大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于靠不吃飯減肥健康是唯一的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹靠不吃飯減肥健康是唯一的解答，讓我們一起看看吧。
- 不吃飯真的能減肥嗎？
- 不吃飯真的能減肥嗎？
肥胖點沒什么不好，不要刻意減肥，減肥等于減運，要順其自然。不吃飯可以起到減肥的作用，但是對脾胃不健康，弊大于利。切記！不要刻意減肥?。?！堅強身體鍛煉，多運動是最好的減肥最佳方式。
小弟不才，曾經(jīng)89KG 用了三個月減到了67公斤。175CM，也沒有請什么私人教練。 我也不懂什么理論知識，只是堅信一個簡單的道理，消耗比攝入多就一定能減肥。我的理解是這樣的，***如你長期不吃飯，大腦會以為你身體出了什么毛病，會降低你的新陳代謝，所以你的消耗也就小了，達(dá)不到減肥的目的。所以你需要運動來***新陳代謝，加大輸出，這樣可能是減肥的關(guān)鍵。打字還累，其實還有很多想說的，哈哈。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）謝謝邀請，這樣確實能瘦，但是這樣對身體危害太大，同時如果你不這樣飲食了會很快的反彈過來，所以害己沒有什么太大的用處，因為你這樣會掉很多肌肉，和水分，營養(yǎng)也會不足，所以皮膚會變差，會變得更加松弛，同時你的體脂率還是挺高的。
所以要想真正的達(dá)到減肥的效果一定要好好的健身鍛煉，不僅后期會有型，皮膚也會很好，因為你經(jīng)常出汗排毒，所以會更好些。當(dāng)然前提是要補充足夠的水分也要遵循該有的健身規(guī)律。
那么在健身時一定要注意先熱身，然后做無氧運動，接著是有氧運動，然后好好的放松拉伸。無氧運動不管是男的還是女的都要做，因為只有有肌肉才會顯得更有型，更好的填補減掉的脂肪，不至于皮膚過于松弛，同時也會增加基礎(chǔ)代謝率，減少反彈可能性，所以無氧運動掙得有必要。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）以減脂為目的的運動就要以有氧為主，無氧為輔，說白了把更多的時間用在有氧上，可以1小時有氧，30分鐘無氧運動，這樣安排。
當(dāng)然飲食也得要控制，把更多的主食換成粗糧，也要少吃主食，但是不能完全不吃，同時增加些蛋白質(zhì)的攝入，低鹽低脂，少食多餐，才行。
以上為經(jīng)驗所寫，如有建議請留言，謝謝！
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）不吃飯真的可以瘦。親身經(jīng)歷。
視頻加載中...
但是不建議大家特意通過不吃飯的這種方式來減肥，這樣真的很傷身體。建議減肥的女性朋友們在減肥期間少吃，但一定不能什么都不吃。把身體比作一個機器，你覺得不通店它還能正常運作嗎？建議減肥的朋友一定要多喝水，加快新陳代謝，一天7杯水。既可以達(dá)到減肥效果也能讓身體不受損害。[呲牙][呲牙]這個問題要分情況來說。有的人通過節(jié)食減肥成功了，但是長期處于饑餓狀態(tài)會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，不利于身體健康。有的人想減肥就不吃飯，反而沒有達(dá)到預(yù)期的減肥效果，而且很容易就反彈了，一旦你節(jié)食過度，還會引發(fā)身體疾病。建議科學(xué)減肥，平衡膳食，多運動，只要堅持保持一種良好的生活習(xí)慣，一定可以減肥成功。
我朋友之前200多斤，一米八幾，靠過午不食法瘦到150斤，這種方法靠譜嗎，有沒有[_a***_]啊？
這個我最有發(fā)言權(quán)。我是生了二胎為了喂奶所以就吃的比較好再加上家里人照顧的好我一下70公斤。等到孩子斷奶了我就開始減肥。剛開始減肥天天去運動房不僅不瘦還2胖了三公斤[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]。后面我就開始不吃晚飯吃的很清淡剛開始那個難受的看什么都想吃。但是一個星期奇跡就發(fā)生了有時候一天掉一公斤肉讓我更加有信心。慢慢的我就習(xí)慣了一直堅持不吃晚餐就這樣堅持了一年。我現(xiàn)在瘦身到49公斤。瘦身下來了皮膚也變好了還有就是月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)在也正規(guī)了。這個是真的讓我很開心。而且現(xiàn)在是不吃晚飯早晨起來特別舒服特別有精神睡眠也好。但是吃了晚餐早晨起來就有點不舒服。那些醫(yī)生說不行對身體不好但是我覺得對我沒有一點副作用而且隨時可以恢復(fù)飲食不會反彈。我整個減肥花了一年沒有花錢買減肥藥之類的就買衣服費錢[流淚][流淚][流淚]所以親們要減肥加油
到此，以上就是小編對于靠不吃飯減肥健康是唯一的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于靠不吃飯減肥健康是唯一的2點解答對大家有用。
