大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動沒有動力了的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥運動沒有動力了的解答，讓我們一起看看吧。
減肥減到?jīng)]有力氣鍛煉該怎么辦？
謝謝邀約！要看你是用什么方式減肥的，比如，是低碳水化合物減肥，還是阿特斯金減肥，或者是低能量膳食減肥，等。
如果是以上減肥方法的其中一種，從營養(yǎng)學(xué)角度講你是能量不足（也就是營養(yǎng)不足），從中醫(yī)來講你是氣血不足導(dǎo)致的。所以 可以增加能量的攝入，比如，可以食用怡口糖增加能量的補充，或者是喝氣血茶進行補充，還有就是要補充足夠的水分，水分缺失也會導(dǎo)致人體氣力不足。
專業(yè)減肥多年，幫助上千人瘦身成功，對減肥有疑問的或者是需要減肥的，可以在評論區(qū)留言咨詢，歡迎關(guān)注頭條號，營養(yǎng)師~李老師
如題
謝邀作答
減肥減到無力氣鍛煉？提問者未描述是什么性質(zhì)的肥胖？用什么方法減肥？所以我只有猜著去回答有幾種可能性。
1、甲減導(dǎo)致的肥胖。甲減導(dǎo)致的肥胖，屬于繼發(fā)性肥胖，這類病人本就容易疲倦，動則加重，如果加上低熱卡飲食和中強度運動，病人無力鍛煉是情有可原的。
2、繼發(fā)性肥胖中腎病導(dǎo)致的肥胖。有的慢性腎治療，需要長期服用激素類藥物，此類肥胖者機體耐受力差，經(jīng)不起中、強度的鍛煉的折騰。
3、單純性肥胖，現(xiàn)在流行低熱卡飲食加有氧運動的減肥方法，如果熱卡提供太低，每日低于800大卡以下，只能維持基礎(chǔ)代謝，如果再加上中、高強度的有氧運動，運動一小時，機體大約耗能500大卡左右熱量，此時，減肥者肯定無力氣運動，甚至出現(xiàn)出冷汗、頭暈、心慌、肌肉顫抖等低血糖癥狀。
4、既往的身體健康狀況，也是不可忽視的。如心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病、貧血、糖尿病等。
出現(xiàn)無力鍛煉，怎么辦呢？我想只要出現(xiàn)無力鍛煉情況應(yīng)該：
1、立即停止鍛煉，及時補充能量，如喝糖水或糖果，就地休息，請求幫助！如果有條件的，立即進行血糖、心電圖等檢查。
2、還是要到正規(guī)醫(yī)院去做一次全面的健康檢查，特別要排除繼發(fā)性肥胖。
我也減肥沒有動力，因為我沒人監(jiān)督一樣，總說管住嘴邁開腿，我每次看到減肥餐就收藏起來，減肥操收藏起來，就是沒有行動，我想要動力是人的鼓勵我，說句加油你可以的！我現(xiàn)在開始也要減肥了，一起共同努力吧！每天早上跑步，早餐減肥餐吃起來，中午也是減肥餐吃起來，晚上也是減肥餐吃起來，晚上吃完飯過后休息兩個小時出去跑步，晚上十點準(zhǔn)時睡覺，每天八杯水喝起來！為了更好的自己一定要瘦下去，是鼓勵你也是告訴我自己的目標(biāo)！
減肥減到?jīng)]力氣，可能是因為你過度的鍛煉，那就要一定的量。還有可能是因為你沒有吃什么食物餓肚子來減肥，只要是減肥方式是非常不明智的，所以你首先是要恢復(fù)自己的飲食，做到低脂，高蛋白，少糖，要滿足我們身體每日所需的營養(yǎng)。
一個健康的減肥方式是要有合理的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣和運動習(xí)慣。
很是可憐！你這是少吃運動減肥，到最后你也堅持不下去，[_a***_]同樣更加迅猛！
估計也是聽了所謂的少吃多動的忽悠方式吧！低熱量飲食！我也只能呵呵了！
建議你，逐步恢復(fù)營養(yǎng)均衡飲食，切不可過量，逐步！同時每天早餐前，午餐前飲用燃脂咖啡！運動前可以增加一杯！
所有的運動不以餓為原則，不可以饑餓運動！更不可暴飲暴食！你只需要一個月再來體察你的圍度！
首1-2個月認(rèn)真飲用可健康減脂減圍5-10公分！
而且還不影響你的正常生活，體型已經(jīng)發(fā)生巨大變化！試試吧
到此，以上就是小編對于減肥運動沒有動力了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動沒有動力了的1點解答對大家有用。
