大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥38天瘦40斤的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥38天瘦40斤的解答，讓我們一起看看吧。
孕38周:頭胎，肚子是40周的規(guī)模，胎兒大概7斤多目前，怎么辦？
在孕后期一定要注意自己的飲食情況，因?yàn)?/a>在這個(gè)時(shí)候胎兒本身就是屬于過大的，如果在暴飲暴食的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)巨大兒的情況，如果胎兒過大一般是不建議進(jìn)行順產(chǎn)的，因?yàn)樵陧槷a(chǎn)過程當(dāng)中，很有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)窒息等嚴(yán)重的后果。
瘦40斤真的就會(huì)有很大變化嗎？
我正好減重40斤，減肥加維持7個(gè)多月，目前沒有一點(diǎn)反彈。變化真的很大，減的最多的地方就是肚子。以前啥尺碼，沒敢量過，反正是穿不了有腰身的衣服，減肥以后的腰圍是74厘米，可以穿上各種各樣顯腰身的衣服，衣服褲子直接變小了好幾個(gè)碼。胖的時(shí)候是圓臉，瘦了臉有了輪廓，還能看見鎖骨。包括腳都跟著瘦，以前穿著不舒服的鞋子。現(xiàn)在很輕松就可以穿上。還有一個(gè)最最大的好處就是走路再也不磨腿啦
看你減重前的基數(shù)吧，我在減肥之前是95公斤，減了10公斤感覺輕了很多，但是外人根本沒感知，不覺著我瘦了。
但是減了15公斤，在80公斤時(shí)，同事家人都看出來了，說瘦了些。
目標(biāo)是68~70公斤，體脂率控制在15左右，還在努力中…
現(xiàn)在約78公斤左右波動(dòng)，周邊人幾乎都發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)減肥了。
以此類推，如果你是90公斤開始減肥，減40斤即20公斤，很明顯。如果你是200公斤開始減，減20公斤貌似沒什么變化，還得努力
是的,瘦40斤身材會(huì)有很大的變化。
題主問出這個(gè)問題就應(yīng)該表示題主的體重基數(shù)相對(duì)較大，我夸張一點(diǎn)，用100KG舉例來給你說明下具體的變化情況。因?yàn)槲沂悄行裕?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3323272154d61093 relatedlink">所以下面都用男性舉例。女性的話從網(wǎng)上找下女性體脂的圖片對(duì)比就行，方法都是一樣的。
100KG的體重的體脂率是會(huì)超過30%，可能到到35%，甚至40%。至于視覺效果可以看下圖
你100KG體重，體脂率35%，那么你脂肪就有35KG，以這個(gè)為基礎(chǔ)分情況分析。
1. 你通過，和一些不太科學(xué)的手段來大量掉體重。那么你掉的40斤體重中可能是12KG脂肪，8KG的肌肉。你最終的結(jié)果是80KG。這時(shí)你的體脂率就是：（35-12）/80=28.75%。你的這40斤肉的變化就是從上圖左邊第一個(gè)變化到了左邊第二、第三個(gè)中間的情況。
2. 如果你通過系統(tǒng)科學(xué)的飲食、鍛煉掉了40斤肉，那么這40斤肉中可能包括16KG脂肪和4KG肌肉。你最終的結(jié)果也是80KG，但這時(shí)你的體脂率是：（35-16）/80=23.75%
恭喜你，你這40斤的變化就是從上圖左邊第一個(gè)直接變化到了左數(shù)第三、第四的中間。一般成年男性的體脂也就15%-20%，你現(xiàn)在的體脂已經(jīng)快接近正常范圍了。
