大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于不吃肉的人吃啥能健康減肥的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹不吃肉的人吃啥能健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥時可以吃的肉菜有什么？
減肥，是要減去身體多余的脂肪，提高身體的基礎(chǔ)代謝，當(dāng)然，減肥期間控制飲食是非常重要的。但是減肥，不等于不吃肉，相反，減肥也要適量吃肉、正確吃肉反而有利于減肥。
1、最好吃瘦肉，不要吃肥肉。瘦肉含有蛋白質(zhì)成分多，以及礦物質(zhì)成分，是最好的動物性蛋白的來源。而肥肉，主要成分是脂肪。我們減肥，就是要減去體內(nèi)多余的脂肪，提高肌肉的含量。肥肉含有較多的脂肪，比較難以消化，且會提供更多的熱量。
2、肉類要選擇清淡的烹飪方式，最好是自己在家烹飪，少油少鹽，不要去餐館里面吃，因為餐館里面做肉菜，基本上做的都比較油膩。烹飪時選擇煮、蒸、清炒等，不要油炸。
3、吃肉要適量。凡事都要講究一個量，尤其是減肥的時候，更要控制飲食，七分飽為宜。
4、搭配蔬菜吃。不要只吃肉類，搭配多一點(diǎn)的蔬菜吃，蔬菜含有較多的膳食纖維，能夠促進(jìn)消化。吃了肉類，最好吃些蔬菜，以解油膩。
減肥是一個堅持的過程，合理飲食，堅持運(yùn)動才是減肥最好的辦法。
不吃肉而選擇吃素食健康嗎？能不能減肥？
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我可以負(fù)責(zé)任的告訴你基本沒什么用，減肥金科玉律管住嘴邁開腿，其余的所謂經(jīng)驗和秘訣統(tǒng)統(tǒng)都是騙人的，健康減肥唯一渠道攝入小于消耗，自然就會變瘦！長胖非一朝一夕長年累月的生活方式是根本原因，所以如果你想減肥動起來同時控制自己對食物的貪念自然就可以瘦下來！
如果是個人愛好的話是可以的啦 如果為了減肥沒必要這樣做 吃肉也減肥的哦 只不過豬肉會讓人更容易發(fā)胖 比如牛肉 雞肉 還都是減肥的良品 可以多吃素食 如果個人愛好 只吃素也是很好的 吃素會讓人心情更加愉悅 會讓你的心更平靜 祥和一些
感謝邀請。
吃素的確可能會對減肥有一定效果，不過純素食并不一定是最健康的選擇，食物的多樣化對飲食健康來說很重要，如果食物的種類欠缺的話，多少也是會損失營養(yǎng)，造成營養(yǎng)不均衡的。植物性食物中富含水溶性維生素，膳食纖維，豐富的抗氧化成分，水分，但同時它也缺乏動物性食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、脂溶性維生素，人體所必須的多種礦物質(zhì)成分，例如鐵、鋅、鈣，長期下去必然會造成營養(yǎng)不均衡。蛋奶素食者日常會攝入雞蛋牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，但純素食者只吃植物性食物，如果不注意豆制品的充足攝入，很容易造成蛋白質(zhì)攝入不足，從而影響健康。
當(dāng)然，素食者有一些原因必須要素食，例如宗教信仰，或者是對待生靈的不忍等，不過需要注意的是，素食中的水果是不能多多益善的，水果中富含糖分，如果攝入過量的話，糖分?jǐn)z入過量，果糖攝入過量可能會造成高血脂，也可能會囤積較多脂肪在肝臟，誘發(fā)脂肪肝；葡萄糖攝入過量可能會讓血糖飆升，***胰島，[_a***_]胰島負(fù)擔(dān)，長期下去還可能會誘發(fā)糖尿病。另外，日常應(yīng)該多注重豆制品的補(bǔ)充，需要的時候還應(yīng)該補(bǔ)充一些礦物質(zhì)藥劑，例如鐵劑。
一些素食者也認(rèn)為肉類不健康，會誘發(fā)心腦血管疾病。肉類并非不健康的飲食，肉類中富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種脂溶性維生素，鐵、鋅等成分，合理食用的話對健康是有幫助的，而并非是不利健康的。
肉類也含有健康所需的各種營養(yǎng)元素
就算是脂肪 適量攝入也是有益于健康
始終被認(rèn)為有礙于健康的膽固醇 只要攝入量合理也是有益于健康的
只吃素能減肥是一種誤區(qū)
減肥和減體重是兩個概念
該吃肉吃肉
合理飲食多運(yùn)動
圖中美女130斤 可是你覺得她胖嗎？
想要減肥改天我教你做一些減脂餐
首先從心里排除吃肉就一定肥胖的的這種心里，除了豬肉和羊肉的脂肪含量較高外，經(jīng)常運(yùn)動的人都比較喜歡牛肉和雞肉作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入來源，而且脂肪也是每天必須攝入的三大營養(yǎng)元素之一，長期低脂飲食，人會沒有辦法保持精力，而且一些必要的營養(yǎng)元素必須依靠脂肪合成和吸收。為了減肥不吃肉，我覺得不可取，很難堅持下去，養(yǎng)成一個健康的生活方式才是最后的贏家
不吃米飯，肉菜隨便吃，半年能明顯減肥嗎？
這個問題是很難回答的，因為減肥的基礎(chǔ)是你在這半年的時間都能保持一個合適的熱量缺口，但題目中說的不吃米飯，肉菜隨便吃，這個說法得不出你是有著熱量缺口還是熱量盈余的狀態(tài)，所以也得不出來是否能夠明顯減肥的答案，那么在這樣的前提下，該怎么做能夠在半年內(nèi)明顯減肥呢？
不吃米飯對于減肥來說是一個不錯的選擇，可以選擇一些復(fù)合碳水化合物來作為主食，保持每天的碳水?dāng)z入量，因為碳水化合物是人體最廉價的營養(yǎng)元素，但同時也是很重要的一種營養(yǎng)元素，長期缺乏碳水的話會對大腦造成極大的影響，每天的碳水化合物攝入量占全天總熱量攝入的50%左右。
肉菜并不能隨便吃，一是要考慮到肉菜的種類，二是要考慮到總熱量的攝入。雖然對于減肥人群來說，通過肉菜補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì)，但一定要注意肉菜的種類，建議多以魚肉，蝦肉，牛肉，雞肉等為主要的肉菜選擇，類似于豬肉因其脂肪含量偏高一些不建議多吃，雞鴨的皮也不建議吃。
在選定了肉菜的種類后，還需要考慮的就是總熱量的攝入問題，雖然我們對于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是持鼓勵態(tài)度的，但也是需要控制好總熱量問題的，因為減肥的核心就是創(chuàng)造熱量缺口，如果熱量沒控制好的話那也是沒用的。
所以如果想要好好減肥的話，選對食材，控制熱量，是必須要做到的兩個部分。
每天只吃蔬菜肉不吃米飯可以瘦嗎？會不會傷身體？
每天只吃蔬菜肉不吃米飯，不能達(dá)到減肥的目的。因為蔬菜和肉在烹飪的過程中，油分還是比較大的。熱量也很高。而且長期以往的這種飲食習(xí)慣會傷身體。人體缺少了碳水化合物也是不行的。
1.
