大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥成功后的心得的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健身減肥成功后的心得的解答，讓我們一起看看吧。
健身讓你收獲了什么？
健身，首先讓我收獲了健康，然后是自信！健身的女人和不健身的女人有天壤之別，前段時(shí)間住院偷懶了兩個(gè)月，現(xiàn)在慢慢地恢復(fù)，哪怕出差在外也練練懶瑜伽恢復(fù)倒立。金錢有一天會(huì)離你而去，健康卻是自己的。
希望你也愛上健身！
健身首先幫助我改善了亞健康;其次就是通過我對(duì)健身興趣的深入、實(shí)踐、學(xué)習(xí)得到的‘減肥、減脂’的經(jīng)驗(yàn)：運(yùn)動(dòng)是最根本也是最廉價(jià)、最有效的方法;還有就是健身的過程也是和身體交流對(duì)話的過程，反聞自性，我原來是什么樣子，現(xiàn)在是什么樣子，原來肢體靈活自如是那么美好。
我決定開始付諸健身行動(dòng)，是我身體出了問題的時(shí)候，有了危機(jī)意識(shí)才決定付諸健身行動(dòng)的，10年前，我突然體檢出了高血壓，當(dāng)時(shí)身體也感覺經(jīng)常不舒服了，生活中能夠明顯感覺到，出門著涼牙疼，體重超標(biāo)，當(dāng)時(shí)最高到90公斤，吃飽飯后，下蹲都感覺很不方便了，這時(shí)候開始決定結(jié)合服用降壓藥配合健身一起行動(dòng)，調(diào)理身體的。
一個(gè)月的時(shí)間，天天堅(jiān)持，結(jié)果體重降了，我的血壓也下來了，我擔(dān)心、恐懼的降壓藥也停了，一直到現(xiàn)在，叫我深信。
通過一段時(shí)間健身，確實(shí)身體也感覺受益，這時(shí)候只能說健身興趣培養(yǎng)起來，但是是否能夠始終如一的堅(jiān)持下去，真的是件不容易的事情。
從開始降體重、降血壓，開始運(yùn)動(dòng)健身，以后是否能夠徹底改變自己的身體狀況，那可不一定，往往我們身體一種現(xiàn)象的出現(xiàn)，不是單一方面的?；仡櫸覐拈_始降體重，到現(xiàn)在，體重總是稍不注意就有變化，雖然這時(shí)候身體敏感了，思想上也對(duì)身體健康重視了，自己針對(duì)體重變化也有及時(shí)應(yīng)對(duì)措施了，但是不穩(wěn)定啊，稍不注意體重就上去了，只要體重變化了，身體很快就能感覺到，所以之后我也嘗試過一些減肥的方法，【比如社會(huì)上流行的一些方法等】，管用嗎，確實(shí)管用，可是用不了多長(zhǎng)時(shí)間又回去了，一個(gè)月可以迅速給體重降下來，最長(zhǎng)堅(jiān)持半年吧，又回去了，分析道理我們都懂，飲食不合理，運(yùn)動(dòng)量不夠，睡眠不好，精神情緒不好等等，可是生活當(dāng)中執(zhí)行起來并不是嘴上說的那么輕巧，最后我給解決這一系列問題總結(jié)歸納，就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，是最好的辦法，再好的減肥產(chǎn)品，不配合運(yùn)動(dòng)也反彈，只要給運(yùn)動(dòng)一項(xiàng)落實(shí)到位了，體重自然會(huì)降，睡眠自然會(huì)好，生活自然會(huì)規(guī)律，但是如果真的是自己身體原因，實(shí)在是運(yùn)動(dòng)不起來的，要是通過減肥產(chǎn)品來降體重 的，千萬要注意，減肥期間是增進(jìn)運(yùn)動(dòng)的最好時(shí)機(jī)，千萬別錯(cuò)過這個(gè)時(shí)機(jī)，馬上運(yùn)動(dòng)起來，因?yàn)?/a>減肥，身體內(nèi)環(huán)境產(chǎn)生了變化，運(yùn)動(dòng)熱情的調(diào)度很容易的，讓我運(yùn)動(dòng)最后定格，通過服用產(chǎn)品做引子，最后才可以輕松的保持我們的體重。
通過最近的學(xué)習(xí)，減脂和增肌應(yīng)該并重，肌肉上來了，脂肪的沉積就不會(huì)那么容易啦，增肌直接的辦法就是力量訓(xùn)練，還有增肌和內(nèi)分泌有關(guān)系，睪酮素含量高低影響肌肉的增長(zhǎng)，還影響我們人體的活力【尤其是男性】
通過打坐的練習(xí)，使思想得以沉淀，不斷的求證，生命的意義，我想要什么，什么是快樂等等，不僅短時(shí)間叫我們精力充沛，而且能夠叫我們長(zhǎng)時(shí)間漂浮的思想得以沉淀，得以正知正見正等正覺。
謝謝邀請(qǐng)！
首先我要說我是個(gè)健身失敗者，我曾經(jīng)報(bào)過多家健身房，最后都沒有堅(jiān)持下來，最長(zhǎng)也就堅(jiān)持了一個(gè)多月，自己總結(jié)了一下，是沒有那么多時(shí)間浪費(fèi)在來回健身房的路上，于是，自己制作了一套健身計(jì)劃表，在家健身，但即使是這樣，最長(zhǎng)也就堅(jiān)持了三個(gè)月，我個(gè)人總結(jié)的原因就是，三個(gè)月后出現(xiàn)了惰性。到目前為止，再?zèng)]有進(jìn)行過健身運(yùn)動(dòng)，但通過這幾次嘗試，我認(rèn)識(shí)到健身對(duì)人起到的積極作用，并且在其中深刻體會(huì)了。
我是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的胖子，175cm，95kg，尤其肚子大，腰圓，像我這樣的胖子，就是喝白開水都能吸收營(yíng)養(yǎng)，所以我健身的目的是減肥減肚腰，但這是個(gè)漫長(zhǎng)的過程，不是所有人都能在短時(shí)間內(nèi)做到的，這跟個(gè)人生活習(xí)慣、基因、飲食習(xí)慣等有關(guān)，所以在堅(jiān)持三個(gè)月后，減肥效果不是很明顯，就打了退堂鼓，可是在健身的那段時(shí)間里，我明顯感覺到自己精力很充沛，站、走、坐姿都很好，作息也很科學(xué)合理，工作生活都充滿著信心，雖然減肥失敗了，但在其他方面都讓自己體會(huì)到健身帶來的快樂，那種發(fā)自內(nèi)心的愉悅感、滿足感，雖然現(xiàn)在不健身了，但我還是會(huì)找機(jī)會(huì)重新開始我的健身計(jì)劃，即便再失敗，沒有一直堅(jiān)持也無所謂，總比不健身要好。
健身對(duì)人的自身有[_a***_]多的好處，如有條件，盡早實(shí)施。
【請(qǐng)關(guān)注頭條號(hào)：動(dòng)腦筋】
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥成功后的心得的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥成功后的心得的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
