大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥后血壓升高了的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身減肥后血壓升高了的解答，讓我們一起看看吧。
- 騎自行車后血壓會(huì)升高嗎？
- 練八段錦.五禽戲.太極拳兩年了.為什么我的血壓反而升高了？
- 高血壓患者為什么在健身和運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)血壓下降的現(xiàn)象？
騎自行車后血壓會(huì)升高嗎？
會(huì)的，正常人運(yùn)動(dòng)過后，血壓一般可以升高達(dá)30%左右，因此運(yùn)動(dòng)后最好休息10分鐘再測量血壓，以免影響準(zhǔn)確值。日常生活中養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，都有利于預(yù)防高血壓，比如少吃太咸的食物，控制脂肪和熱量攝入，忌煙酒，增加運(yùn)動(dòng)量，保證睡眠質(zhì)量。
練八段錦.五禽戲.太極拳兩年了.為什么我的血壓反而升高了？
通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的確可以提高生活質(zhì)量，改善身體狀況。但高血壓只能靠吃藥來控制，絕不會(huì)因?yàn)?/a>做某種運(yùn)動(dòng)而治愈。建議有了高血壓等癥狀早看醫(yī)生，并按時(shí)服藥，同時(shí)做適當(dāng)鍛煉。
練八段錦，五禽戲，太極拳都是有氧運(yùn)動(dòng)，對于高血壓有***療效，要讓血壓穩(wěn)定必須要喝長效降壓藥，才能達(dá)到降壓的效果，單靠練習(xí)這種有氧運(yùn)動(dòng)，要達(dá)到平穩(wěn)降壓效果不太好，有時(shí)還會(huì)適得其反，這種運(yùn)動(dòng)每天只能20至30分鐘為宜，不能強(qiáng)度過大，否則會(huì)勞累過度，加快血液循環(huán)，血壓會(huì)劇烈上升。
我和你剛好相反，我也在練八段錦和五禽戲，太極我沒有，我不說太極，沒有學(xué)過，沒有練過，不好發(fā)表。
你練八段錦血壓不降，反而上升，我想可能有這幾個(gè)方面。
第一，量沒有練到，或者量沒有掌握好，這個(gè)練功的強(qiáng)度很重要，如果量不夠，一點(diǎn)都起不到作用，反之，超量，會(huì)起反效果。超量就是活動(dòng)太多，強(qiáng)度太大，人搞得精疲力盡，這不好。
量不夠，完全不行。經(jīng)?？淳W(wǎng)上一些朋友說，鍛煉到微微出汗就可以，這個(gè)強(qiáng)度不能在“微微出汗”為標(biāo)準(zhǔn)。出汗有氣候、環(huán)境、場地的影響，我們有時(shí)候大熱天，沒有動(dòng)，就會(huì)出汗，這微微出汗是不科學(xué)的。
我又看見一些評論區(qū)，有人問你一天練功多少遍，你不要問別人一天練多少遍，這個(gè)別人的練功次數(shù)是別人，因?yàn)槲覀兊?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQa5d189dc92a4f40a relatedlink">體質(zhì)不一樣，年齡不一樣，身體健康狀況不一樣，比如有些體弱多病者就要減少次數(shù)。
高血壓患者為什么在健身和運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)血壓下降的現(xiàn)象？
高血壓患者為什么在健身和運(yùn)動(dòng)后下降了？
看到這個(gè)問題后我就有一個(gè)想法，這個(gè)問題一定是健身行業(yè)從業(yè)人員或者是自以為是的健身教練再或者是那些自封的所謂健身磚家提出來的。
不僅僅是高血壓患者，很多血壓正常的人群在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后都會(huì)出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，這是運(yùn)動(dòng)型血壓高，也是很正常的現(xiàn)象，身體調(diào)整，放松后就會(huì)恢復(fù)正常。
樓主所提的高血壓患者運(yùn)動(dòng)后血壓不升反降確實(shí)有點(diǎn)奇葩。
高血壓患者可以通過適量的運(yùn)動(dòng)來改善心血管機(jī)能，但高血壓患者在健身運(yùn)動(dòng)中有很多運(yùn)動(dòng)禁忌。比如，不能長時(shí)間憋氣，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，不能做腳高于頭的動(dòng)作。
健身房不是醫(yī)院，健身教練不是醫(yī)生，健身運(yùn)動(dòng)也不是包治百病的神醫(yī)良藥。無論身患何種疾病都應(yīng)該遵醫(yī)囑積極治療，按時(shí)服藥。健身運(yùn)動(dòng)對于病患只起到了***作用。
我自己就是髙血壓輕度患者。每天早上必須服藥。每天早歺過后會(huì)出外快步有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘。走之前測得血壓135/80，步行回家半小時(shí)后再測血壓121／75。我想應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)后血管里流流量加大加快擠壓血管壁微微擴(kuò)張導(dǎo)致血壓下降。冬天大約一二個(gè)小時(shí)后回到常態(tài)。春秋和夏季持續(xù)時(shí)間會(huì)長很多。總之適量運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心臟和血管的運(yùn)作[_a***_]。
運(yùn)動(dòng)和健身能有效地降血壓。
一次劇烈的運(yùn)動(dòng)，多數(shù)人運(yùn)動(dòng)中，血壓會(huì)輕中度地升高，以收縮壓（高壓）升高為主，低壓一般不會(huì)升高，或者略微升高。而
堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，即長期低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血壓緩慢的下降，除了每一次運(yùn)動(dòng)后，血壓略微降低外，長期堅(jiān)持還會(huì)收到“長效”的結(jié)果，一般運(yùn)動(dòng)2-6周后，基礎(chǔ)血壓會(huì)逐漸下降，堅(jiān)持的越久，基礎(chǔ)血壓穩(wěn)定的效果越好。這樣，原來輕度的高血壓，通過運(yùn)動(dòng)可以基本痊愈，原來服降壓藥的朋友，通過運(yùn)動(dòng)可以減少降壓藥的種類或者劑量。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)降壓的數(shù)值因人而異，因?yàn)?span style="font-weight: bold;">運(yùn)動(dòng)除了直接降壓外，還能夠降低血脂、血糖、減輕體重，而這些都和血壓有關(guān)系?？梢?，運(yùn)動(dòng)是黃金藥！
運(yùn)動(dòng)降壓的原理還和血管訓(xùn)練、血液中的前列腺素E效應(yīng)等有關(guān)系。所以運(yùn)動(dòng)不單單是降壓的積極措施，也是很多慢***包括腫瘤在內(nèi)的有效的防治措施。
到此，以上就是小編對于健身減肥后血壓升高了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥后血壓升高了的3點(diǎn)解答對大家有用。
