大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營小河的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營小河的解答，讓我們一起看看吧。
減肥的承諾作文？
提筆寫這篇日記時，我再次證實了自己真得挺無知的。就是因為自己的一句話就要折磨自己。嗯，雖然我的體重絕對在健康范圍，不過不太符合現(xiàn)在人們的病態(tài)審美。哈哈，冬天的時候和小河說我要增肥，用脂肪包裹自己，保護(hù)自己。結(jié)果短短2個月，我就胖了10幾斤。現(xiàn)在又要減肥，女孩就是這么喜歡個自己作對嗎！
一直沒想過胖有什么不好，以我的身高可以bs身邊的很多男生，而體重則讓身邊的很多男生bs。而今，因為一句話就要減肥，太痛苦了。老趙也說了，沒必要言出必行。不過我就是一個喜歡較真的人，那天給他發(fā)短信“告別”說，這兩個月不會75他了，但是也沒人給他買好吃得了。
丫頭減肥了，從明天起不吃冰棍（今天吃了兩根了），不吃巧克力，晚飯不吃肉肉，少吃甜食，少喝飲料，不吃油炸的'食物，睡覺前4個小時不吃任何東西……至于運動，天熱了，懶得動，我就抽空多伸幾個懶腰吧。還有什么呢，初次減肥還請各位有經(jīng)驗的人多多指教。
總之，我的目標(biāo)就是減掉10斤，讓人眩暈的數(shù)字……
加油吧，爭取提前完成這個任務(wù)。
本人目前186斤，太胖了，想減肥，有沒有什么好的辦法？
每周波比跳2次，每次20x6組，跑步2次，每次6-10㎞，力量鍛煉2次。每次回家都爬樓梯，不座電梯。原來91㎏，現(xiàn)在80㎏，年齡48歲，身高175.5㎝。鍛煉要循序漸進(jìn)。剛開始會困難。有了基礎(chǔ)后，波比跳做完再慢跑3㎞左右，效果巨好！
"減肥一般會分為三個階段，第一階段主要表現(xiàn)為體重迅速減輕。第二階段主要是進(jìn)入了瓶頸期，減肥很努力，卻沒有體重減輕的效果。第三階段就會突破瓶頸期，體重繼續(xù)下降。所以在減肥期間，如果遇到體重并沒有減輕的情況，要注意堅持，突破瓶頸期就會好轉(zhuǎn)。主要原因是在減肥期間人體的代謝會發(fā)生很大的變化，瓶頸期就是因為人體已經(jīng)適應(yīng)了這種高代謝的水平。
可以每天堅持跑步，多吃健康的蔬菜，合理飲食。如果有時間的話，可以抽空去健身房，找專門的教練為你定制專門的計劃。或者可以自己去網(wǎng)上找相關(guān)的健身方法。減肥最重要的就是要堅持 。
你好，很高興為你回答這個問題，首先，你有186斤，這是屬于肥胖型了，想減肥，可以通過以下幾個步驟，達(dá)到減肥的目的，一.飲食習(xí)慣:不要吃太過油膩的食物，比如油炸食品，冰淇淋，含糖量高的飲料，比如，奶茶，咖啡，可以吃些小麥，五谷雜糧，每天吃一個蘋果，或者一個香蕉
二.作息時間
一般我們晚上睡覺的時間不超過11點，盡量在11點前就上床睡覺，睡覺前的一個小時之內(nèi)，不要玩手機，不要吃東西，因為手機有輻射，影響我們的睡眠，可以喝一杯熱牛奶，有助于睡眠
三.鍛煉.每天早上六點鐘起床，跑步一個小時，大汗淋漓，才有效果，回到家吃一點小米粥，[_a***_]半個小時，做平板撐，建議新手從五分鐘開始做，慢慢的就加到十分鐘，二十分鐘……連續(xù)經(jīng)常三個月，平板撐做完了，我們在休息半個小時，跳繩，一組五十個，連續(xù)跳十組，跳完以后，補充水，一杯水就可以，然后在休息半個小時，波比跳，一次二十個，十組，連續(xù)堅持三個月，保證你會發(fā)現(xiàn)不一樣的自己，希望能幫到你，加油
《灌籃高手》如果山王工業(yè)其他人畢業(yè)，小河田是否能撐起球隊內(nèi)線？
當(dāng)然能撐起
小河田210cm的身高，130kg體重，在灌籃高手里就是超級巨無霸，其他球隊的內(nèi)線一般都在190-200之間，小河田利用身體優(yōu)勢就可以壓制大部分球隊的內(nèi)線，在灌籃高手里，作者描述出來的出色中鋒，三年級的有赤木、魚柱、花形、高沙，這些畢業(yè)之后，全國高中生里除了森重寬和櫻木估計就很難有內(nèi)線球員能對抗小河田了。