能減肥:不吃米飯光吃肉和菜期間,控制肉和菜的攝入量,保持飲食七分飽,當(dāng)體內(nèi)的熱量攝入無法滿足人體消耗所需的熱量時,會促進(jìn)體內(nèi)的脂肪分解,從而起到***減肥的作用。
但是長期如此,可導(dǎo)致體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)攝入不平衡,不利于身體健康。
2.
不能減肥:在減肥期間雖然不吃米飯光吃肉和菜,但沒有控制攝入量,每日大量吃肉和菜,容易導(dǎo)致攝入熱量過剩而形成脂肪堆積在體內(nèi),進(jìn)而不能起到減肥的作用,還易引起肥胖。
不吃飯而去吃其他食物，這樣可以減肥嗎？
你的問題，可以理解為不吃主食可以減肥么？
答案是肯定的。但一定要注意營養(yǎng)補(bǔ)充。身體缺乏營養(yǎng)對身體傷害很大。
要健康的飲食+均衡的營養(yǎng)+適量的運(yùn)動+愉悅的心情+良好的睡眠。這五點(diǎn)都做到，實(shí)現(xiàn)一生健康的生活。
不吃米飯減肥是可以的，有一種減肥方法叫阿特金斯減肥法?？梢苑判牡某匀?，吃菜就是不吃米飯，不吃面食，就是說含有碳水化合物的都不吃。但是這種減肥方法有一個缺點(diǎn)，就是說你結(jié)束的是之后恢復(fù)正常飲食之后，他會瘋狂的反彈。
其實(shí)減肥最安全的方法就是每餐七成飽，合理膳食，少量攝取碳水化合物。減少脂肪，油炸食品，煎烤食品的攝入。
減肥一定不要吃任何進(jìn)口的食品來減肥。也要拒絕吃每餐只有一粒小餅干的那種減肥，純粹是給你餓瘦了。是在犧牲你身體健康的減肥。當(dāng)你恢復(fù)正常飲食之后他的反彈會更兇，比之前會更胖！
飯是人最易攝入能量的東西，但是不是唯一，比如巧克力，糖，啤酒等等，都可以代替飯作為人類攝入能力的物質(zhì)。而且當(dāng)你通過節(jié)食來減肥的時候，一定要確保你有堅持除了飯堅決不吃含糖量較高的東西，否則那就不是減肥，而是增肥，最好的方式是你可以吃一些含糖量低的東西，讓你的胃處于飽腹?fàn)顟B(tài)，減少進(jìn)食的欲望，那就能做到減肥了，比如粗糧，代餐等等
不吃飯可以吃些低糖的水果和蔬菜。像雪蓮果、柚子、木瓜等都是含糖非常少的水果。蔬菜中芹菜、胡蘿卜也是減肥可以經(jīng)常吃的蔬菜。千萬不要想著不吃晚飯來減肥，這樣可能會打破機(jī)體平衡，影響消化系統(tǒng)健康。
感謝邀請。
首先不清楚您所說的“吃別的”中的“別的”是的是什么食物，所以不好確定是不是真的能減肥。
但我可以講講自己的經(jīng)驗。
如果不吃主食也就是減少碳水化合物的攝入，而改吃其他少碳水的一些食物，確實(shí)會有助于減肥。產(chǎn)后我就是這么瘦下來的?？墒菍τ谖疫@樣一個嗜糖嗜碳水的人來說，長期不吃碳水或少吃碳水，是一個不小的折磨，總是吃不滿足，很容易變得要多吃很多其他東西。所以我是有搭配其他方法一起混合運(yùn)用，才相對減得不那么痛苦，而且基本上沒有影響哺乳。
很誠心的建議你，如果不吃主食的話，也不要吃零食和糖類，以及含碳水化合物太多的食物，否則是瘦不下來的。當(dāng)然，如果節(jié)食另當(dāng)別論，只不過節(jié)食后恢復(fù)飲食，又可能會反彈。謹(jǐn)慎選擇。
最后祝你減肥成功！??
到此，以上就是小編對于不吃肉的人吃啥能健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不吃肉的人吃啥能健康減肥的5點(diǎn)解答對大家有用。
