大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健康減肥記錄10天的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥記錄10天的解答，讓我們一起看看吧。
21天減肥法的真實(shí)打卡記錄？
21天一般能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，如果想21天減肥的話(huà)可以這樣做，每天早上一碗粥兩個(gè)素包子，大點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，一點(diǎn)咸菜或者其他蔬菜，總之早上可以正常吃飯，中午只吃菜喝湯不能吃碳水，晚上只吃水果。而且不能太多，除此之外，每天要有一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，任何運(yùn)動(dòng)都可以，這樣21天下來(lái)減掉十來(lái)斤是沒(méi)問(wèn)題的。
做減肥記錄的視頻大家感興趣嗎？
我是針灸推拿許大夫，我來(lái)回答下這個(gè)問(wèn)題。
減肥記錄的***，大家感興趣嗎？
首先感興趣肯定感興趣，我也一個(gè)大夫的角度來(lái)說(shuō)一下肯定感興趣。為什么呢？
1.現(xiàn)在的人生活質(zhì)量普遍高啊，平時(shí)吃個(gè)外賣(mài)了，吃個(gè)肉啦，吃個(gè)燒烤啦！都會(huì)讓自己的身體發(fā)福啊，都會(huì)增加重量，所以說(shuō)減肥的肯定會(huì)有很多看的，尤其是女生。現(xiàn)在的女生對(duì)于自己的體重要求非常的高啊，因?yàn)?/a>首先看顏值，第二個(gè)看身材嘛，對(duì)不對(duì)？那肯定是非常的火。
2.那么你需要怎么做呢？你必須得從頭開(kāi)始，從你身材不好的時(shí)候開(kāi)始，一直到你身材好了的時(shí)候那中間的過(guò)程。中間需要什么樣的方法你都要體現(xiàn)出來(lái)，那么才會(huì)有人去效仿，只要有人去效仿，那么你肯定就成功了。跟著你去學(xué)，跟著你去做，那么他也會(huì)成功，如果一傳十十傳百，那么你會(huì)帶動(dòng)更多的人看你的***，那么你就是最好了。
3.減肥的時(shí)候不忘說(shuō)一些養(yǎng)生的東西，因?yàn)槲沂谴蠓蚵?，平時(shí)肯定會(huì)有人很多人問(wèn)我這個(gè)。養(yǎng)生怎么養(yǎng)生?。课乖趺凑{(diào)?。窟@個(gè)怎么樣在呃正常吃飯的情況下能減輕體重?。∴?，不導(dǎo)致頭暈眼花之類(lèi)的，所以說(shuō)你這些東西應(yīng)該去教育他們，讓他們知道。而減肥也可以更好地去做更好的去引導(dǎo)他們，那么你肯定是會(huì)成功的吧，對(duì)不對(duì)？
以上就是我的觀點(diǎn)，我的問(wèn)題回答完畢，謝謝大家關(guān)注。
體重80公斤，身高170減肥無(wú)數(shù)次失敗，最高記錄是減到74公斤。應(yīng)該怎么再戰(zhàn)？
首先你要搞清楚的是，體重高低并不代表體型的好壞。塑造好的體型的物質(zhì)基礎(chǔ)是肌肉！
其次，人體一天消耗的總能量的70%依賴(lài)于基礎(chǔ)代謝，而影響基礎(chǔ)代謝的最重要的因素是肌肉量，肌肉越緊實(shí)越發(fā)達(dá)的人，每天消耗的能量就多，就不容易發(fā)胖。
最后，運(yùn)動(dòng)消耗最多也就占到一天總消耗的30%，而一個(gè)人到底能不能在運(yùn)動(dòng)中達(dá)到最高值，最重要的要素還是肌肉量。
因此，如果你的減脂，只是一味有氧消耗，并沒(méi)有進(jìn)行肌肉訓(xùn)練的話(huà)，那么短時(shí)間可以“瘦”下去，但是并沒(méi)有從根本上達(dá)到長(zhǎng)期保持體型的作用。
我170，84KG
首先我聲明一下，我說(shuō)到的產(chǎn)品我自己都不吃也不會(huì)用！
我身邊有一個(gè)朋友用了一款康*￥的產(chǎn)品，從210瘦到了150，他是182cm ，還有一個(gè)同事也是瘦得很多我都是親眼得見(jiàn)，那種方法需要配合合理的飲食習(xí)慣，要求自律性高的人，按照他們的方式方法使用他們的產(chǎn)品就能瘦下來(lái)，我個(gè)人[_a***_]他們的產(chǎn)品不一定好用，但是他們附帶的服務(wù)，也就是幫助你管理飲食，督促你提高自律性，這個(gè)是減肥的主要原因，把他們產(chǎn)品替換成豆?jié){，一樣能減肥，減肥要有恒心我朋友從14年瘦下來(lái)到現(xiàn)在還沒(méi)反彈呢，但是要堅(jiān)持那種飲食習(xí)慣。希望對(duì)你you幫助[呲牙]
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥記錄10天的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥記錄10天的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