這個問題比較有意思啊，下面就由晴子為大家解答一下吧！眾所周知，山王工業(yè)是一支老牌勁旅，常年位居全國大賽“頭把交椅”的位置，堪稱不敗之師。他們每一名首發(fā)球員都有著可以獨當(dāng)一面的實力，但在他們敗給了湘北后，山王工業(yè)也面臨著新老交替的局面，作為全國首席中鋒的河田雅史和超級藍(lán)領(lǐng)野邊將廣即將畢業(yè)了，而內(nèi)線的大旗則交給了新晉球員河田美紀(jì)男（簡稱：小河田），
俗話說得好“瘦死的駱駝比馬大”，小河田雖然屬于一名菜鳥，無論是比賽經(jīng)驗還是個人實力都略顯不足，但他卻有著自己獨一無二的優(yōu)勢，未來可期，所以晴子認(rèn)為他絕對可以撐起山王的內(nèi)線。
有一些能力可以靠后天的訓(xùn)練來加強，但有一些能力卻是與生俱來的，即便你在努力地去強化，也無濟(jì)于事。山王工業(yè)的小河田，就是這樣一位角色，他的初次亮相就讓人印象深刻，那種出眾的身體素質(zhì)幾乎讓所有人都“嘆為觀止”，身高210公分，體重130斤，而且還處于成長期，在整部《灌籃高手》中，小河田可是第一“海拔”啊，并且比第二名的魚柱純足足高出8公分，比天才球員櫻木花道也高出了21公分。
另外，打籃球的朋友都知道，有一個超級內(nèi)線的搭檔，是一件多么幸福的事情啊。進(jìn)攻上，他既可以利用自己的身高和體重在內(nèi)線“翻江倒?！?，防守方面，他也會提高球隊整體的防御能力以及對于籃板球的保護(hù)情況?？v觀日本高中籃球聯(lián)賽，能得到這樣一位身體天賦出眾的球員，那絕對是可遇不可求的事情。小河田的身體天賦絕對是獨一檔的存在，他絕對會在與各類中鋒和大前鋒的對位中占據(jù)有利位置，會成為球隊的一把“利器”。
小結(jié)：小河田身體天賦太驚艷了，在日本高中籃球界是獨一檔的存在，會給他帶來更多的可能性。
山王工業(yè)能長期屹立在全國大賽的最頂端，除了有很多實力強勁的球員外，他們的戰(zhàn)術(shù)體系和后備人員補充的情況也是非常全面的。對于小河田這樣一塊“瑰寶”，他們自然要最大程度上的發(fā)掘出他的潛能，雖然他身上的缺點不少，但只要稍加“打磨”，必會讓他成為閃耀全國的一顆新星，成為新山王時代的中流砥柱。
從小河田登場的畫面來看，他的進(jìn)攻能力過于單一，防守移動性不足，而且心態(tài)也略顯稚嫩。這些缺點都很明顯的在與湘北的比賽中暴露了出來，那么既然看出來問題，就要對癥下藥。山王工業(yè)首先會在進(jìn)攻端，讓小河田變得更具威脅，并把他身高和體重的優(yōu)勢最大程度的利用起來，除了禁區(qū)的背身強打外，讓他多一些籃下的腳步移動和攻擊方式，畢竟好刀要用到刀刃上，內(nèi)線才是他最具威脅的地方。
防守方面的話，小河田由于體重過大，導(dǎo)致他移動起來比較慢。這一點必然無法忽視，但是他可以身處禁區(qū)腹地，不出來，只需要利用自己龐大的身軀去限制對方即可，不必跟著對方的節(jié)奏走。而態(tài)度方面，小河田畢竟屬于新人，除了多打比賽歷練自己的意志力外，對于“常勝”的理解也會讓他受益匪淺。
小結(jié)：山王工業(yè)“樹大根深”，小河田在如此體系完整的隊伍中，各方面能力必然會變得很厲害，撐起山王的內(nèi)線。
相信在山王的三年級都畢業(yè)后，小河田絕對會成為全國級別的球員，應(yīng)該是排名前三的內(nèi)線角色。在同位置上，他的競爭對手應(yīng)該只有森重寬和櫻木花道了，或許他們彼此相遇時會打得比較焦灼，碰撞出火花。除此之外，在小河田面對其余球隊的內(nèi)線時，必定會碾壓對方，讓對方的內(nèi)線變得不堪一擊。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營小河的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營小河的3點解答對大家有用。
