、強(qiáng)度、體內(nèi)水分、以及個(gè)人的汗腺發(fā)達(dá)程度有關(guān)。一般情況下，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，出汗越多。體內(nèi)的水分越多，出汗越多。汗腺越發(fā)達(dá)，出汗也越多。
很多人誤以為出汗越多，健身和減肥的效果越好，其實(shí)不是的。健身或者減肥過(guò)程中，體內(nèi)代謝的最終產(chǎn)物水份，是少量的，不會(huì)大量地排出體外。我們看到的大汗淋漓，是身體散熱原理，和健身效果關(guān)系不大。因此，一般情況下，健身或者減肥，微微出汗即可有效果。
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可以肯定一點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)中出汗多，不代表減肥效果就一定很好。
因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不同，加上訓(xùn)練項(xiàng)目、訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練強(qiáng)度不同，再加上室內(nèi)和室外溫度不同，都會(huì)造成運(yùn)動(dòng)中流汗更多，但是汗水僅僅只是體內(nèi)的水份，并不能說(shuō)這樣就能減肥了。
在正常的坐立、站立、慢步走的情形下，身體始終屬于慢節(jié)奏的狀態(tài)，更多的都是在進(jìn)行一些日常[_a***_]，體能消耗很少。
一旦開(kāi)始做身體活動(dòng)，比如：伸展手臂、弓步下壓、側(cè)步蹲、手臂擴(kuò)展等動(dòng)作，這屬于熱身準(zhǔn)備，實(shí)際已經(jīng)在運(yùn)動(dòng)了，已經(jīng)調(diào)動(dòng)全身肌肉、身體逐漸預(yù)熱。
之后再進(jìn)行正式運(yùn)動(dòng)時(shí)，比如跑步、啞鈴訓(xùn)練、徒手俯臥撐等動(dòng)作，你的心率就會(huì)逐漸上升。
當(dāng)你的運(yùn)動(dòng)速度加快、訓(xùn)練強(qiáng)度增加時(shí)，會(huì)明顯感覺(jué)到呼吸急促、心跳加快，身體溫度會(huì)逐漸上升，同時(shí)汗腺也會(huì)打開(kāi)，只要有毛孔的位置就會(huì)流汗，比如頭頂、后背、前胸、腿部等部位，再到后面會(huì)全身流汗。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)結(jié)束休息5-10分鐘之后，身體會(huì)逐漸冷卻，回到正常體溫，此時(shí)毛孔會(huì)收縮，也就不會(huì)再流汗。
答案是“不一定”。
出汗肯定好啊，排泄身體里的廢物，我自己經(jīng)常健身，真的非常喜歡大汗淋漓的感覺(jué)，有沒(méi)有減肥效果，要看你健身做的什么運(yùn)動(dòng)，還有飲食一定要合理控制。
其實(shí)吧，個(gè)人覺(jué)得健身不一定是為了減肥，堅(jiān)持健身，除了身體上的變化，更重要的是精神面貌上的變化，長(zhǎng)期健身真的會(huì)感覺(jué)每天很充沛，自我感覺(jué)氣場(chǎng)一米八那種，狀態(tài)很好。
健身做自己，祝你開(kāi)心，嘿嘿
這個(gè)問(wèn)題蠻好的。
只要搞清楚出汗的機(jī)制和脂肪離開(kāi)你身體的機(jī)制，問(wèn)題就迎刃而解了。
當(dāng)外界溫度特別高，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的溫度升高，通常這種溫度的升高，人體又必須對(duì)其進(jìn)行處理。不然身體中的很多受溫度影響的酶就會(huì)受到破壞，引起代謝下降，身體機(jī)能異常發(fā)生，比如中暑等。
當(dāng)以上四種手段都不能有效散熱的時(shí)候，下丘腦使交感神經(jīng)興奮，引起皮膚小汗腺分泌汗液，然后就會(huì)開(kāi)始出汗，出汗的最大作用是為了平衡體內(nèi)的溫度。汗液的成份絕大部分都是水。因此，當(dāng)汗液過(guò)多時(shí)，需要補(bǔ)水是真的。然而整個(gè)過(guò)程中，并沒(méi)有和脂肪有關(guān)系，只和水有關(guān)系。
脂肪分解，需要三個(gè)步驟。水解，轉(zhuǎn)運(yùn)，氧化。
第一步，水解，就是把脂肪從脂肪細(xì)胞抽離出來(lái)形成脂肪酸的過(guò)程。
第二步，轉(zhuǎn)運(yùn)，通過(guò)血液來(lái)轉(zhuǎn)運(yùn)到準(zhǔn)備氧化脂肪酸的線(xiàn)粒體中。
第三點(diǎn)，氧化，就是在線(xiàn)粒體中，將脂肪酸氧化成二氧化碳和水。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥出汗變少了的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥出汗變少了的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
