大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥中午要睡覺嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身減肥中午要睡覺嗎的解答，讓我們一起看看吧。
我快60的人了，中午從不休息，晚上只睡一兩個小時正常嗎？是不是有病？
我有一個朋友，她今年63歲，也是和你一樣，每天才睡2到3個小時，但是她精神特別好，洗衣買菜做飯，管孫女，晚上還跳廣場舞，我特別佩服她。
她也上醫(yī)院看過，也吃過藥，沒有起一點(diǎn)作用，幾年了，晚上都是只睡2到3個小時，已經(jīng)習(xí)慣了。
我每天晚上睡6到7個小時，白天還是萎靡不振的。
那你的睡眠質(zhì)量得多高??！只要自己感覺沒有問題，只要睡得好，睡得少點(diǎn)又何妨。有些人早早睡下了，一晚上起夜七八次，或者翻來覆去睡不著，或者一直是淺睡眠狀態(tài)，那和沒睡沒區(qū)別。相反，如果睡眠質(zhì)量高，很快就進(jìn)入了深度睡眠，睡得香睡得熟，就能達(dá)到休息的目的。
不過，穩(wěn)妥起見，快60的人了，還是可以做一些基本的檢查，自己也放心不是。
每天只睡一兩個小時肯定是不正常的。不知你從事什么工作？身體其它方面是否正常？雖然說年齡大了睡眠減少了，但是，每天睡一兩個小時還是不太正常的。長此以往，肯定會對身體造成傷害的，建議你找醫(yī)生看看。
這種現(xiàn)象是比較嚴(yán)重的，不要拖了，建議還是到正規(guī)醫(yī)院接受治療，聽從醫(yī)生的建議。必經(jīng)快要垮入老年時代了，各方面精力、體質(zhì)等情況都力不從心，我也是過來之人，深有感觸，深有體會。好好活著比什么都好，身體健康是我們老年人唯一追求的夢想，要治療，更要科學(xué)的鍛煉和養(yǎng)生。
我來回答這個問題。一個快60歲的人，中午從不休息，晚上只睡一兩個小時，我覺得不正常。
我認(rèn)為人的睡眠特別的重要，人在睡眠的時候，各個臟器也會得到充分的休息，就拿一臺設(shè)備來說，如果24小時一直在運(yùn)轉(zhuǎn)，那肯定是要壞的就快，所以我想人也是一樣，五臟六腑需要休息才能正常的工作。
我最近深有感觸的事，每天走路超過一萬步，腿就有感覺，這個是在年輕的時候，根本沒有這種感覺的，所以我覺得年齡越大，越應(yīng)該注意身體，各方面的保健和養(yǎng)生，來保障身體的健康。
我覺得午睡是一個人的習(xí)慣，這個可以睡，也可以不睡，因人而異，但是晚上這睡眠時間一定要保障正常是六到八個小時，就算是60歲了，也要保證至少五六個小時的睡眠，這樣才能使大腦和心臟得到充分的休息，更有利于白天一整天的活動需要。
所以我認(rèn)為題主應(yīng)該去醫(yī)院做一下全面檢查，看看問題到底出在哪里，如果沒有什么大問題的話，單純的調(diào)理一下睡眠，會更有利于健康。
中午沒法休息，下午工作沒精神，昏昏欲睡，怎么辦？
養(yǎng)成午睡的習(xí)慣很好，身體都處于疲勞狀態(tài)，通過午睡可以讓疲勞的大腦、身體得到休整，下午精力將更加充沛。午睡時最好躺在床上睡，不要趴在桌子上睡，因?yàn)?/a>這樣四肢麻木，對血液循環(huán)沒有好處。如果因?yàn)橐恍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQe42409ab0adb412c relatedlink">原因導(dǎo)致中午沒有時間午睡或休息時間不夠，渾身沒勁，提不起精神，千萬不要呆呆的坐著，否則瞌睡又會找回來，找一些解困的方法，還是很管用的喲。
1.洗個冷水臉，順便拍拍自己的臉頰。冷水的***會讓人一個激靈清醒過來，拍拍臉頰讓疼痛喚醒自己。
2.喝茶，泡一杯茶能興奮神經(jīng)中樞，起到提神清心，清熱解暑的作用。
3.嚼口香糖。洗完冷水臉后，可以嚼清涼的口香糖來提神，臉部肌肉不停的在嚼動，就不會那么容易犯困了。
4.擦風(fēng)油精、清涼油提神，打瞌睡時，按摩一下自己的太陽穴。如果還是不能清醒過來，那就在自己的額頭和太陽穴兩處擦風(fēng)油精或者清涼油，會感覺額頭和太陽穴冰涼冰涼的，一下子就讓人清醒過來。
5.咖啡，午睡醒來后仍然犯困，可以沖一杯咖啡，因?yàn)榭Х戎兴械?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-f-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5813d517225d1952 relatedlink">咖啡因有很好的提升效果。
以上方法，真的可以起到緩解疲勞犯困的作用
您好！很高興和您探討這個問題！中午小憩一會兒的作用和好處中國人都知道！除非你的上司是老外。
您說中午無法休息，我猜測無外乎是這幾點(diǎn):
第一點(diǎn)，因工作需要處理，耽擱午休的，只要和上級或老板說清，幾乎不是問題，短短的個把小時午休就能換來你整個下午的滿血復(fù)活！這個賬他們會算！
第二點(diǎn)，能休息而被吵到睡不著，那就要想想辦法，看能不能找到一處安全、安靜的地方休息，若還是沒有。。。那您用棉花堵住噪音吧，請記得把手機(jī)鬧鐘調(diào)為震動，別遲到了！
第三點(diǎn)，中午下班后出去吃飯，回來就已經(jīng)到了上班時間，可改為點(diǎn)外賣或就近用餐，這個得您自己解決或是和公司商量著解決！若是自己的私事。。。還是得你自己調(diào)整！
第四點(diǎn)，若您是執(zhí)勤的公務(wù)人員如:警察等，那是奉獻(xiàn)，是為人民服務(wù)，您只能自己受著，這個無解！了不得多喝濃茶、濃咖啡、冷水洗臉！若您自己是老板，中午員工休息你看店，恭喜您，您是個好人！中午無顧客的話，可以暫時打烊，但要貼出告示，告知顧客下午營業(yè)的時間。
贈送一招:若自己有車或同事有車，夏天陰涼處，冬天太陽下也能美美的睡一頓！
午飯后午睡或小憩是很多人長期以來養(yǎng)成的習(xí)慣。然而職場打拼，經(jīng)常會遇到中午沒法休息，下午工作沒精神，昏昏欲睡的情形，怎么辦？我有10個妙招應(yīng)對，相信能有1招適合你。
●營養(yǎng)[_a***_]：午餐需攝取高膳食纖維和高蛋白質(zhì)食物，不食用或少食用高脂肪食物，確保午餐營養(yǎng)均衡、健康；
●午餐要細(xì)嚼慢咽：讓大腦有時間充分感知身體已經(jīng)吃飽了；
●午飯7分飽：吃得過飽，大量的血液會涌進(jìn)胃部幫助消化食物，供給大腦的血液減少了，導(dǎo)致人昏昏欲睡；
●餐后適當(dāng)時機(jī)喝點(diǎn)茶或咖啡：能興奮和提神；
●餐后適當(dāng)時機(jī)吃點(diǎn)零食：帶動臉部肌肉運(yùn)動，提振活力。
到此，以上就是小編對于健身減肥中午要睡覺嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥中午要睡覺嗎的2點(diǎn)解答對大家有用。