因?yàn)橛谐Ｄ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0e1a788733232721 relatedlink">運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，這類人群的肌肉含量很高，所以同等體重***脂率較低，減脂過程會(huì)更順利，并且減少的脂肪含量更多，減少的肌肉更少?？梢詤⒖枷聢D同樣的例子，100KG體重，健身人群體脂率算30%，這時(shí)他身體的脂肪含量是30KG。然后通過力量訓(xùn)練加適當(dāng)有氧，和科學(xué)的飲食計(jì)劃減少了20KG體重。這20KG體重中可能脂肪高達(dá)18KG，肌肉損失了2KG。那么他的體脂率的變化就是：（30-18）/80=15%。這個(gè)變化是很明顯的了，通過上圖可以看出，這個(gè)體脂率差不過能看到上面四塊腹肌的雛形了。
最后我上一張自己的4個(gè)月的減脂變化圖片吧。體重差不多是從90KG到73KG，沒有40斤肉，但也差不多了。體脂率大概從近30%減少了15%左右吧，最后一張圖片體脂大概13%左右吧。因?yàn)槲页Ｄ杲∩?，所以減的還算湊合。
什么叫瘦40斤變化很大？40斤可不是一個(gè)小數(shù)字，想想40斤肥豬肉，你就知道那是多么恐怖的一個(gè)數(shù)字。
一個(gè)人的自信首先是來自外在的形象和氣質(zhì)，影響外在氣質(zhì)最重要的就是身材，好多人為什么每天嚷著都要減肥，減肥能夠使自己變得更好。
我非常喜歡彭于晏，因?yàn)樗麚碛型?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ54d610937a3a7c00 relatedlink">美的外形，還是一個(gè)非常自律的人，他以前是個(gè)不折不扣的胖子，后面通過健身減肥擁有現(xiàn)在完美的肌肉線條。
下面看看彭于晏以前和現(xiàn)在，看看40斤肥肉的區(qū)別，帥到你不相信自己。
雖然沒有瘦過40斤，但是瘦過35斤，說說自己的變化。給還沒有瘦下來的伙伴一些動(dòng)力。
1，腰細(xì)了。 這個(gè)是最直觀的變化。在肥胖狀態(tài)時(shí)，平躺著摸起來肚子都是圓鼓鼓的。現(xiàn)在，即使站立狀態(tài)，肚子也是平坦的。雖然目前還沒有[_a***_]馬甲線的狀態(tài)，但是，自己感覺非常舒服了。
2，衣服的碼小了兩號(hào)。 之前穿衣服一直是XL碼，現(xiàn)在是M碼。自己對(duì)身材的變化感覺并不大，但是看到之前的衣服，現(xiàn)在寬松了很多。一種欣喜之情油然而生。
3，終于可以把上衣塞進(jìn)牛仔褲。 之前肥胖的時(shí)候總想買寬松的上衣來遮住肚子。而現(xiàn)在腰部瘦下來了，終于可以把上衣塞進(jìn)褲子里邊。腰線提高了，感覺自己也高了。
4，身體輕松。 之前肥胖的時(shí)候。身體有一種不舒服，總感覺膩膩的，消化不完的感覺。這種感覺說不清楚，但是真心的不舒服?，F(xiàn)在瘦下來之后，首先，肚子這個(gè)部位特別的輕松。而且爬樓梯或者運(yùn)動(dòng)時(shí)也輕松很多。
5，神經(jīng)狀態(tài)好了。 之前胖的時(shí)候總犯困。還以為是春困秋乏之類影響的。后來才知道根本不是這種情況。主要是因?yàn)槌缘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ10937a3a7c005b89 relatedlink">食物不健康，在消化食物時(shí)，容易導(dǎo)致疲倦。瘦下來之后，每天吃健康餐之后，很少再有困倦的情況發(fā)生了。精神狀態(tài)很好，精神滿滿的那種。
總之，從肥胖狀態(tài)瘦到標(biāo)準(zhǔn)體重狀態(tài)是一種越來越好的狀態(tài)。特別享受目前的狀態(tài)。要想減肥，最重要的是飲食控制，要想了解健康餐的詳細(xì)內(nèi)容，關(guān)注一下，看主頁。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥38天瘦40斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥38天瘦40斤的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
