大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥后血壓升高了的問題，于是小編就整理了3個相關介紹健身減肥后血壓升高了的解答，讓我們一起看看吧。
騎自行車后血壓會升高嗎？
會的，正常人運動過后，血壓一般可以升高達30%左右，因此運動后最好休息10分鐘再測量血壓，以免影響準確值。日常生活中養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，都有利于預防高血壓，比如少吃太咸的食物，控制脂肪和熱量攝入，忌煙酒，增加運動量，保證睡眠質量。
練八段錦.五禽戲.太極拳兩年了.為什么我的血壓反而升高了？
通過適當運動的確可以提高生活質量，改善身體狀況。但高血壓只能靠吃藥來控制，絕不會因為做某種運動而治愈。建議有了高血壓等癥狀早看醫(yī)生，并按時服藥，同時做適當鍛煉。
練八段錦，五禽戲，太極拳都是有氧運動，對于高血壓有***療效，要讓血壓穩(wěn)定必須要喝長效降壓藥，才能達到降壓的效果，單靠練習這種有氧運動，要達到平穩(wěn)降壓效果不太好，有時還會適得其反，這種運動每天只能20至30分鐘為宜，不能強度過大，否則會勞累過度，加快血液循環(huán)，血壓會劇烈上升。
我和你剛好相反，我也在練八段錦和五禽戲，太極我沒有，我不說太極，沒有學過，沒有練過，不好發(fā)表。
你練八段錦血壓不降，反而上升，我想可能有這幾個方面。
第一，量沒有練到，或者量沒有掌握好，這個練功的強度很重要，如果量不夠，一點都起不到作用，反之，超量，會起反效果。超量就是活動太多，強度太大，人搞得精疲力盡，這不好。
量不夠，完全不行。經(jīng)常看網(wǎng)上一些朋友說，鍛煉到微微出汗就可以，這個強度不能在“微微出汗”為標準。出汗有氣候、環(huán)境、場地的影響，我們有時候大熱天，沒有動，就會出汗，這微微出汗是不科學的。
我又看見一些評論區(qū)，有人問你一天練功多少遍，你不要問別人一天練多少遍，這個別人的練功次數(shù)是別人，因為我們的體質不一樣，年齡不一樣，身體健康狀況不一樣，比如有些體弱多病者就要減少次數(shù)。
高血壓患者為什么在健身和運動后會出現(xiàn)血壓下降的現(xiàn)象？
高血壓患者為什么在健身和運動后下降了？
看到這個問題后我就有一個想法，這個問題一定是健身行業(yè)從業(yè)人員或者是自以為是的健身教練再或者是那些自封的所謂健身磚家提出來的。
不僅僅是高血壓患者，很多血壓正常的人群在運動中和運動后都會出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，這是運動型血壓高，也是很正常的現(xiàn)象，身體調整，放松后就會恢復正常。
樓主所提的高血壓患者運動后血壓不升反降確實有點奇葩。
高血壓患者可以通過適量的運動來改善心血管機能，但高血壓患者在健身運動中有很多運動禁忌。比如，不能長時間憋氣，不能做劇烈運動，不能做腳高于頭的動作。
健身房不是醫(yī)院，健身教練不是醫(yī)生，健身運動也不是包治百病的神醫(yī)良藥。無論身患何種疾病都應該遵醫(yī)囑積極治療，按時服藥。健身運動對于病患只起到了***作用。
我自己就是髙血壓輕度患者。每天早上必須服藥。每天早歺過后會出外快步有氧運動40分鐘。走之前測得血壓135/80，步行回家半小時后再測血壓121／75。我想應該是運動后血管里流流量加大加快擠壓血管壁微微擴張導致血壓下降。冬天大約一二個小時后回到常態(tài)。春秋和夏季持續(xù)時間會長很多。總之適量運動能增強心臟和血管的運作[_a***_]。
運動和健身能有效地降血壓。
一次劇烈的運動，多數(shù)人運動中，血壓會輕中度地升高，以收縮壓（高壓）升高為主，低壓一般不會升高，或者略微升高。而
堅持有氧運動，即長期低強度的運動，會使血壓緩慢的下降，除了每一次運動后，血壓略微降低外，長期堅持還會收到“長效”的結果，一般運動2-6周后，基礎血壓會逐漸下降，堅持的越久，基礎血壓穩(wěn)定的效果越好。這樣，原來輕度的高血壓，通過運動可以基本痊愈，原來服降壓藥的朋友，通過運動可以減少降壓藥的種類或者劑量。
堅持運動降壓的數(shù)值因人而異，因為運動除了直接降壓外，還能夠降低血脂、血糖、減輕體重，而這些都和血壓有關系?？梢姡\動是黃金藥！
運動降壓的原理還和血管訓練、血液中的前列腺素E效應等有關系。所以運動不單單是降壓的積極措施，也是很多慢***包括腫瘤在內的有效的防治措施。
到此，以上就是小編對于健身減肥后血壓升高了的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥后血壓升高了的3點解答對大家有用。
